[讨论] 认真问 单纯打篮球 跟 慢跑 对于性能力
楼主: peterasd (天杀) 2023-11-29 19:37:35
鲁提
两种运动一个是每周三天打高端场三对三篮球，跟每周慢跑三天五分速慢跑30分跑六公里，那个比较有办法增加在做爱方面的体力。
两种运动一个是每周三天打高端场三对三篮球，跟每周慢跑三天五分速慢跑30分跑六公里，那个比较有办法增加在做爱方面的体力。
作者: Beanoodle (屏东尼大目小栗旬) 2023-11-29 19:41:00
深蹲
作者: x8931139 (贡丸糖) 2023-11-29 19:48:00
深蹲
作者: fainter (昏子) 2023-11-29 19:48:00
3对3是爆发 慢跑是肌耐力这都分不清还敢说高端场
作者: sismiku (Simiku) 2023-11-29 20:12:00
打手枪
作者: pisu (爱伦.allan) 2023-11-29 20:12:00
看你是要增加时间还是爆发力吖
作者: ian1002 (透明边缘人) 2023-11-29 21:20:00
我感觉等你身体习惯了 30分钟六公里不太够
作者: cwall1943 (Truth) 2023-11-29 21:38:00
怎样算高端场？
作者: Obiwan0709 (GrandSeiko) 2023-11-29 21:49:00
都可以吧 两种运动不太一样
作者: cuba391156 (cuba391156) 2023-11-29 21:53:00
30分钟6K是流流汗而已吧…
作者: wyytw (云飞扬) 2023-11-29 22:16:00
和男男做
作者: BenQcat (BenQcat) 2023-11-29 22:23:00
5分速跑30分钟不够就跑1小时，心率150上下不喘在说是慢跑
作者: Kevin0608 (FG134) 2023-11-29 23:05:00
问某行销长
作者: njunju (妞妞) 2023-11-29 23:36:00
骑脚踏车还比这两个运动有用
作者: fegat ( ) 2023-11-29 23:51:00
能打强度高的篮球做爱不可能没体力拉 除非你抽差一小时
作者: applerunning (A-ROD) 2023-11-30 00:33:00
固定跑步跑长跑久不用快跟练下半身才有用
作者: Aslada (Aslada) 2023-11-30 00:34:00
你还是去看泌尿科医生吧
作者: IDF5566 (壮志凌云) 2023-11-30 00:44:00
运动前深蹲20下你会有显著改善
作者: addog74 2023-11-30 00:59:00
当然是篮球，没看女主持人一试就成主顾了？普通人就算天天泡健身房也是输惨，就像某工程师一样
作者: xxx60133 (这下糗了) 2023-11-30 01:21:00
篮球很容易受伤 除非你都是射篮不如打羽球安全ㄧ点篮球 很多动作很脏 要碰撞
作者: bass0216 (寻风) 2023-11-30 02:05:00
间歇跑+负重（深蹲+分腿蹲）
作者: njunju (妞妞) 2023-11-30 02:09:00
我觉得常常折返跑的运动比篮球还容易伤吧……
作者: DS003085 (DS003085) 2023-11-30 02:13:00
三天打球三天慢跑,都来不是更好？
作者: ericyhoocom (Fadeaway) 2023-11-30 02:56:00
高端是钻石还是大师？
作者: kof010485 (vespa) 2023-11-30 04:17:00
慢跑比较好，心肺功能跟肌耐力强，实战时比较有用
作者: q22w (摁) 2023-11-30 06:46:00
慢跑
作者: Azdji (有种吉我) 2023-11-30 07:03:00
职业的跟一般打兴趣的有差吧职业高强度训练肯定比较好
作者: alexleu (Max) 2023-11-30 07:15:00
骑自行车
作者: kindboxer (corey) 2023-11-30 07:28:00
要看多高端
作者: opcomtt (欧批康达人) 2023-11-30 07:28:00
做那些还不如吃颗药吧，嘻嘻
作者: analyzer (我是台仪器) 2023-11-30 07:37:00
5分速心率能压在150左右体能一定比没运动的强上不少
作者: ytkuang (阿光) 2023-11-30 08:00:00
5分速 这是配速跑了 很强
作者: tennisoldman (网球好好玩) 2023-11-30 08:11:00
我以为你要配合打高端疫苗
作者: Moish (This is Moish) 2023-11-30 08:14:00
我个人游泳蛙式不错 每次游完都能干穿女伴
作者: njunju (妞妞) 2023-11-30 08:15:00
三对三篮球其实不大耗体能高端场是指哪里 新生桥下？ 一般不是比赛大家也都会留力40分全场 平均折返86次 我觉得大概耗体能跟跑6k差不多
作者: RCQQman 2023-11-30 08:49:00
绝对是篮球，上面说慢跑的是因为不会打篮球，中高强度间歇当然大于肌耐力
作者: Atlantean (英国的夏天..) 2023-11-30 09:00:00
一定比工程师强多了
作者: Alphaplus (do me a favor) 2023-11-30 09:15:00
慢跑阿，当兵在练3000的时候那阵子床上真的是超级猛男生根本不用特地练哪边的肌肉来维持床上表现心肺跟得上，床上不累，自然就很强了除非是那种纸片人肌肉量明显低于平均的那种
作者: KJK7 (.......................) 2023-11-30 09:21:00
深蹲+棒式
作者: LMgogo (未来) 2023-11-30 09:27:00
打篮球只有三秒 认证
作者: glycoslation (拐口死勒选) 2023-11-30 10:24:00
我练跑半马破百，硬持久，20分钟冲刺抽插没问题，能射两次
作者: sazabi611286 (okcccccccc) 2023-11-30 10:40:00
打篮球三秒就出来了，阿敏认证
作者: deanisme (分享的快乐....逝去...) 2023-11-30 10:41:00
五分速跑步三十分钟屌打篮球，再高端都一样，除非等级到职业赛说篮球的一定没有五分速尻过6k然后田径场的三分速间歇总里程尻到6k又屌打五分速6k
作者: funk167 (ocean) 2023-11-30 10:53:00
每天深蹲300
作者: oldgentleman (老绅士) 2023-11-30 11:08:00
深蹲 亲身经验! 真的有用!
