[新闻] 45岁男不举 每天养成1习惯 半年后“全程参与”
楼主: ezJapan (Japan) 2023-04-08 19:44:06
45岁男不举 每天养成1习惯 半年后“全程参与”
中时新闻网 方翊倩
https://i.imgur.com/niscytw.jpg
医师指出，运动有助降低身体发炎反应，进而改善勃起功能。（示意图／Shutterstock）
性功能障碍让男人难以启齿，甚至影响和另一半的感情。泌尿科医师程威铭指出，运动对
性功能障碍非常有帮助，甚至有病患只靠运动就不药而愈；他引述2004年《美国医学会内
科学期刊》（JAMA Internal Medicine）研究，运动有助降低身体发炎反应，进而改善勃
起功能，甚至有高达1／3病人的勃起功能恢复到正常范围内。
程威铭在脸书发文分享案例，一名45岁林姓男子1、2年前因性功能障碍前往看诊，检查没
有明显异状，除了开壮阳药之外，也鼓励他多运动；林男真的有把医师的话听进去，持续
保持运动习惯，半年后发现自己不用吃壮阳药，也能够维持足够的勃起、完成性行为。
程威铭指出，林男每天固定跑步10公里，周末会参加半程或全程马拉松，“平均一个月就
跑了快200公里的距离”；他提醒，如果想要借由运动来达到维持或改善性功能，运动必
须“重质又重量”，而且要维持半年以上才会有显著效果。
有些病患担心长期服用壮阳药产生抗药性，对此，程威铭直言“那个不叫抗药性，而是没
有配合运动，身体越来越差，导致原本相同剂量的壮阳药没有办法达到一样的效果，只好
剂量加大。”
程威铭指出，2010年《性医学杂志》（The Journal of Sexual Medicine）一篇临床试验
，结果证实运动加上壮阳药的使用，比单纯服用壮阳药更能够维持正常的勃起，呼吁男性
“想要维持性功能，真的不能偷懒。”
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230406001926-260418?chdtv
每天10公里也太累....
中时新闻网 方翊倩
https://i.imgur.com/niscytw.jpg
医师指出，运动有助降低身体发炎反应，进而改善勃起功能。（示意图／Shutterstock）
性功能障碍让男人难以启齿，甚至影响和另一半的感情。泌尿科医师程威铭指出，运动对
性功能障碍非常有帮助，甚至有病患只靠运动就不药而愈；他引述2004年《美国医学会内
科学期刊》（JAMA Internal Medicine）研究，运动有助降低身体发炎反应，进而改善勃
起功能，甚至有高达1／3病人的勃起功能恢复到正常范围内。
程威铭在脸书发文分享案例，一名45岁林姓男子1、2年前因性功能障碍前往看诊，检查没
有明显异状，除了开壮阳药之外，也鼓励他多运动；林男真的有把医师的话听进去，持续
保持运动习惯，半年后发现自己不用吃壮阳药，也能够维持足够的勃起、完成性行为。
程威铭指出，林男每天固定跑步10公里，周末会参加半程或全程马拉松，“平均一个月就
跑了快200公里的距离”；他提醒，如果想要借由运动来达到维持或改善性功能，运动必
须“重质又重量”，而且要维持半年以上才会有显著效果。
有些病患担心长期服用壮阳药产生抗药性，对此，程威铭直言“那个不叫抗药性，而是没
有配合运动，身体越来越差，导致原本相同剂量的壮阳药没有办法达到一样的效果，只好
剂量加大。”
程威铭指出，2010年《性医学杂志》（The Journal of Sexual Medicine）一篇临床试验
，结果证实运动加上壮阳药的使用，比单纯服用壮阳药更能够维持正常的勃起，呼吁男性
“想要维持性功能，真的不能偷懒。”
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230406001926-260418?chdtv
每天10公里也太累....
