终于满150天，可以加入讨论，来认真回一下。
我今年31岁，建立持续的运动习惯已经第7年了，
先讲结论：有规律的运动跟重训，绝对是有帮助。
我现在的体能跟欲望比大学时期还要好。
大学时期是个肥宅，体脂大概35%，
跟当时女友爱爱，冲著年轻又刚好同居也是天天来，
没射出来的话大概冲刺半小时就累了，
而且也动不够快，回想起来当时应该算是个雷砲。
难怪我后来就被兵变了哈哈哈哈...
出社会工作后，因为兵变情伤，
开始痛定思痛，努力减肥健身，顺便转移注意力...
先从运动中心开始慢慢建立运动习惯，
最后加入某健身房，下班就报到，
即使加班到9点也还是会去练一下。
慢慢体脂就掉到25左右%...肌肉也练起来了，
后面交的女友，都很满意我在床上的表现，
甚至还有前女友变床伴的纪录。
健身后性欲也会有明显的提升，重训也有助于持久度，
基本上可以天天来，扣掉前戏纯抽插也能1小时以上。
现在就是个有肌肉但体脂23%的肥宅，希望能降到19%以下，
但就性功能来说已经很足够了。
推荐一定要练核心、大腿、臀部，
健身房的巨巨朋友都说这几个部位是性爱火药库，
看他们放个六块肌照上Tinder约真是无往不利...
等我腹肌跑出来也要大约特约XDD
西斯点：
某任女友是公司同事，女业务OL装很骚，
因为工作压力大，喜欢靠性爱排解压力。
常常我运动到一半，就收到他的讯息说等等开房间....
我们都是直接开整晚，到早上吃完饭店早餐直接上班。
进房就是做爱、休息、做爱、睡觉、休息...到早上再来个晨砲，
隔天上厕所弟弟都会有点不舒服= =

走啊练一波腿～

上点绿油精舒缓不适~

卡位等大肌肌照

终于可以发文约了 等了150天

羡慕嫉妒恨 我只能在tinder放porsche的假钥匙圈

推 重训真的有差 有感

报名健身房啦(・ω・)ノ

你这样欲望高...没对象不是很惨?感觉这是叶姵文一种?...