[心得] 加强性爱的方式
楼主: windess0823 (吾朗) 2020-02-19 03:04:25
西斯安安
上两篇分享关于喝水道与心阴流的技术心得
这次想分享 帮助男女提升性爱能力的心得
本次文又打很长 学术性的东西略多 可别睡着
会想写这个是因为上一篇后 有某个男同学站内我
他问我阴茎多长?
做爱时间如何延长?
报了自己的尺寸 询问我是不是太短?
等等问题
已经回信给了答案
还一直追问我 对他尺寸大小的评价 大约2~3封
隔几天又一封差不多的问题
^_^...
我没练心肛流 更没和我前任学过心阴流的口部性技
你尺寸算不算短我真不知道 也没有跟男性讨论这个的兴致
至于我阴茎多长? 这不重要 反正比你长^_^
不过我刚好知道一些 能让同学们在情欲交战时 提升性战力的概念
还有能帮助女生 拥有啪啪大响蜜桃翘臀的建议
我会先从学术性的原理解析 后面会跟之前一样
加入我的战斗回忆 当作实战心得分享
"性"是生物为了繁衍后代而做的行为
要让生物开始性行为 便是要先有"性欲"
人类要产生"性欲"是由身体好几种激素、神经、大脑反应等物质来造成
其中影响力非常大的一项东西
就叫“睪固酮”又可以称为雄性激素
这东西男女都有 会促进你的性欲 肌肉生长 更会加强你的性能力
人体本身就会制造这项物质
睪固酮是决定一个人性能力强弱的关键之一
下面就用比较易懂的方式说明
1.普通成年男性
睪固酮值：50(身体自行制造)
从插入到射精的时间:8~12分钟
射完后 能再度硬的冷却时间:18~30分钟
单次性爱交战能硬的次数:1~2次
2.受过训练成年男性
睪固酮值:96(训练催发身体加量制造)
从插入到射精的时间:15~20分钟
射完后 能再度硬的冷却时间:8~23分钟
单次性爱交战能硬的次数:3~4次
上面是我用经验来做分析比喻
并不是什么有根据的科学研究数值
但能肯定的是 一个有受过训练跟没练过的男人
两者性爱能力差别 就是如此高判立下
睪固酮对女性来说好处也非常多 这待会再解析
那么该做什么训练 才能增加睪固酮分泌呢?
相信有同学已经知道答案 而且早就有在练
答案就是：重量训练
大众最常用的说法就叫健身
肌肉生长除了食物的营养素造就之外 睪固酮的影响也是非常深重
为了怕同学睡着 学术原理我就不多叙述
简单说就是
做重训是为了长肌肉 要长肌肉就会增加睪固酮分泌
睪固酮多会让你性欲变高 做爱更持久 次数更多
这全都是相辅相成的循环
最佳的制造睪固酮方式
就是重训+夜晚充足睡眠+良好饮食 三者搭配(后两者很难)
我有时醒来会性欲炸裂 便吵醒前任来个晨间交战
战完就会被她念到软掉 然后被踢去买早餐或再来一战
早晨被骑射有够爽^_^
关于下肢如果训练得好 更能促进睪固酮的制造
所以上一篇我深蹲完一回去 就想与床上的慵懒佳人来场对决
如果有好战的女同学 见到腿练到很粗大的男性
那绝对是值得一战的强大对手
当然不是只练腿 必须全身性的训练才能成为
外貌让人生欲 实战又厉害的优质高手
这边继续说到睪固酮对于女性
除了增加欲望 能够经常性致勃勃
还可以大大帮助减脂 因为肌肉增长需要睪固酮
而肌肉代谢脂肪是有氧运动的十倍快
