[讨论] 维持男性性能力，一定要做重训、深蹲吗
楼主: toto123 (烦.....) 2022-02-19 18:09:02
单纯想趁年轻时候 ，运动，延缓老化
但不想做重训、深蹲
太累了
我这样说，很考杯，但我个性就是懒
有没有轻松一点的运动呢?
健走应该也没啥用?
游泳我会，但要换衣服真的很懒XXD
我是认真问...
不菸不酒 早睡，维持正常体重， 我知道是基本
但不想做重训、深蹲
太累了
我这样说，很考杯，但我个性就是懒
有没有轻松一点的运动呢?
健走应该也没啥用?
游泳我会，但要换衣服真的很懒XXD
我是认真问...
不菸不酒 早睡，维持正常体重， 我知道是基本
作者: segreto (生命中的面具) 2022-02-19 18:15:00
没有懒人的运动，不然六块肌就是标准身材了。
作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-02-19 18:17:00
我硬举跟深蹲都做，一样三秒侠，给你参考
作者: Jabarkas (手提箱农夫) 2022-02-19 18:21:00
我每天伏地挺身100下，老婆晚上都很满足
作者: ferrari293 (菊岛西瓜农) 2022-02-19 18:29:00
什么都懒得做就去吃药吧
作者: okamifang (列翼翔士冈美) 2022-02-19 18:35:00
懒得打炮就什么都解决了
作者: luckysmallsu (B.J.T) 2022-02-19 18:41:00
早泄没救啦勃障碍还能靠运动改善
作者: Duc916 (916) 2022-02-19 18:42:00
有点强度买一支心跳表吧
作者: chwdada (DaDa) 2022-02-19 18:45:00
我觉得训练真的多少有用
作者: gigi030507 (火页火页) 2022-02-19 18:46:00
懒的话就吃药啊。嘻嘻
作者: iorittn (IORITTN) 2022-02-19 19:01:00
重点的话，训练下半身爆发力会帮助勃起和硬度，训练心肺耐力能让你不会摇2下就累倒，项目不重要，要知道训练的目标是什么
作者: playerst (playerst) 2022-02-19 19:02:00
可以跑步 骑脚踏车
作者: yiche (你若安好，便是晴天) 2022-02-19 19:04:00
一懒天下无难事
作者: aa429 2022-02-19 19:06:00
可以考虑投胎或是转生
作者: demandlonely (楼台下的一盏灯) 2022-02-19 19:28:00
懒跟增强能力是空集合 谢谢
作者: s3z15a3z15a (顺啦) 2022-02-19 19:31:00
有运动真的有差...
作者: shu0526 (didi) 2022-02-19 19:40:00
快走有氧也可 但建议时速6k 每天至少1h才会有感
作者: chewthelife8 (咀嚼生活) 2022-02-19 19:51:00
吴奇隆都告诉伏地挺身比吃药有用多了：夫妻要恩爱 房事要快乐 做这个比吃什么都有用不知道你年纪 只能跟你说继续懒下去三十之后很明显状态下滑游泳很不错 但连换衣服都懒真的就无语了…
作者: NaouZ (W3ME) 2022-02-19 20:00:00
凯格尔、棒式这种有助于提肛、缩肛的练一练就可以惹
作者: george1218 (乔治翔翔) 2022-02-19 20:08:00
每天发一篇废文啊
作者: kindboxer (corey) 2022-02-19 20:29:00
TABATA
作者: GimO (Gimo) 2022-02-19 20:42:00
我都有做 还是软屌
作者: saintlin (saintlin) 2022-02-19 20:50:00
运动就是让你能突破体能，你永远不去突破就继续待在你现在的处境吧
作者: ku399999 2022-02-19 21:10:00
心肺保持充血能力 肌肉保持男性贺尔蒙 都重要
作者: rahim1211 (帮你买果汁) 2022-02-19 21:22:00
跑步游泳脚踏车都练
作者: dogless (阿棨) 2022-02-19 21:45:00
想要有钱但不想工作
作者: PTTerror (PTT当机惹) 2022-02-19 21:46:00
脚踏车要武岭那种
作者: m82 (消脂努力中) 2022-02-19 22:09:00
肌力不足，站久容易驼背看起来就老了
作者: a331432534 (jimmy) 2022-02-19 22:10:00
我是不喜欢跑步 跳绳来练有氧
作者: icexfox (东玉景) 2022-02-19 22:25:00
前提你要有对象
作者: sg1987 (治作) 2022-02-19 22:36:00
都不想练的话至少早睡早起
作者: c6050pp (wtt) 2022-02-19 22:39:00
那就继续软屌吧懒仔可怜虫
作者: haloducks 2022-02-19 22:47:00
要练有氧而不是重训 不然就是有干不腻的床伴
作者: giogibyeie (giogibyeie) 2022-02-19 23:11:00
主要还是练下腹，另外个人经验踢足球有助增加持久力，50大叔经验谈
作者: yeeroyuy 2022-02-19 23:13:00
你会不会懒得干？
作者: terryroc (沉淀) 2022-02-19 23:15:00
我觉得深蹲只对硬度有帮助，我一直都很快…
作者: playerst (playerst) 2022-02-19 23:24:00
骑车骑河滨那种强度就可以 性爱需要的是有氧能力 但时间请拉长 有人冬天为了训练有氧能力一次都骑十几小时
作者: fegat ( ) 2022-02-19 23:28:00
运动可以增加持久度 就不会有一堆药了一堆健身教练约炮还不是被说三秒侠
