5原因害精子下降更快！医曝“挽救方式”：每75天有一次机会
2023年01月12日 19:22
记者张乃文／综合报导
“全球精子计数下降的速度比我们以为的更快”泌尿科医师陈钰昕分享，男性不孕风险的
环境因素持续累加当中，包括不良生活型态等，导致多数男性的生育能力降低，且研究发
现，精子浓度较低的男性有较高的住院风险。不过，医师也强调，其实精子每2个半月就
有机会恢复品质，有5个保护的方式要特别留意。
陈钰昕在《石‧摄‧性‧也 泌尿科 陈钰昕医师》提到，有研究证实，男性不孕风险的环
境因素持续累加中，加上不良的生活型态，导致大多数男性生育能力降低。医师指出，且
精子数竟然跟睾丸癌、心血管疾病、早发性死亡的风险可能相关。
陈钰昕分享研究结果认为，影响精液品质不良的可能因素，包括下列5种：
1. 低睪固酮浓度。. 出生前接触的环境化学物质：会影响男性生殖器发育变化。3. 接触到干扰内分泌的化学物质：会模仿或扰乱身体的荷尔蒙。. 吸菸. 肥胖
陈钰昕说明，研究发现，以上的因素会造成精子浓度降低、精子游动力低落、精子的DNA
损伤增加。另外，精子浓度低于每毫升1500万个精子的男性会有较高的住院风险。医师提
到，长期暴露在环境化学物质中加上有害的生活型态，会代代累积甚至传递给下一代。
不过，只要远离这些物质并改善生活习惯，精子还是有挽救的空间。陈钰昕说，因为精子
从制造到成熟需要大约75天，表示男性基本上每两个半月就有机会恢复精子品质。医师列
举5个注意事项：
1. 摄取健康饮食。. 规律运动。. 维持健康体重。. 避免吸菸。. 减少接
触会干扰内分泌的化学物质：邻苯二甲酸酯类（塑胶制品和个人护理产品，例如指甲油、
洗发精、头发定型喷雾）、双酚A（硬塑胶制品、黏着剂、某些食物罐头的内壁涂料）、
阻燃剂（家具和地毯）、全氟烷基化合物（不沾锅和抗污地毯）、杀虫剂（植物性食品和
草坪保养产品）。
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