[讨论] 慢跑真的有助性爱？
楼主: ilv1181023 (yechen) 2024-01-28 09:38:29
安安，平常都没在运动，现在想好好正视自己的身体。之前就有听说慢跑可以增强性能力
，这是真的吗？每天跑40分钟，心律维持160 。这样能变强吗？
，这是真的吗？每天跑40分钟，心律维持160 。这样能变强吗？
作者: gg123sf (Pan) 2024-01-28 09:41:00
你选的强度 维持大概一年 会明显感觉变得非常持久
作者: vejita (燕楓生) 2024-01-28 09:41:00
认真回，爬山比较有用
作者: AlexCaruso (BaldMamba) 2024-01-28 09:51:00
不如练习间歇跑
作者: yamakazi (大安吴彦祖) 2024-01-28 09:51:00
游泳
作者: sulaman (吃拉面) 2024-01-28 09:57:00
推文的建议都很好 但前提都是要持之以恒
作者: samurai0314 (Louis) 2024-01-28 10:02:00
试看看就知道 我觉得很有用
作者: kawazakiz2 (轮蛇) 2024-01-28 10:10:00
你先维持一个礼拜再来想增强性能力现在天气冷，不论室内还是室外跑都要做好保暖和暖身
作者: Ethierz 2024-01-28 10:15:00
要看到效果最少要2、3个月以上，而且要一直维持。很多人以为刚下去运动几周就有感觉…
作者: gs00001 (gs00001) 2024-01-28 10:21:00
有用，但你可以维持多久才是问题。
作者: BruceChen227 (BruceChen0227) 2024-01-28 10:24:00
重训 慢跑 骑脚踏车但至少坚持三个月以上 吃饱睡好你就会感觉有差了
作者: bandongo (简单爱) 2024-01-28 10:27:00
每天慢跑30分钟。三个月有感。
作者: frog20605 (这个人我不认识) 2024-01-28 10:33:00
30分钟zone 2 基本上一个月就有感了 重点是持续
作者: yeeouo (林翔) 2024-01-28 10:34:00
跑步练出来的肌肉也是跑步用的你需要专门用来做爱的肌肉
作者: giantwinter 2024-01-28 10:37:00
有用 但要持续跑
作者: sjclivelo (LP) 2024-01-28 10:37:00
慢跑可以增强体力 但是性能力不会增加
作者: concrete2536 (你不能没有我) 2024-01-28 10:44:00
https://i.imgur.com/03DJgER.jpg 整个身体会很不一样
作者: bandongo (简单爱) 2024-01-28 10:47:00
下半身有力。硬度很够
作者: a0800944939 (你看不见我) 2024-01-28 10:48:00
之前一个礼拜跑三天10公里 早上都一柱擎天 不容易软也不容易射
作者: LPbro (LP哥) 2024-01-28 10:49:00
楼下都跑一公里
作者: ronale1104 (翰哥) 2024-01-28 10:59:00
我才刚跑20公尺就累了
作者: isohera (土城加藤鹰) 2024-01-28 11:12:00
不管做啥都要天天做，一周一天没用每个月跑百骑千，50岁还可以打鼓
作者: mokumoku 2024-01-28 11:14:00
深蹲练腿+zone2就很屌了
作者: lolen (很久没练琴了 嗯) 2024-01-28 11:31:00
有氧运动刺激锻炼心肺能力，心肺能力强血液循环佳，下面小头顺利充血才能长时间维持硬度不会一下就软
作者: a1119151 (a1119151) 2024-01-28 11:31:00
我都练九九神功 给你参考
作者: luke06234 (邱luke) 2024-01-28 11:49:00
我每天都跑6公里现在真的持久搭配深蹲全部都有练到
作者: fastfu (1983å¹´å°å··12月晴朗) 2024-01-28 12:43:00
有用，真的
作者: glycoslation (拐口死勒选) 2024-01-28 12:52:00
我一个礼拜跑五次，每次射一发20分钟以上，可以做两次以上
作者: PrettyOdd (hi) 2024-01-28 12:57:00
空气品质差的户外跑 你会先当人体空气清净机
作者: Freedomyen (yen) 2024-01-28 13:06:00
慢跑我觉得还好深蹲+练腹肌比较有用，可以变公狗腰但做大重量深蹲真的蛮累每次做完都有脚软的感觉
作者: kcy7427p (lp) 2024-01-28 13:12:00
zone2跟间歇
作者: oocooc (你说你~想杨桃~) 2024-01-28 13:28:00
游泳，每次游完睡觉前都超硬的，很苦恼
作者: paulsama (paulsama) 2024-01-28 13:33:00
没运动前 我能玩2小时，习惯慢跑后 我30分钟就不想玩了给你参考
作者: omyga (幸福的太平盛世) 2024-01-28 13:43:00
先醒醒 这边的乡民 都没有对象 只有双手
作者: lostheaven (lost-che) 2024-01-28 13:49:00
正常睡眠也很重要但没人提
作者: f051372 2024-01-28 13:49:00
40了心肺不操只会一直退步
作者: Allen0315 (老艾) 2024-01-28 13:57:00
光是每天走路走10000步就有差了
作者: xnivek216 (思利冰) 2024-01-28 14:19:00
深蹲比较快
作者: DareJ (幸é‹ä¹‹æ˜Ÿ) 2024-01-28 14:29:00
为啥这种两行废文一直出现?
