不举又早泄别抽菸了！　医授“4+4绝招”重振雄风
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针对男性不举及早泄的困扰，医师给出建议。
（示意图／shutterstock达志影像）
硬不起来、早泄绝对是每个男人的恶梦！三峡恩主公医院泌尿科主治医师高铭鸿表示，根
据临床观察，有越来越多年轻男子出现不举及早泄的困扰。但其实多数的疲软、早泄都可
以改善，而且越早开始，效果越好。 关于弟弟的坚挺问题，高铭鸿指出，民众可先自我
检查有没有软的征兆，如晨勃比例较以前减少，坚挺的硬度比起以前差很多，不够硬或升
旗困难已经持续3个月以上，自己和伴侣对于勃起的硬度不满意。不妨先从生活习惯改善
。
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运动可让“小弟弟”更威武。（示意图／shutterstock达志影像
４方法改善坚挺
1.运动可以帮助更坚挺
运动可让“小弟弟”更威武。尤其是重训可促进睪固酮生成，增加性欲和男人味。
2.控制体重
维持体重，避免过胖也很重要，研究显示腰围超过42吋的男性，“小弟弟”更容易抬不
起头。
3.睡好睡满
充足的睡眠才能有足够的性荷尔蒙分泌，也才有好体力办事。
4.戒菸
抽菸已被证实会造成小弟弟血流量不足，导致下面疲软。 另外针对早泄，高铭鸿
说，医学上定义是1分钟以下就射精才叫早泄，但其实只要自己或伴侣不满意，都有方法
可以改善。
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抽菸已被证实会造成小弟弟血流量不足。（图／shutterstock达志影像）
4招延长勃起时间
1.使用保险套
使用保险套可以降低龟头跟阴茎的敏感程度，更换厚一点的保险套，让快感累积慢一点
，达到持久的目的。
2.使用麻醉药膏
有时候医师会开麻醉药膏，在性行为前30分钟涂抹在龟头上，可以降低龟头敏感度。
3.割包皮
包皮过长或过紧容易导致褪去包皮时，对龟头的摩擦较大而产生快感。这两种情况都可以用割
包皮的方式改善。
4.性交中断或挤压龟头
遇到心理因素的早泄问题，可以用性交中断，也就是感觉到快要射精就先抽出阴茎，
或是在性交中借由暂停性交挤压龟头的方式，使得快感累积中断，延缓射精。

第4点女伴会不爽吧

女生还是会喜欢抽烟的男人

家暴算是运动的一种吗？

插一下 抽出停一下 再插一下 再抽出停一下

五楼三秒侠快戒烟吧

降敏感秒软好吗

五楼保重 多多运动

五楼请自重

五楼好可怜

五楼加油

随处可见的吸菸仔 可见到处都是阳痿快枪侠

会阳痿的你不抽也一样

性行为前30分钟... 这样嘴巴会麻麻的。