[讨论] 请问做什么运动能增加抽插耐久度？
楼主: windows0310 (飞向宇宙浩瀚无垠) 2024-03-30 20:11:14
我说的不是老二持久度
我是指抽插运动时的耐久力
我在传教式跟背后式抽插运动大概维持一分钟
一定会停下来休息再继续抽插
持续时间会越来越少
而且出水后
再继续抽插运动更快就累了
老二还是一样硬梆梆
就是腰部还是下半身肌肉不给力
有什么运动能增加抽插的耐久度？
我是指抽插运动时的耐久力
我在传教式跟背后式抽插运动大概维持一分钟
一定会停下来休息再继续抽插
持续时间会越来越少
而且出水后
再继续抽插运动更快就累了
老二还是一样硬梆梆
就是腰部还是下半身肌肉不给力
有什么运动能增加抽插的耐久度？
作者: ogami111 (ogami111) 2024-03-30 20:14:00
九九神功
作者: likeair (我有健康的膝盖) 2024-03-30 20:15:00
有氧运动
作者: johnwu (就是酱) 2024-03-30 20:20:00
问就是深蹲
作者: carllace (柚子) 2024-03-30 20:26:00
练核心肌群吧
作者: jfw616 (jj) 2024-03-30 20:43:00
一直做...一天做3,5次抽插的时间或越来越久
作者: p58730 (然) 2024-03-30 20:45:00
深蹲 硬举 有氧
作者: zeuswell (zeuswell) 2024-03-30 21:16:00
肉棒敲钉子
作者: cecille (BE without you) 2024-03-30 21:37:00
出水是啥小？流口水喔？
作者: QQKING (积掰荣) 2024-03-30 21:46:00
都没用
作者: gg123sf (Pan) 2024-03-30 21:49:00
慢跑
作者: lhtltyh (lhtltyh) 2024-03-30 22:06:00
每天空干一小时
作者: bicedb (包茎童子) 2024-03-30 22:06:00
间歇训练
作者: chen5575 (【忘】) 2024-03-30 22:10:00
问什么蠢问题，哪里不行就练哪里啊，打跑若就多打砲
作者: zebra79979 (说好的分红呢) 2024-03-30 22:18:00
老二吊水桶，至少吊20公斤
作者: sismiku (Simiku) 2024-03-30 22:37:00
有氧+练腿
作者: kindboxer (corey) 2024-03-30 22:50:00
练背
作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2024-03-30 22:52:00
练乳酸阈值
作者: titanic32112 (草屯金城武) 2024-03-30 23:14:00
妳不喜欢的人！
作者: huntersp (史匹) 2024-03-30 23:21:00
葵花宝典
作者: OrniG (我爱yoyoma) 2024-03-30 23:22:00
壶铃摆荡啊，每天练个200下
作者: louaixz (Aixz) 2024-03-30 23:22:00
重训
作者: circum 2024-03-31 01:05:00
会喘就有氧 会酸就重训
作者: Drink43 (interception) 2024-03-31 01:37:00
就是练腿 真的有差
作者: Corydoras 2024-03-31 02:21:00
就核心
作者: pisu (爱伦.allan) 2024-03-31 03:00:00
欲练神功 必先自宫
作者: c74319 (阿嘉) 2024-03-31 03:03:00
高强度间歇+有氧，重训。两个不要在同一天
作者: zxc9638500 (hea) 2024-03-31 09:59:00
之前专心练泰拳，又有睡饱，干的时候完全不会喘而已还可以换档
作者: gameguy (gameguy号：) 2024-03-31 14:23:00
男人不能只靠一张嘴
作者: raku (raku) 2024-03-31 16:11:00
深蹲 罗马尼亚硬举
作者: a29211570 (大飞) 2024-03-31 23:21:00
作者: nogay (凶眉毛) 2024-04-01 16:38:00
买双慢跑鞋练5千吧 短跑也行 省钱又省时
作者: leo991238227 (Enchanted) 2024-04-01 16:53:00
体力不足就是有氧和练腿 分开天练
作者: klinjohndoe (神周鸟大大侠) 2024-04-01 17:18:00
登山跑每天500下
作者: shigeno24 (L) 2024-04-02 04:21:00
硬举啊
作者: DaDaDaLa (死人) 2024-04-02 08:36:00
有氧啊
作者: plyong95084 (隐藏角色) 2024-04-02 15:14:00
深蹲 跳绳 就这两样保证够
作者: GimO (Gimo) 2024-04-03 00:31:00
凯格尔运动
继续阅读
[闲聊] 走在路上被发情趣蛋 我像很缺吗？HitomiCyan[新闻] 土银襄理打羽球偷呷人妻医 生下2小孩还让diefishfish[闲聊] 30y内女跟50y上男生结婚晚上在干嘛tose4433[讨论] 专程为八大出国划算吗？MoreLight[闲聊] 乡民喜欢正常体位还是骑乘位？LPbro[认真] 日本メンズエステ服务内容bboyjian[讨论] 大家会想领个几万叫高级外送茶做实验吗fawangching[新闻] 老司机最爱“电信大楼”又被抄 雄警破应yokann[新闻] 马斯克X平台测试新功能 用户可创成人内qazsedcft[新闻] 高雄老司机圣地又被抄！护肤会馆藏春色godofsex
