[新闻] 健康网》床事卡卡难启齿! 运动5大好处可

楼主: deepdish (Keep The Faith)   2022-01-30 23:23:29
健康网》床事卡卡难启齿! 运动5大好处可助“性”
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3817954
2022/01/30 22:48
不论男女,缺乏运动都是造成性功能障碍的因素之一;
图为情境照,图中人物与本文无关。(图片来源:Shutterstock)
https://i.imgur.com/zCv6QJ8.jpg
〔健康频道/综合报导〕
运动除了对身体健康有益之外,也能让生活更“性”福。
根据《CNN》报导指出,
https://edition.cnn.com/2022/01/29/health/
exercise-good-for-sexual-health-wellness/index.html
不论男女,缺乏运动都是造成性功能障碍的因素之一。
美国国家卫生院指出,有43%的女性与31%的男性,有某种程度上的性功能障碍,
而肥胖、缺乏运动是常见的影响因素,透过运动就有机会改善性功能障碍。
一篇刊登于《性医学期刊》(The Journal of Sexual Medicine)的研究指出,
有腰围过宽、BMI过高问题的男性,一半以上可能有勃起功能障碍;
另一篇刊登于期刊《肥胖》(Obesity)的研究显示,
近一半肥胖女性回报关于性行为或欲望方面,有时候有障碍。
美国洛杉矶西达赛奈医疗中心(Cedars-Sinai Medical Center)泌尿科医师、
性健康专家凯琳(Karyn Eilber)表示,这是一个真实存在的医疗问题,
应该想办法处理,然而许多人仍对讨论这类问题感到难以启齿。
凯琳表示,无须对于谈论性而感到羞耻,性是人们的一部份,
其意义远不仅是“生育”而已,有一个令人满意的性生活,
对于心理、情绪健康都有重要的影响,会让人感觉自己被理解、被关心与接受。
运动对于性的5个好处
●改善血液循环
所有有氧运动都能改善血液循环或促使血液流动,而良好的血液循环有助于男性勃起;
对于女性而言,则能改善阴道润滑与阴蒂敏感度。
●增加自己的体力
当开始规律运动后,体力会逐渐进步。
这对于性是很重要的一部分,因性行为本身也算是一种运动,研究显示,
男性半小时的性行为可以消耗125卡,女性则消耗100卡,
大约等于以时速5公里的速度走路。
●更加自信
当建立规律运动的习惯后,会感觉自己更轻盈、更瘦,进而提升自尊、自信,
而一项研究指出,女性更喜欢自信的男性。
●降低压力
运动能降低压力、焦虑,而这些焦虑与性功能障碍有关,特别是在于性欲与满足感方面。
●改善整体健康状况
定期运动可以改善整体健康状况,甚至避免高血压与糖尿病等疾病,
这2项疾病也会损害阴茎中的动脉,进而导致勃起功能障碍。

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