所以又是个息息相关的体内循环
看到这里 可能有些资讯未更新的女同学
心理会连想到某个远古的错误概念
下面就用快速分析回答妳
一周去健身房5天 每次练1.5小时 训练强度：7(满分10)
男生如果坚持这样练 会变成克里斯·伊凡(美国队长)的身材
女生如果坚持这样练 会变成盖儿·加朵(神力女超人)的身材(不含乳量)
绝对不会变成你想的金刚芭比
男性制造的睪固酮是女生的20倍多
所以女性肌肉成长天生比较慢
妳愿意坚持训练 只会获得让许多男人看到妳 就会发情的好体态
当然想要拥有好莱屋明星身材 必须搭配良好的饮食控制才行
所谓的金刚芭比
都是忍着可能会死的副作用 去打药参加健美比赛的选手
实在令人佩服
市面上有贩售睪固酮之类的药
那东西一个用不好 会产生让男性都绝望的副作用 叫阳痿
至于原因就不多解释
望各位同学别投机取巧
除了深蹲 硬举 这些非常棒的自由重量动作外
我再提供一个 优良的下肢训练动作 "臀推"
女同学想要拥有 线条迷人肉啪响亮的蜜桃臀
我推荐可以训练"臀推"这个动作
请直接去YOUTUBE搜寻"臀推" 能找到非常多影片
用文字叙述的话 很多人难以想像动作过程
而且可能会理解错误 导致自行训练造成受伤
想练的同学 请找"专业教练"或真正懂的重训经验者 去学习
男女都推荐练这项动作
男的可以顶飞女生
女的臀肌运用得好 可以让抽插带来的快感加重 更容易获得高潮
去看过臀推的动作 就知道我的意思了
健身房不少人都在练
有同学问 如何让阴茎变长?
如果体脂肪很高的人 在成功减脂完后
原本缩在皮下脂肪内的阴茎 就会冒出来
但不会出现一下冒出10公分 这种事
真的想减脂的同学 先从加入健身房开始再说吧
体脂不高的同学 若觉得自己不够长
那我无能为力 只能建议你加强性技
掌握能逐渐放大女人情欲的概念(喝水道那篇有提到)
还有就是重训强化自己性战力
让每次跟你交战的女性 都拥有良好性爱感受
这样也能成为一个 邀战收不完的高续航技术类高手
假如战到一位 比你强大数倍 并且50人斩以上湿级高手
那你的下场就不好说了...
总结：睪固酮除了增加性战力 还有让情绪不忧郁 增加免疫 对抗骨质疏松
帮助肌肉合成等诸多好处
重训能造就 让人称羡的外在 有水准的性战力 健康的身体 冻龄(不多解释)
我把这概念分享给各位同学
决定开始想练的新手同学 建议去找"专业教练"指导
有认识一定程度的重训者 也可以请对方教导
接着就用我以前的战斗回忆
来做为这次重训强化性战力的经验分享
由于内文过长的关系
就省略调情回亿的部份 直接跳到战斗场面
我躺在床上 前女友缩在胯下吸吮着我的阴茎
她颈部向下使嘴含到深处 能明显感受到她口腔吸力加大
含吸著慢慢往上拉到龟头时 舌头会在下方的龟头沟与周边快速抽滑
这个平时强势又爱整人 还嫌我宅臭很重的女人
为了让我产生良好的性刺激 正卖力的发挥着性技
这让我心终感受得到她的情意
来自阴茎的湿滑搔麻带痒的爽感
那双做着酒红色凝胶美甲的手 一只温柔的抚摸我的蛋蛋
另一只伸直在揉捏我乳头
散发在全身的强烈性刺激 让我喘息加重不时发出“唔喔..”的声音
她听到我呻吟后 又提升速度与力道 大概是感到很有成就或很好玩?