作者: kawazakiz2 (轮蛇) 2023-04-08 19:48:00
倒数第二段证实我的理论
作者: BruceChen227 (BruceChen0227) 2023-04-08 20:10:00
一天10km 膝盖这么勇吗
作者: csboy500 (宇) 2023-04-08 21:18:00
10公里/每天！！！真的利害
作者: ThomasWei919 2023-04-08 21:33:00
还以为K大姓林（X
作者: sjclivelo (LP) 2023-04-08 21:44:00
每个月快200 没有每天跑吧
作者: kksmile (逆境只是一种心境) 2023-04-08 21:59:00
月跑量超过200公里的大有人在
作者: sunnyhung (小黄) 2023-04-08 22:01:00
每天10公里？ 算了，继续软吧
作者: wrbdnombd (大空) 2023-04-08 22:16:00
然后膝盖就坏掉了
作者: k220647252 (ryo77888877) 2023-04-08 22:22:00
看看你们这些人 10公里也在哀哀叫 继续阳痿下去吧
作者: ku399999 2023-04-08 22:28:00
对不起
作者: brella (府城严选臭懒趴) 2023-04-08 22:46:00
我每月平均慢跑、快走都有170公里左右，已经算少的了上个月206公里，这个月目前56公里，维持第四年了
作者: gackt770414 (天桥底下说书的) 2023-04-08 22:48:00
跑步真的很有帮助，但每个月100公里是我极限了会遇到下雨和休息等等考验
作者: brella (府城严选臭懒趴) 2023-04-08 22:53:00
下雨我会撑伞XDDDD
作者: smileray (X______X) 2023-04-08 23:13:00
每天10k根本就是要拼凸台的吧......好猛
作者: abby825 (abby825) 2023-04-08 23:20:00
每天走一万步、做深蹲和棒式等核心有重量的运动，会比每天跑步10 公里( 有可能伤膝盖)来的更容易达成
作者: jerrylin (嘴砲无视) 2023-04-08 23:28:00
运动其实没啥用 不要熬夜差最多
作者: aa474747 (柠檬) 2023-04-08 23:31:00
楼上跑步的 也要讲一下床上时间啊
作者: ziya (紫亚) 2023-04-08 23:33:00
重训最有用啦 是要跑到啥时
作者: brella (府城严选臭懒趴) 2023-04-08 23:47:00
我都秒射
作者: eugene0412 (Bucky) 2023-04-09 00:02:00
重量训训+间歇训练 包准让你成为无情的性爱机器训练*
作者: Patil (....) 2023-04-09 00:19:00
减肥+运动真的有差...
作者: f34012pcrc14 (完全感觉麦抠) 2023-04-09 00:29:00
膝盖好自为之…
作者: angellll (長尾巴的天使) 2023-04-09 01:01:00
50岁就开始看骨科要坐轮椅了
作者: Syu (海へ) 2023-04-09 01:15:00
每天固定跑步10KM, 一个月快200 哪里怪怪的
作者: chewthelife8 (咀嚼生活) 2023-04-09 01:22:00
深蹲效益最大 可以加入俯卧撑 没有场地跟天气限制比较适合我当然跑步也很好 也不用在那边比较 动起来就对了
作者: csmymy (猪头) 2023-04-09 03:02:00
以前每天10K一个月不中断，瘦了7公斤，然后脚爆了，医生叫我不要再跑了XD
作者: deepdish (Keep The Faith) 2023-04-09 03:24:00
不要唬烂了 膝盖先坏掉的可能性比较高
作者: moocow (void) 2023-04-09 04:12:00
吃素能降低发言吧 少肉
作者: fredjedi (宏哥) 2023-04-09 06:05:00
半年后头发秃了就变强了
作者: chiz2 (chiz2) 2023-04-09 07:09:00
说真的，跑步是给有钱有闲的人玩的，有钱有闲的人哪有硬不起来的问题？能吃好喝好睡好哪个会不硬？没钱没闲你说怎么每天跑一小时以上然后三天打一次炮一小时？这就跟电视上卖开运手链，专门卖给那些落难没钱无知的人一样，
作者: lcilear (阿羿) 2023-04-09 07:48:00
下一篇就是 恢复性功能障碍却跟跑友约跑约进汽旅
作者: riker729 (riker) 2023-04-09 07:58:00
那不是废话吗? 没钱没闲你还硬个屁? 去赚钱吧!
