原文删光，我是工头0..0
小弟跑步资历十六年以上，贡献一点所学好了。
每次比赛前我都会失眠且兴奋到睡不着，通常都是翻来覆去不知道几点才入睡，然后感觉
没睡很熟就天亮，再来就要出门比赛了。
这是一种心理亢奋进而影响生理的反应。
原因有很多:太紧张(第一次跑)，想战略(明天要怎样跑)，比赛跑步是需要战略的，不是
只有硬冲硬上就好。
用一个数字来看，如果我们平常状态是50，那比赛前就会上升到60~70，而比赛当天会提
升到90甚至更高。
大多数运动员追求的就是这样的亢奋，任何运动员常见的"调整状态"就是让自己进入这种
过程。
之所以用过程是因为这有一定时间，时间到就会下降，于是我们会对自己做分类:
训练期>比赛期>恢复期(放松)
根据我这么多年的经验，放松是最难的，比任何训练甚至练多强这件事情都要难。
生活压力精神压力等等一堆，这也影响到性上面的表现。
"有点离题了拉回来一下"
通常跑完之后呢，身体还会进入一种亢奋状态，这形成原因很多，咖啡因摄取，心理作用
，旁人鼓励，该场合氛围加速催化影响。
我多年前参加超马50km时，那年很冷，温度9度，跑的过程中旁边有非常多人帮你加油，
在那种氛围下你的身体会进入一种前所未有的高度兴奋，兴奋到即使你受伤了也可以忽略
痛感。
那场跑完后我回家泡澡时，结果居然硬了!当时是中午，于是我尻了一枪，但因为太兴奋无
法入睡，便又出门找同学哈拉聚会，晚上吃完餐后结果又硬了，然后我又尻一枪。
即使我知道我有点铁腿了，但我还是尻了两枪。
随时间远去我身上疲态越来越明显，而后睡觉之后我隔天早上差点无法下床，生心理都是
非常疲惫。
因为兴奋期退下了，通常身体会累就是一种警示你应该要休息了。
题外话是如果你射完后CD过程中，你不断去命令要硬起来，用大脑给予强烈指令，其实还
是可以硬的。
大概是这样，感谢大家!

会兴奋到一边跑步一边尻吗

大腿、小腿肌肉那些部位不会酸吗 还可以做滚床的那些姿势吗！

光M字开腿就让我大腿肌肉酸痛，前提当然还是男人要够硬。

推一下心理亢奋影响生理，以前比赛的时候也是会坑奋到比赛结束后一阵子～（虽然不是运动类型的比赛）