我非常享受此刻 这来自欲望的身心愉悦 但比起嘴我更喜欢插鲍！
“我要进去..”我爽到声音略抖的说
她缓缓抬起头把口抽离我阴茎 当嘴唇拉到马眼那位置刚离开
能看到下唇与龟头牵着丝 那应该是唾液与前列腺液的结合产物
这情色的画面 使我兴奋感高升
前女友难得主动帮我戴好套
自己趴起背后位 抬起嫩白如雪的微肉屁股
我举起手拍在那浑圆臀肉上 啪的大响着
“嗯～”她吓的呻吟一声
看着那刚被我用喝水道招术 舔到鲍汁都流到大腿内侧的鲍鲍
我呼吸使气入到下腹 夹紧臀肌 龟头瞄鲍 开干！！！
同学们注意 这边夹紧臀肌的用意 是要彻底启动臀部位置的肌肉
这样执行抽插动作会很有力道
正确的发力可以持续插的更久 不会这么快累
这是运用深蹲在起杠后 夹臀稳定发力的概念(请找专业教练学习深蹲)
同学们想像 朋友开玩笑的用食指想肛你 不管对方有没有肛到
你一定会下意识夹住肛门 大概就是这种感觉
但抽插的过程要维持夹臀肌 可以不用夹很用力 但不能放松
就像用屁股夹住笔不掉的那种状态
关于下腹呼吸方面 在心阴流篇有提到 请同学们自行回顾
男女同学们 能把腹式呼吸跟启动臀肌练好
对大多性爱体位 还有日常生活都有大帮助
感受到我压迫的力道抽插 前女友声音完全放开
整个房间充斥着 欢愉的欲情春吟
肉与肉的啪击碰撞声中 夹带着阴茎撞击鲍汁的噗哧响
我也不知道抽插了多久 感觉到女友的声音变激烈 鲍鲍收缩更紧
应该是快高潮了 我就加速力道 但...
一直到她高潮我都还没射 于是又继续抽插了一会
“要射了没？”她用发情才有的撒娇声问
“快了”
然后又高速抽插一些时间，
“你躺着”前女友终于受不了
我拔出阴茎乖乖躺好，她缓缓的爬上来骑射
两人再度结合，前任直接使用跃面风暴(心阴流篇提到)
我腹式呼吸 启动臀肌 双脚外展开 膝盖弯起脚掌踩床
前女友屁股往斜后上移 鲍鲍吸著阴茎滑抽到龟头
就在此刻她往下压的同时 我用臀推原理往上一顶
噗哧“啊啊”两个悦耳之音同时响起
女生重量与地心引力的加速力道 配上我用臀肌上顶的冲击
两者如同殒石对撞 让我们整个爽刺激炸裂
我手扶前任大腿外侧并臀推顶上去 她会有点类似飞起来的感觉
而她一样斜上下压 我们拼命重复著对撞动作 就好像在打架
当时爽到思绪混乱了记忆
应该是在她第二次高潮后 我也射了
这是本人与前女友多次战斗中 比较累的深刻回忆
因为后面在前女友挑衅与挑逗下 又跟她啪了两次
还好有练重训才撑得住
每个人体质天赋不同 我不能保证练重训 可以让你变成性之战神
但绝对可以提升性战力
这次又写超长的 能保有耐心看到这边的朋友
实在也很厉害
本来想把 用调情让对方反过来吃掉你的心得 写进来
但内文真的太过长 昨天写到一半就重写这篇了 之后有机会再发吧
来点战斗之外的小彩蛋吧
是我对这段回亿最难忘的地方...
做完三次后 我跟前任一起简单冲了澡
擦干吹干后 裸著身的她丢了一罐东西过来 就躺到床上成大字
是她同事去国外带回来 某个我不知道品牌 但却很屌的乳液
每次住前女友家 洗完澡都会帮她身体擦乳液与按摩
处于洨射到淡如水的状态下 摸那细滑嫩白的肌肤 只觉得是块会动的蛋白质罢了
擦抹到正面的腿时
她大眼盯着我平淡的开口“你会帮我擦一辈子乳液吗？”
......
！！！！！！
冷静肌白! 这时候的回答很关键
愣了快一秒我才笑着说“我还会帮你清尿壶呢”
她嘻嘻的嘴角张开笑了笑“那我帮你拍痰！”
“我的身体不会病成那样”我弯起手臂展现二头肌型状
前任瞇着眼又问
“那可以为了我少看那些卡通吗？ 整天在那边喊 口若迪欧大 唱啾啾 吵死了”
!?
