Re: [讨论] 慢跑真的有助性爱？
楼主: latour198210 (Ben) 2024-01-30 21:49:09
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之铭言：
: 安安，平常都没在运动，现在想好好正视自己的身体。之前就有听说慢跑可以增强性能力
: ，这是真的吗？每天跑40分钟，心律维持160 。这样能变强吗？
虽然好像几乎是月经年经文了，但因为对这题有兴趣所以来分享一下
身为一位刚奔4的大叔，比起过去更深刻觉得有定期运动还是很重要
撇开长短粗细这种算是基因的问题，运动至少还是有很多好处
我自己小时候参加过田径队，出社会后就是玩登山跟越野跑
运动量大概都是有氧为主，每个礼拜平均大概跑110K左右吧
跑步基本上不会让GG变长变粗，有也应该是皮下脂肪变少把最后那点GG推出来
但至少会让你打炮时不会喘，我就遇过也是有跑步的"跑"友说 打炮也是要配速的
不过运动大概就是尽量帮你延缓衰老期，但跟2-30岁比起来终究还是有差啦
但至少维持这个运动可以让你早上还是可以硬硬的起来 硬度也可以跟以前不会差太多
然后在床上不会弄个几下开始喘，耐心练足，前戏也比较愿意花时间
基本上利大于弊，多多出门运动至少比宅在家尻枪健康 XD
: 安安，平常都没在运动，现在想好好正视自己的身体。之前就有听说慢跑可以增强性能力
: ，这是真的吗？每天跑40分钟，心律维持160 。这样能变强吗？
虽然好像几乎是月经年经文了，但因为对这题有兴趣所以来分享一下
身为一位刚奔4的大叔，比起过去更深刻觉得有定期运动还是很重要
撇开长短粗细这种算是基因的问题，运动至少还是有很多好处
我自己小时候参加过田径队，出社会后就是玩登山跟越野跑
运动量大概都是有氧为主，每个礼拜平均大概跑110K左右吧
跑步基本上不会让GG变长变粗，有也应该是皮下脂肪变少把最后那点GG推出来
但至少会让你打炮时不会喘，我就遇过也是有跑步的"跑"友说 打炮也是要配速的
不过运动大概就是尽量帮你延缓衰老期，但跟2-30岁比起来终究还是有差啦
但至少维持这个运动可以让你早上还是可以硬硬的起来 硬度也可以跟以前不会差太多
然后在床上不会弄个几下开始喘，耐心练足，前戏也比较愿意花时间
基本上利大于弊，多多出门运动至少比宅在家尻枪健康 XD
作者: bcs (= ="frailty..gggg XD) 2024-01-30 21:57:00
人老backup会更长，睡意更强。
作者: crustancean (要你命三千) 2024-01-30 22:12:00
有推荐越野跑的地方吗？
作者: anthaeilleo (Disguise46) 2024-01-30 22:50:00
周跑量110k？你是专职跑者？
作者: ksjr (kjsr) 2024-01-31 00:48:00
打炮要配速? 求课表
作者: smallxxoo (奈米專家) 2024-01-31 01:27:00
110K？
作者: tomford (Tom Ford) 2024-01-31 02:37:00
每天15k 以上 ？一周训练14小时？
作者: kentin (小卑鄙) 2024-01-31 02:50:00
每周110k?吓死人这每天不是在跑步就是在跑步的路上
作者: DIDIMIN ( ) 2024-01-31 02:53:00
五分速是指维持那抽插速度的话五分钟射吗
作者: danny0857 (间黑男) 2024-01-31 07:56:00
周跑110K已经是专业跑者的量了欸
作者: karate2007 (karate) 2024-01-31 08:06:00
周跑量110k我猜是一日二练
作者: gg123sf (Pan) 2024-01-31 08:08:00
周跑110k月跑471k，如果有跑马拉松应该有破三了
作者: kawazakiz2 (轮蛇) 2024-01-31 08:26:00
我看完这篇文觉得自己大腿壮一圈
作者: gameguy (gameguy号：) 2024-01-31 10:32:00
身体差才需要跑，可怜啊
作者: hinew167 (hinew) 2024-01-31 11:34:00
真的有用+1，自己曾经被讲过屌很不错但是体力不行动没多久腰酸腿软的，就算你有一只好鸟，也只是观赏用
作者: chang1248w (彩棠) 2024-01-31 11:48:00
你这样膝盖会爆掉吧
作者: johnny94 (32767) 2024-01-31 12:25:00
健康跑步伤膝盖的机率远低于长期不运动的膝盖
作者: baychi999 (发呆线) 2024-01-31 15:11:00
每周100K算是选手等级的课表了 你平常应该有跑马或是三铁 以前练田径月跑量4-500K常态 害我现在超讨厌跑步XD以前练田径就是早晚都练 热身先领10K后再开始练体能或项目 没比赛一周都练六天 有比赛整周练好练满超累
作者: hhttkk (hhttkk) 2024-01-31 18:08:00
强大!!!
作者: enemyli (小兵) 2024-01-31 18:16:00
爱跑步的真心配服跑的量 都好扯
作者: circum 2024-02-01 01:00:00
配速概念是要来个zone2的long fuck吗XD
作者: bobjohns (bobjohns) 2024-02-01 03:18:00
家在中科旁边 带口罩有用吗？跑一跑之后常咳嗽就又没跑了只剩搬家ㄧ途了吗？
作者: sslover (Be Brave..) 2024-02-01 10:04:00
我同事 马力松爱好者 周练习量也差不多110-150KM做爱都50分钟起跳
作者: waitacoffee (等一杯咖啡) 2024-02-02 17:04:00
不是社畜的JOSH一个月100K，你哪招一周完成????
作者: uysnhoj (Mr. J) 2024-02-03 22:50:00
骑自行车
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