[认真] 做爱要练哪组肌肉才能插得久？
楼主: id0818 (解答错误) 2019-01-18 23:44:16
小弟和女友爱爱的时候，
前面通常会换一些不同的姿势，
最后都会用正常位（传教士式）冲刺，
这是女友最轻松最容易爽的姿势，
通常会冲几个回合让女友多爽一点，
但冲刺4～5次后真的有点累，
小弟弟依然勇猛，
但肌肉却没力了，
我平常也是有在跑步健身的，
深蹲硬举也有做，
可是酸的是大腿上侧到鼠蹊的肌肉，
应该要练的是这区的肌耐力，
想问一下有什么健身运动是能练到这个肌群的？
前面通常会换一些不同的姿势，
最后都会用正常位（传教士式）冲刺，
这是女友最轻松最容易爽的姿势，
通常会冲几个回合让女友多爽一点，
但冲刺4～5次后真的有点累，
小弟弟依然勇猛，
但肌肉却没力了，
我平常也是有在跑步健身的，
深蹲硬举也有做，
可是酸的是大腿上侧到鼠蹊的肌肉，
应该要练的是这区的肌耐力，
想问一下有什么健身运动是能练到这个肌群的？
作者: NixLucien (没有) 2019-01-18 23:46:00
括约肌
作者: gox1117 (月影秋枫) 2019-01-18 23:47:00
括约肌
作者: crook0610 (Joker．Ｃ) 2019-01-18 23:47:00
核心吧？看错当我没说
作者: YU0158 (è¿·ä½ çŽ‰â„¢) 2019-01-18 23:48:00
括约肌
作者: radiant (radiant) 2019-01-18 23:48:00
下背
作者: GalaxyNote9 (诺特九) 2019-01-18 23:49:00
括约肌是要怎么练...
楼主: id0818 (解答错误) 2019-01-18 23:50:00
练凯格尔运动 但这不是我想问的
作者: gh263541 (Dr.Myna) 2019-01-18 23:50:00
学派大星练钢铁屁屁
作者: dorozo779 (黑幽不黑) 2019-01-18 23:52:00
楼上知道筷子的故事吗 一根筷子容易夹断 十根筷子就不容易 如果你可以夹断团结的筷子 表示以后就算有十个人要肛你 后悔的也是他们
作者: tau123 (noob) 2019-01-18 23:53:00
认真回，臀部跟下腹，股四头，老婆都喊说受不了
作者: DareJ (幸é‹ä¹‹æ˜Ÿ) 2019-01-18 23:55:00
核心
作者: Evajavaleon (close) 2019-01-19 00:11:00
臀推 罗马尼亚硬举 深蹲
作者: windy7225 (Garynojoke) 2019-01-19 00:12:00
换一组键盘
楼主: id0818 (解答错误) 2019-01-19 00:15:00
感谢！ 臀推我从来没练过
作者: qqdnsr (qqd) 2019-01-19 00:16:00
小鸡鸡阿
作者: wangh00712 (我叫汉小克) 2019-01-19 00:52:00
小弟建议可练硬举、深蹲、卷腹，但插得久不只是靠练肌肉，还要配合有氧运动练心肺，慢跑或是飞轮都不错～嘻嘻
作者: psger1301 (贰个零) 2019-01-19 00:55:00
我比较喜欢后背式，看要大力小力都可以，主要用到核心吧
作者: gcd68388 (双鱼男) 2019-01-19 00:58:00
懒肌
作者: iPay (芝芝) 2019-01-19 01:08:00
上面喇小太多 ，真正是腰背的 腹横肌跟多烈肌 才是核心。
作者: brownway (seaxddea) 2019-01-19 01:14:00
三项有练还五六下我不太信 我总和200传教士全力冲可以冲五分钟
作者: expired01 (Dino) 2019-01-19 01:29:00
咀嚼肌
作者: pgpg (siusiu) 2019-01-19 01:34:00
楼上讲的200下，女生受的了?光这姿识?
作者: h84114 (shp114) 2019-01-19 01:36:00
认真回 小鸡肌
作者: yocpswang (伊果) 2019-01-19 02:15:00
楼下300壮士
作者: classroom (SC) 2019-01-19 02:29:00
三项总合200好像...还好而已?光深蹲硬举两项就200了吧?