作者: b9513227 2024-01-28 14:37:00
浪费时间 斜坡快走屌打
作者: henry117 (ho) 2024-01-28 15:04:00
重训三个月（含深蹲），性欲跟敏感度有感提升
作者: cevs (cevs) 2024-01-28 15:25:00
坚持比较难
作者: GimO (Gimo) 2024-01-28 15:31:00
都有用 只要是运动都有帮助 无论有氧无氧
作者: gw00086 2024-01-28 16:19:00
一定有差吧 体力能撑到喷射 而不是几分钟就累到软ㄌ
作者: haoamou ((1233211234567)) 2024-01-28 16:23:00
跳绳有用吗
作者: kawazakiz2 (轮蛇) 2024-01-28 16:27:00
跳绳也是有氧，有帮助的
作者: cain07 (美好的世界??) 2024-01-28 17:13:00
不好意思 其实基因很重要
作者: csps60408 2024-01-28 17:35:00
我反而觉得长久维持每天一发以上的话，除了时间持久外次数上限也能锻炼到（另类纵欲？
作者: peaberry (OZ) 2024-01-28 17:35:00
有用,持续慢跑跟重训,持久力至少20起跳,而且硬度超弹
作者: sg1987 (治作) 2024-01-28 18:17:00
简单的说就是让身体健康强壮就有用...
作者: pansquarl (squarl) 2024-01-28 19:15:00
有用，个人经验是性欲跟持久都有改善
作者: inji (鬼冢英吉) 2024-01-28 19:26:00
有用，我是过来人，但后来因为懒开始不动，就又恢复原状了
作者: olin7745 (Olin) 2024-01-28 21:41:00
每天跑三千就有感觉变强了
作者: foxvera (黄阿瓜) 2024-01-28 22:57:00
对硬度是真的有用，不过要坚持一年左右，太敏感的问题就没差了
作者: dick929 (朝廷鹰犬) 2024-01-29 00:58:00
怎么样都比坐在沙发上看A片吃零食有帮助
作者: leo991238227 (Enchanted) 2024-01-29 02:23:00
坚持才有用啦
作者: cpm25 (吸好吸满) 2024-01-29 07:24:00
维持硬度有差久了不练会变的有点软不够硬，至于时间长短我觉得要看个人体质
作者: luenchang (luen) 2024-01-29 09:18:00
两分钟跑400m, 休息两分钟。重复10次。练半年就报半马。
作者: zxc3721 2024-01-29 09:53:00
有用，跟血管大大相关连
作者: s80795 (u仔) 2024-01-29 11:18:00
一直问的根本不会去做，继续找谢吧
作者: zyzzyz 2024-01-29 12:38:00
深蹲自重2倍练到10组10_15下心肺肌力双赢
作者: daye2012 (大爷) 2024-01-29 13:39:00
深蹲才是练老二勃起的肌肉
作者: gameguy (gameguy号：) 2024-01-29 15:09:00
假的，没挡头装什么装
作者: swqq (Caerus) 2024-01-30 02:30:00
真的会，以前我常慢跑时属于迟射
作者: lokiwash (Maplewash) 2024-01-31 11:04:00
深蹲一定要练 每次30下 每天作5组