作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-02-20 00:00:00
我也是三秒侠，光喷就连续喷三秒。
作者: IIIX (QQ) 2022-02-20 00:00:00
好好休息，睡饱
作者: Xceberus (foux du fafa) 2022-02-20 00:02:00
多练习射精不要忍就好了 可以射很多次
作者: PTTSYSOP (PTTSYSOP) 2022-02-20 00:03:00
在我身上没有用。
作者: Xceberus (foux du fafa) 2022-02-20 00:04:00
运动练腰力 控制射精延后高潮要用脑力不懂延后射精的可以参考pornhub上那些射六次以上的老外
作者: playerst (playerst) 2022-02-20 00:22:00
运动无法改善早泄 但可以让你秒射秒硬 这样就够了
作者: NuRaymond (天兵雷门) 2022-02-20 00:46:00
没有适合懒人的运动
作者: icou (已哭) 2022-02-20 00:47:00
好喔
作者: momoforever ( Chi~*) 2022-02-20 01:05:00
呼吸空气
作者: aqy5566 ((副蒺〃)) 2022-02-20 01:56:00
最有用的办法…就是保持一颗愉悦的心情
作者: ilikeaa (阿伯) 2022-02-20 02:28:00
你可以付钱给女生动就好，吃药九九乘法表背好
作者: korzen (GuitarKai) 2022-02-20 02:34:00
不会累的运动没有用
作者: abc7360393 (八卦山下智久) 2022-02-20 02:54:00
其实跑步应该效果比做重训好？
作者: bearest (æ£ç¾©çš„夥伴) 2022-02-20 09:55:00
你直接吃药比较快
作者: sg1987 (治作) 2022-02-20 10:33:00
跑步半小时赢过骑脚踏车半天 跑一小时就有血路都通的感觉
作者: wadekimo (Tu m'aimes?) 2022-02-20 10:48:00
就算天生很持久，不练核心的话，连传教士都做不好
作者: matthewka 2022-02-20 12:19:00
讲实在的，不累就不叫训练了。怕累还跟人家谈什么训练…
作者: hedgehogs (刺猬) 2022-02-20 12:54:00
其实没差，那是健身业叫你花钱的话术。你每天躺着打游戏喝快乐水就好。这样说有没有比较开心
作者: JoeDeltaArt (翔) 2022-02-20 13:02:00
懒就不要做爱阿
作者: crustancean (要你命三千) 2022-02-20 13:05:00
给肛就不用练，供参
作者: aggressorX (阿冲) 2022-02-20 13:49:00
徒手深蹲就有用了是多难
作者: Cain053 (凯因053) 2022-02-20 14:31:00
认真说不要去健身房花冤枉钱 等你开始硬不起来再去买药就好
作者: lkjfdsa (开心) 2022-02-20 14:36:00
其实不少上健身房练了一身肌肉胸肌特别发达的人 很多都是不持久的 靠着虚有外表来虚张声势而已 说错了 那个肌肉是真实的不是虚有外表
作者: patentshit (patentshit) 2022-02-20 14:57:00
好奇楼上为什么知道这些大肌肌很多都不持久？莫非....
作者: cwhuang1 (cwhuang1) 2022-02-20 15:22:00
我也每天100伏地挺身。但对于持久... 没什么帮助...
作者: XJHYJia (科举重人) 2022-02-20 15:38:00
只有懒是不用付出的，如果天然而然就可以，那世界上多数人都没有这个问题，你也不会上来发问了，由此可知一开始的假设有误，得证不可能天然而然就很强你连思辨都懒，难怪会问这个问题
作者: EngivalLirva (EngivalLirva) 2022-02-20 15:54:00
除非你天神神力,不然你做梦比较快
作者: Refauth (山丘上的长号手) 2022-02-20 16:23:00
我每天做粗工还不是看到年轻台女就软屌，看外国洋女才硬
作者: playerst (playerst) 2022-02-20 16:24:00
有肌肉和心肺能力是2码子事 对性能力有用的是心肺能力XD
作者: cpur2001 (小C) 2022-02-20 16:31:00
普通运动也是可以 只是重训效果最明显
作者: aspwell520 (Gadabout) 2022-02-20 18:51:00
深蹲、硬举真的超有用 最经济实惠的保养方法了吧
作者: FIXYE (MASTER) 2022-02-21 08:39:00
跑步、快走、游泳、三铁、蛙人操、球类运动、整理家务（体力劳力）都可以，不自慰三天会后会很有感。
作者: jab (Jab 滉) 2022-02-21 09:05:00
下雨天 推荐跳绳 练全身含心肺
作者: PIN0602 (批唉恩) 2022-02-21 09:58:00
那怎么不会懒得做爱??
作者: Chilloutt (Robust) 2022-02-21 12:46:00
高强度有氧
作者: c79319 (马的) 2022-02-21 15:28:00
懒得做爱比较快
作者: smart1989 (这不能说) 2022-02-22 07:32:00
就不会懒得发废文？
作者: QQbrownie (香蕉) 2022-02-22 09:16:00
运动没有不累的，如果该训练的肌肉没感受到累没被训到也就是没练到！在健身上很多人都误会可以找轻松的方式练，实际上连就是要累要酸才会有效果，当然练完记得拉筋放松肌肉