作者: uwmtsa (补刀) 2019-01-19 02:29:00
This is sparta!!! https://youtu.be/eZeYVIWz99I
作者: mono1023 (阿沛) 2019-01-19 02:42:00
ㄇㄉ我女朋友从一开始就要我从头到尾都冲刺超累
作者: j77c3f6y (思爷) 2019-01-19 02:43:00
换我试试！
作者: POCARI5566 (水德) 2019-01-19 03:12:00
该边的肌肉会有抽筋的感觉= =
作者: aaagun (A枪大叔) 2019-01-19 04:33:00
找一个不要太斜的斜坡，然后用倒著走的方式下坡可以练大腿的爆发力
作者: skykenny611 (阿透) 2019-01-19 05:24:00
分腿蹲
作者: z030060374 (insomnia) 2019-01-19 05:56:00
肌耐不是把你蹲的重量减少然后多组数吗？心率在无氧区间你蛮干个10秒30秒就没力很正常...
作者: cheetah82 (豹豹) 2019-01-19 08:18:00
当然是 鸡鸡自壮法伏地挺身
作者: howggyy (爹爹) 2019-01-19 08:22:00
练提款肌吧
作者: swingingbear (Bear~XD) 2019-01-19 08:46:00
其实正解是瑜伽=.= 柔软度不足才是主因
作者: lostheaven (lost-che) 2019-01-19 08:46:00
原Po都说有在做这些了还回复一样的答案=.=
作者: holybless (D.) 2019-01-19 08:46:00
逆练九阴真经
作者: swingingbear (Bear~XD) 2019-01-19 08:47:00
另外三项总和两百是超级弱 不是还好而已…
作者: s7598261 (阿维) 2019-01-19 08:54:00
三项200..笑死，一堆两项就200了你还是打手枪吧
作者: swingingbear (Bear~XD) 2019-01-19 08:54:00
主因是你柔软不足 传教士后盘腿离床还有段高度 该边会紧绷著帮你撑 撑久就会酸 但如果改善横向劈腿跟后盘腿的柔软度 越柔软 该边需要支撑的力量就越少 自然比较好 臀推有效但没你改善柔软度好 练点瑜伽吧
作者: BaRanKa (Dummy system on) 2019-01-19 09:01:00
每次看到这种月经文都以为是在讨论三铁全马 结果搞这个
作者: bananayen (Jeff) 2019-01-19 09:04:00
下背
作者: chang564 2019-01-19 09:04:00
有器材可练你说的部位(用大腿夹)，但偏内侧，练完很酸
作者: human92929 (Human__29) 2019-01-19 09:28:00
内收长肌 缝匠肌 股方肌 耻骨肌 坐骨海绵体肌
作者: kneehanpain (膝盖好痛) 2019-01-19 09:56:00
吊哑铃
作者: adaplant (阿达 不累) 2019-01-19 11:39:00
如果只是想用在性上面 共用 是臀推 跟 RDL 男 传统硬举女 深蹲(要全蹲 轻重量即可)至于腿内夹 有这个器材的话要练 没有的话只好用分腿蹲跟弹力带
作者: garytear (garytear) 2019-01-19 12:55:00
小鸡鸡
作者: ou (彩虹与满月的共存) 2019-01-19 13:06:00
心机
作者: luca911228 (卡卡) 2019-01-19 13:22:00
我都三项200了...
作者: adaplant (阿达 不累) 2019-01-19 13:22:00
推 luca
作者: tbi33 (spiderpig) 2019-01-19 13:57:00
以1rpm来看深蹲+硬举就已经200了...三项200是？
作者: weanjc (Weanjc) 2019-01-19 14:12:00
Lunge 臀腿 深蹲 传统或罗马尼亚硬举都可以
作者: AJiHuang (A-Ji) 2019-01-19 14:30:00
大腿上侧到鼠蹊部，相扑硬举5RM的重量多练几次应该会改善
作者: adaplant (阿达 不累) 2019-01-19 14:45:00
我相扑硬举的5x5重量比传统硬举还少20公斤 腿内肌太废了...
作者: f1r9a9n2k (都是我的错) 2019-01-19 15:29:00
就是练做爱那组肌肉呀
作者: oldfly 2019-01-19 20:52:00
整个楼不知道要听谁的XD
作者: Diehardx 2019-01-19 21:01:00
括约肌
作者: terry1020 (灵界侦探) 2019-01-20 00:13:00
括约肌
作者: laidawn (小赖) 2019-01-20 07:59:00
认真，相扑硬举
作者: videye (下去领便当) 2019-01-20 09:06:00
小鸡肌啦
作者: zaq551531 2019-01-20 20:24:00
橡皮肌
