[认真] 做什么运动才能推砲不累？
楼主: andt5214 (阿猩) 2019-02-23 20:06:59
如题
肥宅我从不运动
直到我上次去吃豆干
才发现推砲原来是这么累的
我督进去个两三下就累了
然而那位小姐无法一直女上
到最后就让她用手解决了
请完各位大大
肥宅我现在21岁
还有救吗？ 要做什么运动改善?
肥宅我从不运动
直到我上次去吃豆干
才发现推砲原来是这么累的
我督进去个两三下就累了
然而那位小姐无法一直女上
到最后就让她用手解决了
请完各位大大
肥宅我现在21岁
还有救吗？ 要做什么运动改善?
作者: jing0822 (差0.2就17了) 2019-02-23 20:08:00
凯格尔运动
作者: YCChen0921 2019-02-23 20:09:00
作者: joestoman (ä¸äº¤ç”·æœ‹å‹å•¦~) 2019-02-23 20:10:00
2-3下?
作者: KAIOAA (GUO) 2019-02-23 20:12:00
运动要坚持，每天推就会慢慢不累了
作者: EndGod (果冻) 2019-02-23 20:17:00
棒式
作者: yo841204 (yo841204) 2019-02-23 20:23:00
深蹲
作者: tnnlibra (开到荼靡。) 2019-02-23 20:27:00
凯格尔运动XD
作者: salvage (跟上节拍) 2019-02-23 20:31:00
慢跑
作者: sunve 2019-02-23 20:35:00
重训
作者: snane (Clark克拉克) 2019-02-23 20:36:00
壶铃荡壶才是好吗
作者: EyeTaiwan (钻石肥宅) 2019-02-23 20:39:00
习惯做爱比较有用 以前我超爱重训 后来前几次真的打砲了还是会累
作者: osctor (哇哩勒的爷爷) 2019-02-23 20:41:00
QQ
作者: adaplant (阿达 不累) 2019-02-23 20:45:00
21 岁？！就在靠腰这个？干... 现在是怎样... 快去运动啦... @#$_&.....
作者: iamrollita (Lita) 2019-02-23 20:45:00
自己植一颗马达在屁股 要打炮的时候插电开电源就不会累了啊 给你参考
作者: tzmu (晨) 2019-02-23 20:48:00
21就这样我有点吓到OAO
作者: adaplant (阿达 不累) 2019-02-23 20:49:00
硬举 臀推 RDL 就这三个 轻重量多组数多下数 循序渐进增加训练量塔塔你的马达在哪里 (找开关
作者: iamrollita (Lita) 2019-02-23 20:56:00
不要乱开，今天硬举有点操到过热了
作者: a13810 (阿硕) 2019-02-23 20:59:00
重训，深蹲硬举卧推练练吧
作者: miyako126 (I'm Mimi) 2019-02-23 21:00:00
我看你还是不要打砲了
作者: et310 2019-02-23 21:03:00
游泳
作者: rojin (rojin) 2019-02-23 21:04:00
干 XD 老板娘很会
作者: ckleman (Panga puki) 2019-02-23 21:12:00
.....你真的21???
作者: sing20020903 (我好喜欢你) 2019-02-23 21:14:00
21岁就这样...有够...
作者: knightage (云) 2019-02-23 21:23:00
做爱体力要好 做仰卧起坐跟扶力挺身有用
作者: chemist1990 (凯米斯特) 2019-02-23 21:28:00
切掉
作者: yasusi (______) 2019-02-23 21:34:00
推推棒式，核心好了其他都好了(？
作者: cutey (cutey) 2019-02-23 21:41:00
21岁担心这个...要不要去看一下中医...
作者: iceroy (低调低调低调) 2019-02-23 22:32:00
钱先省下来上健身房吧
作者: io5573917 (陽) 2019-02-23 22:33:00
法式硬举
作者: kiankok (Kiankok) 2019-02-23 22:36:00
炮操跳得好，推砲没烦恼
作者: wweefg0731 (碳烤黑天鹅) 2019-02-23 23:34:00
汤玛士回旋
作者: SHu410502152 (SuHuZen) 2019-02-23 23:38:00
手推车加农砲点满，配神装。
作者: tzmu (晨) 2019-02-23 23:38:00
看到汤玛士回旋不小心噗哧了一下
作者: Addidas (天堂 地狱 一线间) 2019-02-24 00:04:00
深蹲100下 可同时左右手轮流用哑铃
作者: Lognbye (哑巴爱唱歌) 2019-02-24 01:04:00
这个卤味摊会被砸店吧XDDD
作者: UniKorn (UniKorn) 2019-02-24 02:41:00
游泳
作者: diablo5580 ((￣▽￣)/) 2019-02-24 03:47:00
重训深蹲+有氧 效果赞赞
作者: arshy1003 (希) 2019-02-24 06:44:00
现在的年轻人怎么了
作者: scifinder (赛凡德) 2019-02-24 06:50:00
重训，然后练习瑜珈
作者: BlairWang (BlairWang) 2019-02-24 10:18:00
深蹲 硬举
作者: surreallin (小叮当Ｘ小叮当) 2019-02-24 11:19:00
砍掉重练如何
作者: ubiquitous93 2019-02-24 13:36:00
深蹲+硬举+有氧
作者: miss38 (MiSs38) 2019-02-24 16:06:00
健身啊
作者: derekQQ (å°å“ˆå“ˆ) 2019-02-24 18:47:00
跑步跑到骨盆都酸痛，就成功
作者: kidohcy (高蛋白营养针) 2019-02-25 22:51:00
慢跑快走 体力好就不累 再加深蹲 每天半小时 你就不是幻想的宅宅了
