A Sex Therapist's Secret to Rediscovering Your Spark | Ian Kerner | TED
分享自TED
https://youtu.be/L5rE-Ur9pSI
翻译人员: Tiantian Yang
校对人员: Yip Yan Yeung
性事有问题就跟牙痛一样。
牙痛找牙医，如果性事有问题
就来找我，一个性治疗师。
你只是想摆脱痛苦而已。
我们刚经历的新冠疫情，
简直就是性问题的根源。
我是说，咱们好几个月
都没换过睡衣了。
有时候澡都没洗过。
更别说好多人连性欲都没了。
意思不是说我们都连
性本能都没了。
我们想要渴望性生活。
我们现在连想都不想了。
我在工作中认识很多伴侣，
我见过其中最大的问题之一就是
性行为还没开始就结束了。
属于“启动失败”，
一种无法开始与推进的状态。
比如，我有一个病人在
她的伴侣刚开始亲她的
时候就停机了。
结果，她那个八年级的男朋友
告诉她，她有口臭。
另外一个病人对于
勃起之后软掉感到恐惧，
所以他尽量避免任何
可能要发生性爱的场合。
但是他只跟他的伴侣说他没有性欲，
还全都怪在工作压力上。
与此同时，他其实很想要。
他只是不好意思表现出来。
所以他的伴侣搞不明白，
认为肯定是自己缺乏吸引力。
我们有的人，生活忙碌到没有
释放性欲的空间。
我不是在说一次次性事之间
存在的“性欲缠绵”，
我说的是在那些时刻
我们可以表达和感受到欲望，
直奔主题速战速决地就像
闹著玩一样地来上一发。
所以，你懂的，
这种事情没什么好惊讶的，
每次我们终于做好了万事俱备
只欠东风的准备打算来一次的时候，
经常都会发现这件本激情满满的事情
退化成了那些可预见
行为中的乏味一环，
让人心生腻味同时也对于
色色的事情开始厌倦。
所以管他的？
当问题属于启动失败的时候，
我们需要的是找到新的开始方式，
我称这个叫欲望跑道。
我坚信这条跑道
必须得用心理刺激的方法，
而不仅仅是生理上的。
比如，我们知道有些女人会做
关于性高潮的白日梦，
而且是没有任何异性
肌肤相亲的情况下哦。
男人呢——嗯，男人，
只要看点有颜色的东西
或者想点有颜色的东西
就会出现强烈的生理反应。
这就是心理激发欲望的力量。
所以有这么棒的的催化剂
我们怎么不能互相分享一下呢？
对了，刚刚开始一段关系的时候
我们不需要这么做。
新鲜感本身就是一种心理刺激。
但是当我们继续
投入这段关系的时候，
性关系就开始失去活力了，
这时候我们就需要着力于将我们
彼此对性事的想法投入到一起。
要不然我们就会渐行渐远。
我们可能会变成无性爱的人。
有的人还会开始劈腿，
我们许多人都把这个当成
回到性欲激情跑道的唯一方法。
我从来没有见过伴侣
不明白心理性刺激的重要性，
甚至不想在床上多点这种刺激的，
他们只是不知道怎么开始而已。
所以我给大家作业，
加强心理性刺激的两种方式：
面对面和肩并肩。
面对面就比如一起分享性幻想，
色情场景下的角色扮演，
一起尝试性事中的角色扮演。
那种只有亲密的两个人才能
用双方的性幻想去做的事情。
说起来容易做起来难。
关于性，人们总是害羞又拘谨。
这需要主观的意愿，
有脆弱感，也有勇气的成分。
所以我一般建议从肩并肩开始，
给人的压力要小得多。
可以一起大声读点色情小说，
听点色情podcast，看点色情片。
这些是男女双方更想做到的事。
最近我在帮助一对异性恋情侣，
他们需要性刺激来助力。
在生下小宝宝之后
两个人试着重新开始性生活。
她特别需要有人帮她关上压力源
同时转入性爱思维模式。
但她还是个哺乳期妈妈，
她感到无力。
所以她很喜欢心理性刺激这个做法。
她觉得一起看成人片
肯定能让自己引爆一波。
以前她可从来没有做过这种事。
但是对他来说，
这就有点私密又紧张，
男方就担心爱人
会觉得自己品味不佳。
所以我想了个办法。
我给他们了提供了一串
专放色情片的网址，
