[闲聊] 怎么增加冲刺时的耐力？
楼主: torrest (torrest) 2024-03-10 15:25:59
如题
最近几年都是女上来做结尾
由于躺着冲刺习惯了
最近想转回正面结束
但是发现冲刺时间如果太长
乳酸堆积的酸感会把我想射的感觉吃掉
一个弄不好就是大腿酸到炸可能还会软掉
竟然还让女友说不然她还是在上面就好
身为一个体育系身材的我突然有种心灵创伤
平身重训都是针对肌肥大
想问问有啥方法增加最后关头冲刺的耐力
最近几年都是女上来做结尾
由于躺着冲刺习惯了
最近想转回正面结束
但是发现冲刺时间如果太长
乳酸堆积的酸感会把我想射的感觉吃掉
一个弄不好就是大腿酸到炸可能还会软掉
竟然还让女友说不然她还是在上面就好
身为一个体育系身材的我突然有种心灵创伤
平身重训都是针对肌肥大
想问问有啥方法增加最后关头冲刺的耐力
作者: b9513227 2024-03-10 15:27:00
高强度有氧 跑步机高度调最高 用你最快的走速
作者: ketter (挖西林老背) 2024-03-10 15:28:00
练间歇 提高最大摄氧量
作者: kven2005 (装死战队队长) 2024-03-10 15:33:00
我也常常觉得冲刺到后面股四头会酸，是我动作或哪边要调整吗
作者: sismiku (Simiku) 2024-03-10 15:40:00
肌耐力不够QAQ
作者: chadhsieh (谢老板) 2024-03-10 15:41:00
怎么我跟你不一样 通常都是腿有酸的感觉就是快射了
作者: sdamel (=ˇ=) 2024-03-10 15:46:00
先喊必杀技，然后闭气抽插，在快失神的时候就射了
作者: Mike1109 (黄金右手) 2024-03-10 16:15:00
先集满两颗蓝气
作者: Beanoodle (屏东尼大目小栗旬) 2024-03-10 16:16:00
大喊龟派气功就射出去了
作者: qwezcb (小眼迷人) 2024-03-10 16:20:00
作者: johnwu (就是酱) 2024-03-10 16:21:00
深蹲?
作者: JuanWang (谷底之路 没有尽头) 2024-03-10 16:26:00
练有氧啊
作者: KJK7 (.......................) 2024-03-10 16:47:00
跳绳
作者: STi2011 (鸟王达) 2024-03-10 17:32:00
组间休息滑手机看看
作者: acezero (艾斯零) 2024-03-10 17:41:00
间歇
作者: Fww (随风幻想) 2024-03-10 17:56:00
间歇训练，像亚索800之类的
作者: aqlec (小鸟) 2024-03-10 18:39:00
买一张好的床
作者: decom (è«‹å«æˆ‘迪康哥) 2024-03-10 19:28:00
高强度间歇啊，莴苣椭圆机sprint8操下去
作者: timidwei 2024-03-10 19:46:00
站起来冲刺阿 稳很多
作者: mikechang829 (Back,Perspired) 2024-03-10 20:03:00
换女伴啊 (误)
作者: uhawae ( 好 屌 ) 2024-03-10 20:30:00
还 蛮 屌 的 屌 爆 了
作者: B0988698088 (废文少女小円♥) 2024-03-10 20:34:00
复制贴上到处洗文
作者: swgun (杨 威利) 2024-03-10 20:50:00
一定没练腿
作者: angellll (長尾巴的天使) 2024-03-10 21:04:00
重训就肌耐力的相反 而且是互斥的
作者: leo991238227 (Enchanted) 2024-03-11 13:33:00
重训练腿、体能要加强！
作者: am163178 (K) 2024-03-12 01:05:00
认真回 练自行车 冲刺连续几分钟不是问题