这无知的女人！必须好好的导正她的愚昧观念
“白痴 我看的不是卡通 是动...”
她摀住耳朵“我不想听 反正都是臭臭臭臭臭臭 跟你的ㄐㄐ一样臭”
然后就窝到棉被里面了
^_^...
我东西收好 熄灯上床睡没多久
她就自己撸过来头侧躺在我肩膀上 紧抱我十指紧扣一同入眠
直到早上我肩膀到手臂整个麻掉
忆存 人散 思起 念在
我乔乳揉肌白人 有个梦想 就是成为喝水道巨星
Wryyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
To Be Continued
上两篇分享关于喝水道与心阴流的技术心得
这次想分享 帮助男女提升性爱能力的心得
本次文又打很长 学术性的东西略多 可别睡着
会想写这个是因为上一篇后 有某个男同学站内我
他问我阴茎多长?
做爱时间如何延长?
报了自己的尺寸 询问我是不是太短?
等等问题
已经回信给了答案
还一直追问我 对他尺寸大小的评价 大约2~3封
隔几天又一封差不多的问题
^_^...
我没练心肛流 更没和我前任学过心阴流的口部性技
你尺寸算不算短我真不知道 也没有跟男性讨论这个的兴致
至于我阴茎多长? 这不重要 反正比你长^_^
不过我刚好知道一些 能让同学们在情欲交战时 提升性战力的概念
还有能帮助女生 拥有啪啪大响蜜桃翘臀的建议
我会先从学术性的原理解析 后面会跟之前一样
加入我的战斗回忆 当作实战心得分享
"性"是生物为了繁衍后代而做的行为
要让生物开始性行为 便是要先有"性欲"
人类要产生"性欲"是由身体好几种激素、神经、大脑反应等物质来造成
其中影响力非常大的一项东西
就叫“睪固酮”又可以称为雄性激素
这东西男女都有 会促进你的性欲 肌肉生长 更会加强你的性能力
人体本身就会制造这项物质
睪固酮是决定一个人性能力强弱的关键之一
下面就用比较易懂的方式说明
1.普通成年男性
睪固酮值：50(身体自行制造)
从插入到射精的时间:8~12分钟
射完后 能再度硬的冷却时间:18~30分钟
单次性爱交战能硬的次数:1~2次
2.受过训练成年男性
睪固酮值:96(训练催发身体加量制造)
从插入到射精的时间:15~20分钟
射完后 能再度硬的冷却时间:8~23分钟
单次性爱交战能硬的次数:3~4次
上面是我用经验来做分析比喻
并不是什么有根据的科学研究数值
但能肯定的是 一个有受过训练跟没练过的男人
两者性爱能力差别 就是如此高判立下
睪固酮对女性来说好处也非常多 这待会再解析
那么该做什么训练 才能增加睪固酮分泌呢?