我还问了：“每次选到
觉得能让爱人起反应的
一两个场景是什么感觉？ “
后来就不只是他自己愿意去看了，
看片还直接让他们进行了
一场爽而有趣的灵魂对话。
男方问女方，”为什么你每次都是用
搔痒（一种性虐待方式）来折磨我？ ”
(笑声)
所以从肩并肩开始，
能帮助我们面对面。
但是使用面对面进行性刺激的时候，
可不只是穿性感内衣
或者买手铐和眼罩就行了哦。
这些东西本质上，
就是了无生气的死物而已。
这些东西只有在激发我们的性幻想时，
才是有用的性用品，
或者就像已故的伟大性治疗师
杰克·莫林（Jack Morin）
所说的“核心性主题。”
那些对于点燃我们的欲望
有独特作用的性场景，
可以总是让我们持续性兴奋。
很多情侣说他们没有性幻想，
或者他们不知道自己的
性幻想具体是什么样的。
但如果你们一旦开始
尝试肩并肩的方式，
这些性主题就会出现，并且你们会
自然而然地开始讨论这些性主题。
就像那对刚刚有了孩子的夫妇。
为什么她最后选择了
用搔痒来折磨男方？
因为她觉得他该体会一下
没法控制自己的感觉，
不管是不是在卧室都好，
而且他很怕痒。
因为她才是那个
经历了分娩之苦的人，
但是他还吹嘘自己进了产房
还全程围观了生育之苦，
他必须受到惩罚。
（笑声）
也因为她很高兴自己终于
能跳出哺乳期妈妈的角色
有那么一小段时间
过一把性施虐女王的瘾。
其实我也不好说
他们这个搔痒有没有到位，
但是我可以确定的是他们
已经从肩并肩过渡到了面对面，
用控制力取悦了双方。
所以如果你是在做爱的时候爱幻想，
但是不会说出来的人会怎样？
这算不算心理性刺激？
又如果你幻想的那个对象
根本就不是跟你现在
天人交战的那个人怎么办？
那就有点让人困惑。
你可能会开始疑惑，“我到底在
干什么？我是不是已经开始厌倦了？
我是不是没有在天人合一？
我是不是在自我欺骗？
我应该把这些幻想
赶出我的脑海吗？ “
不。
我们的性幻想是我们的盟友。
它帮助我们从卧室以外的
纷乱世界逃离出来，
引导我们并且让我们的身体
得以放松地进入性爱状态，
因此我们才能调整好状态
接受性爱刺激。
性幻想是我们的朋友。
不要害怕。跟随它们。
那我们需要跟我们的伴侣
同步分享秘密性幻想吗？
这个得看情况。
更加深入地进行
面对面性刺激是很好的。
但是另一方面，
如果你和性伴侣只是刚开始浅尝
性幻想的滋味，
那你也许
不该操之过急，你懂的，
小试牛刀，开始嗨了，
找点情绪安全感，
建立界限。
我的意思是，也许你应该
清楚地告诉你的伴侣，
”嘿，我们都知道，幻想之所以
叫幻想，因为它不是现实，对吧？ “
想法和行动之间是有界限的。
你只是脑海里正好有了让你嗨起来
又包含了别人的色情主题，
这样并不代表性不再是
你们二人之间的事。
很多年以前，
我和克里斯滕·马克（Kristen Mark）博士
一起做过一个关于性厌倦的研究。
我们对近 3500 个有着
稳定伴侣的人做了调查问卷，
发现有 50% 的人已经厌倦
或者处于厌倦的边缘。
女人有两倍的可能性
在第一年就开始厌倦，
男人则在头三年才开始。
其中还有很多是
双方都厌倦性事的。
但好消息是，
绝大部分被调查者对于
另一半试试在性事中来点
新花样的建议兴致勃勃。
所以治疗性厌倦的解药，
可能只是需要说出性提议。
简单得就像早上醒来时，
看着你的爱人并说：
”嘿，我刚刚可是做了一个
关于你的超火辣的梦哦。 “
接下来你们就“实践”一番。
如果这让你害羞，
怪你的潜意识吧。
关键是性提议，
这种关于心理性刺激的
一点小小的有用想法，
都比只是咸鱼一样
躺在某个人身旁同床异梦
有效得多，
两个人说不定就一起双向奔赴
性欲跑道一飞冲天了呢。
所以你怎么想？
关起来发呆已经一年半了，
现在不就是伸展性欲之翼
送我们直上云霄的好时机吗？
谢谢。

头？

推

看到勃起 真的有被治疗到

in Taiwan，没有这个问题（？）

写的很好耶