作者: h3111304 2023-04-09 08:19:00
讲膝盖坏掉的，根本是跑姿不良造成的好吗！
作者: xu3ej04zj3 (Destiny) 2023-04-09 08:27:00
不久前新闻才说运动过头膝盖软骨磨光看来是用膝盖换勃起
作者: lavign (一悬命部队) 2023-04-09 08:55:00
根本不用这么多 跳绳5分钟3组就好
作者: dahlia7357 (dahlia  ) 2023-04-09 09:28:00
村上春树就每天10公里，持续三十年了
作者: MrUncle (单身独居的大叔臭了吗？) 2023-04-09 09:33:00
整串就chiz2大说的最中肯
作者: ac8628 2023-04-09 09:54:00
换个女伴会更有效
作者: ga624641 (9.2就是低能儿) 2023-04-09 10:14:00
每天10km 有那个膝盖也没那个时间
作者: Duc916 (916) 2023-04-09 10:35:00
10k完成时间大约一小时前后，低标一点每天半小时5k可行吧
作者: sg1987 (治作) 2023-04-09 10:59:00
扯什么膝盖的就是找理由不想去跑步而已= =
作者: crustancean (要你命三千) 2023-04-09 11:09:00
连跑步有钱有闲的都出来了，噗
作者: violetflames 2023-04-09 11:26:00
10k每天，膝盖会痛爆吧，职业的都不敢这样玩
作者: mdHsieh (SIMPLE) 2023-04-09 11:39:00
10公里还好吧？
作者: abc7360393 (八卦山下智久) 2023-04-09 11:44:00
跑步一定比重训有用啦 大部分人软都是心肺功能太差而不是什么睪固酮不足之类的 而且蹲举早就被证明对睪固酮没有长期帮助 只有刚练完会短暂提升
作者: deanisme (分享的快乐....逝去...) 2023-04-09 11:52:00
笑死，每天才十公里是拼什么凸台，还以为是二十年前哦职业的一个月至少600公里，在日本跑到1000的也是大有人在，一堆不懂装懂
作者: reing0213 (BIBIBI) 2023-04-09 12:02:00
37楼没错，那个已婚有小孩的，照顾小孩被老婆卢都没时间了，还去健身房或慢跑的，难道都不举?还有有小三小四的还有时间运动吗？应付都来不及有钱有闲没压力的还不举，那就是运动也没用的那2/3
作者: manadrtoto 2023-04-09 12:19:00
5K就好了吧 10K又不是要参加马拉松
作者: rommel1990 2023-04-09 13:15:00
两脚走三脚勇
作者: calase (万难地天纪柳) 2023-04-09 13:34:00
欧美那些体态不错的有钱人几乎都有运动习惯啊 运动没办法用钱替代的
作者: reing0213 (BIBIBI) 2023-04-09 14:11:00
体态不错=举?(笑多的是肌肉男只是虚，可以多问问女性朋友，有钱=30cm硬邦邦倒是真的体态比较像羞耻心的问题，如果觉得胖丑还是活的自由自在，那种人也不一定比体态好的人虚，当然胖也会影响体力，长度，容易气喘虚虚，和卡一个肚子在那，能多灵活
作者: ga278057 (恒恒) 2023-04-09 16:40:00
每天10公里,看起来工作是爽职,过太爽
作者: kkbush 2023-04-09 18:39:00
每天10k厉害
作者: MKAngelheart (夏。初雪) 2023-04-09 19:56:00
的确会改善啊 只是没提到膝盖会哀嚎
作者: chiz2 (chiz2) 2023-04-09 21:11:00
粗估社畜人生的一天：上下班算9小时(含午休)，通勤来回1.5小时，睡觉8小时，吃早晚餐1小时，处理家事小孩2小时，再去跑个步1.5小时，回家大便洗澡弄点杂事1小时，24小时这样子就过了
作者: reing0213 (BIBIBI) 2023-04-09 22:32:00
楼上没疼爱老婆?小心绿绿的如果我应该会用跑步时间疼爱老婆，爱爱也是运动一种不是一堆怨男抱怨只差没亲自哺乳了，老婆不给碰猛的要命，无处发泄(笑死
作者: a712331 2023-04-10 08:38:00
一个礼拜2～3次10k还比较合理，每天跑是先炸膝盖吧
作者: pippen2002 (（ＥＪ１５４７）) 2023-04-12 08:33:00
一拳超人是逆？！女友老婆不给碰你能怎样？！悲惨？
作者: changtso (Born to Trade) 2023-04-16 17:27:00
说会伤膝盖就知道没在跑步
