Re: [讨论] 臀部的重要性
楼主: wooaction77 (Nana) 2018-10-09 01:52:59
手机排版，如果写的不好请见谅
大家好，我是30如狼小姐
相信如果在前两天有在看文的话
应该有看到我的臀部
收到许多信来询问欧美臀（翘臀）
要怎么练，我自己之前是一周五天一日五餐
（含两餐高蛋白
深蹲+10kg杠铃第一天20下每天加五下
（做3天休一天）结束后一小时热瑜珈
持续半年以上才有成效
不是健身文XD我也不是专业的
没上过台湾健身房，回台后也荒废了
所以好的臀部如果天生就完美
我只能说羡慕嫉妒恨呀
台湾女生的身型都偏扁身，肉肉的女生臀部容易下垂如果想要你的伴侣离不开你
练好臀部我觉得是必须的
当两人在床上从后面的姿势
男生往下一看是浑圆饱满翻开是多汁的蜜穴
很难不被你给夹出来吧
练深蹲的另一个好处是可以把肉棒夹紧紧的
缺点是如果对方没控制好30秒可以K.O
西斯点
曾经的对手，深深爱着我的臀
每每都要亲吻啃咬外加几个狠狠的巴掌印
才愿意把武器给放进来
当然我为了惩罚他也会夹的紧紧的
不给他一点时间来缓冲
当然好的对手是一定要来战个几百回合
谁输谁赢都不重要，享受的是那被征服与征服对方的过程而已
致可敬的对手
发文不附图好像不ok
背景有点乱所以有雾化处理不是画质不好
https://i.imgur.com/Uxo61Qc.jpg
大家好，我是30如狼小姐
相信如果在前两天有在看文的话
应该有看到我的臀部
收到许多信来询问欧美臀（翘臀）
要怎么练，我自己之前是一周五天一日五餐
（含两餐高蛋白
深蹲+10kg杠铃第一天20下每天加五下
（做3天休一天）结束后一小时热瑜珈
持续半年以上才有成效
不是健身文XD我也不是专业的
没上过台湾健身房，回台后也荒废了
所以好的臀部如果天生就完美
我只能说羡慕嫉妒恨呀
台湾女生的身型都偏扁身，肉肉的女生臀部容易下垂如果想要你的伴侣离不开你
练好臀部我觉得是必须的
当两人在床上从后面的姿势
男生往下一看是浑圆饱满翻开是多汁的蜜穴
很难不被你给夹出来吧
练深蹲的另一个好处是可以把肉棒夹紧紧的
缺点是如果对方没控制好30秒可以K.O
西斯点
曾经的对手，深深爱着我的臀
每每都要亲吻啃咬外加几个狠狠的巴掌印
才愿意把武器给放进来
当然我为了惩罚他也会夹的紧紧的
不给他一点时间来缓冲
当然好的对手是一定要来战个几百回合
谁输谁赢都不重要，享受的是那被征服与征服对方的过程而已
致可敬的对手
发文不附图好像不ok
背景有点乱所以有雾化处理不是画质不好
https://i.imgur.com/Uxo61Qc.jpg
作者: ellie0724 (我是EE啦) 2018-10-09 01:55:00
这臀，啊嘶
作者: TheDivision (吃肥男子) 2018-10-09 01:55:00
可
作者: LiHowBen (超智游戏) 2018-10-09 01:58:00
不错，但我心中的第一名绝对是路卡女神♥
作者: cannabisi (lidomdom) 2018-10-09 01:59:00
赞赞好臀，趴着最棒
作者: acomi002 (考运哥) 2018-10-09 02:03:00
辛苦了
作者: Haobong (Mr.hao) 2018-10-09 02:05:00
过程的厮杀大于战后的胜负
作者: PinkRay (粉红雷射) 2018-10-09 02:05:00
赞赞赞
作者: LANCE1212 (LANCE1212) 2018-10-09 02:08:00
深蹲持续的成果 真的很爱
作者: suiminkusuri (姜烧猪肉我的最爱) 2018-10-09 02:10:00
好怀念会嘘发文附图是礼貌的前板主QQ
作者: qscxz (奈米哥) 2018-10-09 02:15:00
我先去厕所了
作者: o790224 (宵夜) 2018-10-09 02:18:00
推爆妳美臀
作者: holidaytoday (假期丹) 2018-10-09 02:24:00
这屁股我可以跟你耗上一整晚
作者: hydeliu (大風å¹~著誰~誰就倒楣) 2018-10-09 02:30:00
这个不错
作者: eric1993811 (eric) 2018-10-09 02:41:00
Hen棒
作者: loonety (宝弟一路好走 :)) 2018-10-09 02:43:00
这屁股我可以整晚不睡
作者: windy7225 (Garynojoke) 2018-10-09 02:46:00
这屁股我可以跟你耗上一整碗
作者: eddie1212 2018-10-09 02:54:00
射了
作者: kreuzritter (Sundance Kid) 2018-10-09 03:09:00
幸好我刚撸完一管还撑得住
作者: nouse1982 (小黄) 2018-10-09 03:15:00
女上背后位视觉完美
作者: virusket 2018-10-09 03:32:00
这好猛喔
作者: frog71520 (青蛙大叔) 2018-10-09 04:13:00
这屁屁只能按赞了……
作者: Minkoff (M ) 2018-10-09 04:30:00
你的屁屁真的很美～
作者: zoelysai (zoelysai) 2018-10-09 05:31:00
美的曲线
作者: kawazakiz2 (轮蛇) 2018-10-09 05:45:00
两年前也有一个i开头的id发的屁屁照也超棒跟原po的一样圆又翘，但她好像退出ptt惹hen怀念那个屁屁，还好不只一个屁屁女神
作者: lec308 (UCCU) 2018-10-09 06:16:00
喔喔喔谢谢分享
作者: kingbo 2018-10-09 06:28:00
这臀我可以
作者: cdm3201 2018-10-09 06:29:00