相信有同学已经知道答案 而且早就有在练
答案就是：重量训练
大众最常用的说法就叫健身
肌肉生长除了食物的营养素造就之外 睪固酮的影响也是非常深重
为了怕同学睡着 学术原理我就不多叙述
简单说就是
做重训是为了长肌肉 要长肌肉就会增加睪固酮分泌
睪固酮多会让你性欲变高 做爱更持久 次数更多
这全都是相辅相成的循环
最佳的制造睪固酮方式
就是重训+夜晚充足睡眠+良好饮食 三者搭配(后两者很难)
我有时醒来会性欲炸裂 便吵醒前任来个晨间交战
战完就会被她念到软掉 然后被踢去买早餐或再来一战
早晨被骑射有够爽^_^
关于下肢如果训练得好 更能促进睪固酮的制造
所以上一篇我深蹲完一回去 就想与床上的慵懒佳人来场对决
如果有好战的女同学 见到腿练到很粗大的男性
那绝对是值得一战的强大对手
当然不是只练腿 必须全身性的训练才能成为
外貌让人生欲 实战又厉害的优质高手
这边继续说到睪固酮对于女性
除了增加欲望 能够经常性致勃勃
还可以大大帮助减脂 因为肌肉增长需要睪固酮
而肌肉代谢脂肪是有氧运动的十倍快
所以又是个息息相关的体内循环
看到这里 可能有些资讯未更新的女同学
心理会连想到某个远古的错误概念
下面就用快速分析回答妳
一周去健身房5天 每次练1.5小时 训练强度：7(满分10)
男生如果坚持这样练 会变成克里斯·伊凡(美国队长)的身材
女生如果坚持这样练 会变成盖儿·加朵(神力女超人)的身材(不含乳量)
绝对不会变成你想的金刚芭比
男性制造的睪固酮是女生的20倍多
所以女性肌肉成长天生比较慢
妳愿意坚持训练 只会获得让许多男人看到妳 就会发情的好体态
当然想要拥有好莱屋明星身材 必须搭配良好的饮食控制才行
所谓的金刚芭比
都是忍着可能会死的副作用 去打药参加健美比赛的选手
实在令人佩服
市面上有贩售睪固酮之类的药
那东西一个用不好 会产生让男性都绝望的副作用 叫阳痿
至于原因就不多解释
望各位同学别投机取巧
除了深蹲 硬举 这些非常棒的自由重量动作外
我再提供一个 优良的下肢训练动作 "臀推"
女同学想要拥有 线条迷人肉啪响亮的蜜桃臀
我推荐可以训练"臀推"这个动作
请直接去YOUTUBE搜寻"臀推" 能找到非常多影片
用文字叙述的话 很多人难以想像动作过程
而且可能会理解错误 导致自行训练造成受伤
想练的同学 请找"专业教练"或真正懂的重训经验者 去学习
男女都推荐练这项动作
男的可以顶飞女生
女的臀肌运用得好 可以让抽插带来的快感加重 更容易获得高潮
去看过臀推的动作 就知道我的意思了
健身房不少人都在练
有同学问 如何让阴茎变长?
如果体脂肪很高的人 在成功减脂完后
原本缩在皮下脂肪内的阴茎 就会冒出来
但不会出现一下冒出10公分 这种事
真的想减脂的同学 先从加入健身房开始再说吧
体脂不高的同学 若觉得自己不够长
那我无能为力 只能建议你加强性技
掌握能逐渐放大女人情欲的概念(喝水道那篇有提到)
还有就是重训强化自己性战力
让每次跟你交战的女性 都拥有良好性爱感受
这样也能成为一个 邀战收不完的高续航技术类高手
假如战到一位 比你强大数倍 并且50人斩以上湿级高手
那你的下场就不好说了...
总结：睪固酮除了增加性战力 还有让情绪不忧郁 增加免疫 对抗骨质疏松
帮助肌肉合成等诸多好处
重训能造就 让人称羡的外在 有水准的性战力 健康的身体 冻龄(不多解释)
我把这概念分享给各位同学
决定开始想练的新手同学 建议去找"专业教练"指导
有认识一定程度的重训者 也可以请对方教导
接着就用我以前的战斗回忆
来做为这次重训强化性战力的经验分享
由于内文过长的关系
就省略调情回亿的部份 直接跳到战斗场面
我躺在床上 前女友缩在胯下吸吮着我的阴茎
她颈部向下使嘴含到深处 能明显感受到她口腔吸力加大
含吸著慢慢往上拉到龟头时 舌头会在下方的龟头沟与周边快速抽滑
这个平时强势又爱整人 还嫌我宅臭很重的女人
为了让我产生良好的性刺激 正卖力的发挥着性技
这让我心终感受得到她的情意
来自阴茎的湿滑搔麻带痒的爽感
那双做着酒红色凝胶美甲的手 一只温柔的抚摸我的蛋蛋
另一只伸直在揉捏我乳头
散发在全身的强烈性刺激 让我喘息加重不时发出“唔喔..”的声音
她听到我呻吟后 又提升速度与力道 大概是感到很有成就或很好玩?
