可以参考这位美国正妹的影片
https://youtu.be/dvWdEHo6ciw
有几个步骤
1. No judgement 不要戴有色眼镜来负面的评断性行为
2. You're probably going to want to judge 不要有默认立场
2.5 You V everyone 把自己的感觉和其他人的感觉分开来看
3. Practice with lightheartedness 轻松(自由自在、无忧无虑)的练习
4. Read 阅读相关的书籍来获取正确的性知识
5. Check your sources 检查资讯来源,避免被错误的性知识误导
6. Pay for stuff 购买情趣用品
(优质的保险套、润滑液、性玩具、优质又有版权的色情片等等)
7. Masturbate 自慰(先清楚了解和探索自己的身体)