浑圆饱满翻开多汁的蜜穴 (￣﹁￣)
作者: xul4m4vu6666 (我是低能儿) 2018-10-09 06:42:00
想切开
作者: a981196 2018-10-09 06:48:00
推推推
作者: sunshine777 (探索) 2018-10-09 06:50:00
赞喔！
作者: Csir (张胖胖) 2018-10-09 06:54:00
这小屁股好想打
作者: kamisaki (Mr.大头) 2018-10-09 06:56:00
这个腰臀比，不用脱就超性感啊啊啊啊啊
作者: s8900117 (bat) 2018-10-09 06:59:00
真美
作者: astrodog 2018-10-09 07:13:00
超美的屁屁！
作者: lm5584 (菇毒) 2018-10-09 07:16:00
尻！
作者: bightb56913 (傻劲旺仔) 2018-10-09 07:34:00
好浑圆哦哦 啊嘶
作者: joe0934 (风) 2018-10-09 07:36:00
臀控的我可以
作者: seehyaline 2018-10-09 07:44:00
女生爱练腰以下，男生爱练腰以上我是说在健身房看到的
作者: HTH88 2018-10-09 07:47:00
Hen Juicy
作者: voxwxov (mogeko) 2018-10-09 07:53:00
下缘好美>///<
作者: Ariescmj 2018-10-09 07:58:00
赞啦 我喜欢
作者: rick789j (WeiWei) 2018-10-09 08:02:00
一早看这个太好了
作者: good30709 2018-10-09 08:10:00
强大
作者: joseph0921 (joseph0921) 2018-10-09 08:23:00
会跳舞的美臀
作者: tetfreeago (踢踢萨玛) 2018-10-09 08:27:00
这臀超棒的啊啊啊！
作者: faultless (justin) 2018-10-09 08:29:00
推背后式
作者: lcs0220 (Shawn) 2018-10-09 08:31:00
推一个
作者: k220647252 (ryo77888877) 2018-10-09 08:35:00
先练练在来付图==
作者: jrasttu97 (woodcan) 2018-10-09 08:35:00
这个屁股很可以
作者: Saikiss (劼儿) 2018-10-09 08:37:00
还成
作者: s862342003 (小五) 2018-10-09 08:37:00
屁屁赞！
作者: uinjhi (岁月弦歌) 2018-10-09 08:40:00
渴雾享楼
作者: k220647252 (ryo77888877) 2018-10-09 08:48:00
槌
作者: AustinDamn (AustinDamn) 2018-10-09 08:49:00
in了！
作者: BaRanKa (Dummy system on) 2018-10-09 09:01:00
这不是哈登喜欢的那种欧美臀@@
作者: scw0936 2018-10-09 09:08:00
这个腰臀线太美了
作者: chocolate23 (The23ER) 2018-10-09 09:23:00
这屁屁赞
作者: luca911228 (卡卡) 2018-10-09 09:45:00
用鱼眼拍要不圆很难吧
作者: kent88899589 (白哥) 2018-10-09 09:49:00
阿斯
作者: rich0206 (入流也风流) 2018-10-09 09:51:00
有这臀的女友，我不用去健身房了！
作者: HeartDeath (denise) 2018-10-09 09:59:00
看不出来有练过
作者: Lognbye (哑巴爱唱歌) 2018-10-09 10:03:00
喜欢征服和被征服的过程
作者: fidasa (贯彻爱与真实的邪恶) 2018-10-09 10:14:00
我是觉得啦，欧美身材跟肥胖是两回事，人有时候要认清事实而不是一直自我催眠。是说，你这张跟前几篇照片怎么差蛮多的呵呵
作者: zeuth378 2018-10-09 10:18:00
好个水蜜桃！！
作者: wuwululu (黄虎咩) 2018-10-09 10:33:00
侧面比较准
作者: onesolution (Onesolution) 2018-10-09 10:44:00
看起来不像有练
作者: hidehero0612 (随风留ㄍ短信) 2018-10-09 10:49:00
甲上
作者: joestoman (ä¸äº¤ç”·æœ‹å‹å•¦~) 2018-10-09 10:51:00
不可能被KO啦~
作者: LipaCat5566 (不断与时间竞赛) 2018-10-09 10:56:00
夹->骨盆底肌 臀肌->髋关节伸展 臀中->外璇外展
作者: maybeisu (青草) 2018-10-09 11:05:00
想知道深蹲每天加五下，半年后几下才能达到这样的臀？？
作者: kawazakiz2 (轮蛇) 2018-10-09 11:09:00
楼上，我朋友就是这样，结果头会先秃
作者: gn00419464 (玄) 2018-10-09 11:11:00
美尻推推
作者: qshnjuyn (采药周) 2018-10-09 11:14:00
我耗不掉一整晚QQ 这不能忍不能留体力
作者: oxygenboy (Allen) 2018-10-09 11:17:00
蜜桃臀hen可以
作者: ssun302231 (平常心) 2018-10-09 11:38:00
一堆键盘健身 有没有练看不出来?还是没看过女生屁股?