我非常享受此刻 这来自欲望的身心愉悦 但比起嘴我更喜欢插鲍！
“我要进去..”我爽到声音略抖的说
她缓缓抬起头把口抽离我阴茎 当嘴唇拉到马眼那位置刚离开
能看到下唇与龟头牵着丝 那应该是唾液与前列腺液的结合产物
这情色的画面 使我兴奋感高升
前女友难得主动帮我戴好套
自己趴起背后位 抬起嫩白如雪的微肉屁股
我举起手拍在那浑圆臀肉上 啪的大响着
“嗯～”她吓的呻吟一声
看着那刚被我用喝水道招术 舔到鲍汁都流到大腿内侧的鲍鲍
我呼吸使气入到下腹 夹紧臀肌 龟头瞄鲍 开干！！！
同学们注意 这边夹紧臀肌的用意 是要彻底启动臀部位置的肌肉
这样执行抽插动作会很有力道
正确的发力可以持续插的更久 不会这么快累
这是运用深蹲在起杠后 夹臀稳定发力的概念(请找专业教练学习深蹲)
同学们想像 朋友开玩笑的用食指想肛你 不管对方有没有肛到
你一定会下意识夹住肛门 大概就是这种感觉
但抽插的过程要维持夹臀肌 可以不用夹很用力 但不能放松
就像用屁股夹住笔不掉的那种状态
关于下腹呼吸方面 在心阴流篇有提到 请同学们自行回顾
男女同学们 能把腹式呼吸跟启动臀肌练好
对大多性爱体位 还有日常生活都有大帮助
感受到我压迫的力道抽插 前女友声音完全放开
整个房间充斥着 欢愉的欲情春吟
肉与肉的啪击碰撞声中 夹带着阴茎撞击鲍汁的噗哧响
我也不知道抽插了多久 感觉到女友的声音变激烈 鲍鲍收缩更紧
应该是快高潮了 我就加速力道 但...
一直到她高潮我都还没射 于是又继续抽插了一会
“要射了没？”她用发情才有的撒娇声问
“快了”
然后又高速抽插一些时间，
“你躺着”前女友终于受不了
我拔出阴茎乖乖躺好，她缓缓的爬上来骑射
两人再度结合，前任直接使用跃面风暴(心阴流篇提到)
我腹式呼吸 启动臀肌 双脚外展开 膝盖弯起脚掌踩床
前女友屁股往斜后上移 鲍鲍吸著阴茎滑抽到龟头
就在此刻她往下压的同时 我用臀推原理往上一顶
噗哧“啊啊”两个悦耳之音同时响起
女生重量与地心引力的加速力道 配上我用臀肌上顶的冲击
两者如同殒石对撞 让我们整个爽刺激炸裂
我手扶前任大腿外侧并臀推顶上去 她会有点类似飞起来的感觉
而她一样斜上下压 我们拼命重复著对撞动作 就好像在打架
当时爽到思绪混乱了记忆
应该是在她第二次高潮后 我也射了
这是本人与前女友多次战斗中 比较累的深刻回忆
因为后面在前女友挑衅与挑逗下 又跟她啪了两次
还好有练重训才撑得住
每个人体质天赋不同 我不能保证练重训 可以让你变成性之战神
但绝对可以提升性战力
这次又写超长的 能保有耐心看到这边的朋友
实在也很厉害
本来想把 用调情让对方反过来吃掉你的心得 写进来
但内文真的太过长 昨天写到一半就重写这篇了 之后有机会再发吧
来点战斗之外的小彩蛋吧
是我对这段回亿最难忘的地方...
做完三次后 我跟前任一起简单冲了澡
擦干吹干后 裸著身的她丢了一罐东西过来 就躺到床上成大字
是她同事去国外带回来 某个我不知道品牌 但却很屌的乳液
每次住前女友家 洗完澡都会帮她身体擦乳液与按摩
处于洨射到淡如水的状态下 摸那细滑嫩白的肌肤 只觉得是块会动的蛋白质罢了
擦抹到正面的腿时
她大眼盯着我平淡的开口“你会帮我擦一辈子乳液吗？”
......
