性爱从生物的角度，最重要的功能是延续物种，但是附带还有许多的“奖赏”，外媒《CN
N》先前整理出10大优点，令人赞叹。知名的身心科权威黄伟俐医师表示，这10项好处，
在临床研究或观察中也都有发现。
▲两情相悦的做爱，互相取宠好处多。（图／翻摄自PIXABAY）
先复习一下做爱的十大好处是：
1.纾解压力。
2.降低忧郁指数。
3.改善睡眠品质
4.提高免疫力。
5.降低罹患前列腺癌的风险。
6.改善心脏健康状况。
7.增近伴侣间的亲密度。
8.提升大脑认知能力。
9.抑制疼痛感。
10.性爱也是种“运动”
▲无尽奔放的做爱，有益身心。（图／翻摄自PIXABAY）
做爱时大脑会充满让人欢愉的化学物质，像多巴胺、内啡肽等
性爱可以“纾解压力”，黄伟俐医师举例说，他有几个病人在压力过大时，觉得性爱确实
可以帮助他们纾解压力，减少紧绷的状态。医学研究，因为做爱时，大脑会充满让人欢愉
的化学物质，像是多巴胺、内啡肽等等，同时也会让压力荷尔蒙（皮质醇）减少。
压力太大时，黄伟俐医师也曾遇过病人提不起劲，导致性功能的障碍，这时不是寻求两性
咨商，制造更大的压力，而是可以寻求身心科医师的协助，降低压力。
做爱时，大脑会产生催产素能带给人幸福感
黄伟俐医师进一万步强调，亲密的关系、抚摸都有助纾解压力，研究也发现按摩对于焦虑
或忧郁确实都有帮忙。做爱时，大脑会产生催产素（又称拥抱荷尔蒙），而这催产素会能
带给人幸福感，所以心情会比较快乐，只是真的到达忧郁症的阶段，性欲会下降，性爱能
帮的忙不多。
每周做爱一到两次的人免疫球蛋白A多出30％。
压力往往是健康的大杀手，压力荷尔蒙（皮质醇）会对身体产生很多的影响，像是免疫力
，一个很好的粒子就是口腔泡疹，往往压力大时就会复发。每周做爱一到两次的人，身体
里的免疫球蛋白A会比没性行为的人多出30％。心脏健康状况也和压力有很大的关系，所
以性行为不像有些人认为会危害心脏健康，但本身有冠状动脉阻塞等心血管疾病的人，要
量力而为，避免危险。
▲问世间情是什么，爱的人刚好爱上自己。（图／翻摄自PIXABAY）
性行为让压力荷尔蒙减少内啡肽上升，可减缓疼痛
压力也会提高神经细胞的敏感度，尤其一但造成焦虑或忧郁，很容易有莫名的疼痛。藉著
亲密关系与性行为，可以让压力荷尔蒙（皮质醇）减少、内啡肽上升，可以减缓疼痛，如
偏头痛、紧绷型头痛。
性爱是最好的安眠药
法国人有一句话“性爱是最好的安眠药”，尤其在男女性高潮后，身体会释放出催乳素，
当催乳素和其他贺尔蒙结合时，就有助于入睡和睡眠品质。但是对于慢性失眠的人，真的
不能寄盼每晚都有性爱来帮忙，对症下药比较重要。
▲灵魂也投入的做爱，谁不爱？（图／翻摄自PIXABAY）
“炒饭”半小时平均能燃烧85大卡
黄伟俐医师说，做爱不仅能伸展肌肉，还能有效燃烧脂肪！当两人在床上“炒饭”半小时
，平均能燃烧85大卡。但是有些【“狂野”的姿势必须避免，像A片中的一些姿势会对脊
椎产生很大的压力，甚至造成椎间盘突出。】
▲有健康的身体才有健康的做爱。（图／翻摄自PIXABAY）
性爱对于老年男性的前列腺健康是有帮忙的，甚至降低罹癌风险
中国人说“床头吵，床尾和”，确实性爱是感情的润滑剂，减少关系中的紧绷跟压力，让
彼此更快乐。年龄不应该是限制，台湾人普遍有一种感觉，老了就不必要有性爱，但是目
前门诊中有越来越多的50-60岁族群讨论到这方面的问题。而性爱对于老年男性的前列腺
健康是有帮助的，甚至降低罹癌风险。
不过对于性爱真的能提升大脑认知能力吗？黄伟俐医师指出，即使英国研究指出，他们对
50至89岁男性做调查，发现若老年仍有性行为，将有助于改善大脑功能，提升认知力和记
忆力。但他认为这其实跟心情愉悦、气血循环改善比较有关，如果说可以预防失智症，那
恐怕期待就太高了。
▲做爱的好处，黄伟俐医师提出专业临床解释。（图／黄伟俐医师提供）
现任黄伟俐身心科诊所院长
经历：台大医院精神部总住院医师、台大医院精神部兼任主治医师、重度忧郁症协会教育
推广委员、辅仁大学医学系临床老师、跨国大药厂医药学术总监、新店耕莘医院主任医师
三立
http://tinyurl.com/y3dzorjp

楼下陪我纾压，好吗>///<

我男的 sorry

二楼不要 我来！

也想有人陪 羡慕

我压力好大，谁能99我

跟我做爱好处多多，楼下认同请分享

楼上我吃不下，楼下妹子我可以

楼下想用肛肛纾压

我觉得我快得到前列腺癌了(′･_･`)

楼上楼下一起来

oh!!ya!!3P!!

6666一波

认同请分享XD

打手枪有吗？我从昨晚打到刚才，已经打了一整个垃圾袋的量了

疼痛感@@

一起来纾压ㄅ～

这个一定要分享的....

好处真多 要来一下吗

赞同，非常赞同!

难怪我最近睡眠品质、免疫力跟认知能力都有点差QQ

肛肛好