作者: dvr (....) 2023-11-30 11:08:00
打科班等级的才有用 一般人慢跑重训就很有感了
作者: lsh0412 (lsh) 2023-11-30 11:14:00
五分速屌打系队等级的篮球
作者: carllace (柚子) 2023-11-30 11:17:00
深蹲就很有用了
作者: isohera (土城加藤鹰) 2023-11-30 11:24:00
当然是又骑又跑...龟冈诶https://i.imgur.com/emOHOiB.jpg
作者: deadair (死空气) 2023-11-30 11:30:00
你用不到 没差吧:p
作者: siyabear (海德格，上我) 2023-11-30 11:40:00
篮球啊，看蔡尚桦的选择就知道了
作者: brella (府城严选臭懒趴) 2023-11-30 12:12:00
慢跑快走深蹲棒式，每天干，硬到无臭无洨
作者: RCQQman 2023-11-30 12:42:00
5分速6k很难吗？打篮球不用体能训练喔ㄎㄎ
作者: ZroeX (ZroeX) 2023-11-30 12:49:00
深蹲
作者: peterlee97 (瑋美絕倫迷) 2023-11-30 13:04:00
篮球 因为熊熊
作者: qqhappyPIG (快乐猪) 2023-11-30 13:25:00
骑车
作者: taiwan81903 (小马) 2023-11-30 13:31:00
深蹲
作者: bmiss (花草七下) 2023-11-30 13:41:00
为何不去做间歇？
作者: nianhua (超浓缩洗衣精) 2023-11-30 14:11:00
深蹲
作者: soulboy330 (soulboy) 2023-11-30 14:16:00
选你喜欢的运动才能持续
作者: smooth0920 (smoothEli) 2023-11-30 14:55:00
还敢不重训啊
作者: fe0727 (小铁) 2023-11-30 15:20:00
硬度够力量够，专攻慢跑增加持久就好
作者: sjr500 (万年浅水号) 2023-11-30 15:53:00
慢跑，深蹲
作者: zx2751206 (ff) 2023-11-30 17:05:00
你打手枪忍住不射最强，因为刺激性最大
作者: DareJ (幸é‹ä¹‹æ˜Ÿ) 2023-11-30 18:03:00
高端场是什么? 打完高端上场?打完都没有妹啦 羽球跟排球打完妹直接来
作者: uoho (uoho) 2023-11-30 21:25:00
大叔我每周跑三次，ㄧ次跑一小时，天天硬梆梆
作者: nyu152 (NYU152) 2023-11-30 23:27:00
深蹲+踩飞轮，做40分钟没问题
作者: Royalwarrior (小桂子是个人才！！！) 2023-12-01 08:33:00
想太多，你父辈爷辈那一代也没搞这些，难道能力个个都不行，以前生10几个咧。
作者: Ta1214 (喝水无负担) 2023-12-01 12:42:00
篮球 因为间歇
作者: alex01 (爱 立刻 湿) 2023-12-01 13:29:00
看来不是高端
作者: icehorng (莱汀) 2023-12-01 14:33:00
都没有帮助吧
作者: vasia (敲我聊天) 2023-12-01 14:56:00
篮球是无氧运动吧
作者: Freedomyen (yen) 2023-12-01 15:35:00
慢跑+重训都有在进行，不过觉得帮助好像有限，可能还是锻练下半身会比较有感
作者: ecwecwtw (艾瑞克123) 2023-12-01 16:16:00
核心练满
作者: ga822961 (太太) 2023-12-01 22:15:00
怎样是高端场 会有人在你头上灌篮的才叫高端场还有篮球是多半是糖解系统 跑步是有氧系统 重训多半是磷酸系统 搞清楚才能说自己是高端场吧
作者: vn513868 (我的老天啊) 2023-12-02 12:17:00
阿敏………
作者: Qtrad (why) 2023-12-03 23:53:00
高端是大陆用语 这才讽刺
作者: ZaneTrout (帅气火迷) 2023-12-05 02:48:00
当然是打网球
作者: note7 (Don't buy.) 2023-12-10 12:06:00