！！！！！！
冷静肌白! 这时候的回答很关键
愣了快一秒我才笑着说“我还会帮你清尿壶呢”
她嘻嘻的嘴角张开笑了笑“那我帮你拍痰！”
“我的身体不会病成那样”我弯起手臂展现二头肌型状
前任瞇着眼又问
“那可以为了我少看那些卡通吗？ 整天在那边喊 口若迪欧大 唱啾啾 吵死了”
!?
这无知的女人！必须好好的导正她的愚昧观念
“白痴 我看的不是卡通 是动...”
她摀住耳朵“我不想听 反正都是臭臭臭臭臭臭 跟你的ㄐㄐ一样臭”
然后就窝到棉被里面了
^_^...
我东西收好 熄灯上床睡没多久
她就自己撸过来头侧躺在我肩膀上 紧抱我十指紧扣一同入眠
直到早上我肩膀到手臂整个麻掉
忆存 人散 思起 念在
我乔乳揉肌白人 有个梦想 就是成为喝水道巨星
Wryyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
To Be Continued
作者: staria (pure stream) 2020-02-19 03:28:00
实用的我先推
作者: uwmtsa (补刀) 2020-02-19 06:31:00
这么厉害应该练很大，三项总和报一下让大家瞻仰
作者: violetmeteor (violet紫) 2020-02-19 07:07:00
推个专业
作者: loveup (赤木) 2020-02-19 07:10:00
最后太悲伤
作者: tashi0907 (为什么都不加超级...) 2020-02-19 07:26:00
应该无氧搭配有氧加睡眠效果更好
作者: poplst218 (aaabbbccc) 2020-02-19 08:15:00
自从练卧推后有改善很多
作者: jmegak (心中有5566不会乌乌溜溜) 2020-02-19 08:22:00
虽然原PO的口吻有点自以为，但每次讲到这个是也不用一直叫人家先报三项啦……
作者: coininder ((抠印)) 2020-02-19 08:25:00
推个用心
作者: amen1387 (MyBad) 2020-02-19 08:43:00
牛逼教学
作者: kevin1017 (甘蔗) 2020-02-19 08:50:00
我不当人类啦
作者: lcy383947 (我的肉好肥) 2020-02-19 09:10:00
好喜欢这系列 有够好看
作者: sjclivelo (LP) 2020-02-19 09:15:00
乱讲 睪固酮只会造成秃头
作者: gogomi000 2020-02-19 09:21:00
推推
作者: macroshit (大便) 2020-02-19 09:25:00
你就接受他吧!!!
作者: ian10231 (小象硬梆梆) 2020-02-19 09:33:00
推专业，另 忆啦干，亿存到底是存多少在她体内 母汤
作者: wc660508 2020-02-19 09:43:00
原po就是没有用心，所以用亿，前任嘛......
作者: clala 2020-02-19 10:08:00
夹臀描述的很棒 推
作者: plovela5269 (奶盖绿) 2020-02-19 10:11:00
实用推
作者: jgyjg (APPLE) 2020-02-19 10:26:00
二头肌的图呢？有图我在推
作者: hcec14691 (Acker) 2020-02-19 11:08:00
夹臀是不是也可以更省力的冲击？
作者: clala 2020-02-19 11:10:00
更有效率的冲撞吧在夹臀时 不见的能正确的摩擦到棒子 兴奋或刺激的点但只要到位了 就固定住姿势角度 渐渐加速 然后ㄍㄧㄥ住憋气更疯狂的加速 堆叠感觉 直到气尽要换气或要爆发前 性器深深交合 用磨的 重复几次夹臀 让骨盆不要前倾 让性器更挺出
作者: jgyjg (APPLE) 2020-02-19 12:06:00
收到二头肌图了啦 但是重点还是看脸才决定会不会高潮啦^^
作者: aircool2014 (爱听娃娃大笑) 2020-02-19 12:17:00
楼上又要收脸照了
作者: LeGoat23 (喜欢篮球的男孩) 2020-02-19 12:33:00
推，认真文
作者: CYZ2228 (Lin) 2020-02-19 12:37:00
推 臀腿真的好处很多
作者: gomany437 (inception) 2020-02-19 12:38:00
推
作者: s10027046 (蔡淳) 2020-02-19 12:46:00
JOJO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
作者: aknffw813 (pjk) 2020-02-19 13:10:00
二头肌图分ㄛ
作者: pen721126 2020-02-19 13:30:00
谢谢大大完整解说！
作者: historyinmy ( ) 2020-02-19 13:38:00
有运动真的会比较持久～所有人都动起来
作者: samgin726 ( sam) 2020-02-19 13:50:00
推
作者: goghost (gogoghost) 2020-02-19 13:57:00
一起练
作者: sundaylover (sin) 2020-02-19 14:52:00
怎么分开了 感觉很相爱的说qq
作者: koko54678 (向往英伦风) 2020-02-19 16:34:00
这很棒，推，加练习
作者: gman1975 (DaMao) 2020-02-19 16:50:00
哇呼！！实用 给推
作者: lusheng (Lusheng) 2020-02-19 18:02:00
唬烂文
作者: carriechu (凯莉猪) 2020-02-19 18:14:00
好好笑求二头肌图，急在线等
作者: wei200208 (dadawei) 2020-02-19 19:01:00
不枉费我拼命练臀
作者: skykenny611 (阿透) 2020-02-19 19:44:00
不要乱吹捧睪固酮～它只是其中的因素不是唯一打砲你最好用腹式呼吸～别乱吹一些专有名词
作者: pd3mnd (金木/琲世我儿子 +皿+) 2020-02-19 20:08:00
推，这么合还是分了，好惆怅啊..
作者: sing60905 (子扬) 2020-02-19 20:40:00
女生怕会练成金刚芭比的心态真的很...好像天天练篮球就会变麦克乔丹一样
作者: uwmtsa (补刀) 2020-02-19 22:13:00
讲学术没有引用文献，讲重训不报三项，那不是一张嘴？
作者: s8900117 (bat) 2020-02-19 23:59:00
za world
作者: shaman5566 (元素萨见习生) 2020-02-20 00:11:00
我都起手猛虎原爆固定 绿宝石飞瀑怒滔结尾
作者: kids1991 (bon) 2020-02-20 00:38:00
推
作者: zzzttt22 (zt) 2020-02-20 01:34:00
瘦肉肌肉傻大妹～～啾———啾！
作者: tennis1038 (13nash13) 2020-02-20 02:06:00
深蹲救台湾
作者: yottafly 2020-02-20 03:11:00
瘦肉肌肉傻大妹笑歪XDDD
作者: a33323055 (我是鸡鸡) 2020-02-20 11:35:00
唬烂洨...夹臀、提肛、腹式呼吸是分开的三件事，你要在抽插同时做到这三件事，是能坚持几秒？而且我觉得提肛是用来想要赶快射的时候用的...我第二三发就是靠提肛才能达成啦
作者: zzeroone5 2020-02-20 12:50:00
好想知道之后会打分手故事吗哈哈哈哈
作者: success78 (成功78) 2020-02-20 15:44:00
谢谢大大无私分享
作者: Ferrari360 2020-02-20 17:38:00
深处真的是............
作者: mangomuachee (肉棒青年) 2020-02-20 20:46:00
偶也想看后续发展ㄟ
作者: ambguitarist (AMB) 2020-02-21 02:14:00
推实用
作者: max36067 (围巾喵) 2020-02-21 08:02:00
形容超级生动啦xDD
作者: whyblu (blue少个e) 2020-02-21 23:54:00
已收藏，长知识了
作者: tonist9808 2020-02-22 14:03:00
真是太棒了