作者: sukieg4ever (八只) 2018-10-09 11:40:00
没奶，pass
作者: flybag (梦与真实) 2018-10-09 11:55:00
敬 可敬的对手
作者: auk590 (啾啾并不是魔人) 2018-10-09 11:55:00
好美的臀喔!
作者: libu (密密) 2018-10-09 12:16:00
完美屁屁！
作者: stevo8968 (高谭射背哥) 2018-10-09 12:22:00
可以
作者: jack21023 (就叫我科科) 2018-10-09 12:32:00
这个屁屁 值得一战
作者: YALEMY 2018-10-09 12:32:00
某楼眼红酸好可乐
作者: manpower9 2018-10-09 12:35:00
赢了
作者: Luka1995 (菽琉) 2018-10-09 12:40:00
超棒的屁股!!
作者: ILoveHottie (体验人生) 2018-10-09 12:54:00
好屁股，推
作者: heshe (heshe) 2018-10-09 14:08:00
臀部真的很重要
作者: jiabin98765 (jiabin98765) 2018-10-09 14:54:00
没肉的屁屁撞起来顶到骨头会很痛～妳这样才是理想型^_^
作者: ty306 (没喝没感觉) 2018-10-09 16:10:00
以台湾来说算翘了啦 欧美这臀部几乎标配
作者: pp226055 (哈拜木鬼) 2018-10-09 16:14:00
阿斯
作者: h4352635 (三峡令狐冲) 2018-10-09 16:20:00
In
作者: fu711 (fu711) 2018-10-09 16:26:00
会夹的加快速深蹲真的一分钟ko,喷的不要不要
作者: midnightkid (GG捏不烂工程师) 2018-10-09 16:41:00
感恩臀部，赞叹臀部!!
作者: anfernee0520 (Rhea拔) 2018-10-09 16:46:00
这卡撑赞
作者: a6982537 (baychi) 2018-10-09 17:18:00
好结实 口感感觉不错
作者: kaimei103 (kaimei) 2018-10-09 17:32:00
这屁股真的很赞！
作者: miki621 (MIKI) 2018-10-09 17:49:00
这个屁屁好赞赞 太羡慕了
作者: koko54678 (向往英伦风) 2018-10-09 19:22:00
想推这臀
作者: wangzh (wangzh) 2018-10-09 20:42:00
自嗨文，好肥
作者: fantastic96 (我想不到) 2018-10-09 22:14:00
可以
作者: MacOrange (普普舒) 2018-10-09 22:59:00
感觉好Q弹
作者: ssddif (虎爷至尊) 2018-10-09 23:10:00
台湾有美臀
作者: qoo0527 (yao) 2018-10-09 23:15:00
我先推
作者: joeyyjo4 (old_hsu) 2018-10-09 23:42:00
有结实
作者: a50416b 2018-10-10 00:04:00
Nice
作者: JamieTL (JamieTL) 2018-10-10 01:02:00
谢教学！屁屁赞赞/////
作者: ggininder32 (安兹乌尔恭) 2018-10-10 07:36:00
我想把头....
作者: xxx0341 (Y7a5s) 2018-10-10 09:49:00
这种屁股真的会让人离不开
作者: ps87077 (小景) 2018-10-10 11:13:00
女神，选我
作者: sy4826951 (星空å¤å½±) 2018-10-10 20:02:00
这个好
作者: rojin (rojin) 2018-10-10 23:43:00
啊嘶嘶...
作者: takoQAQ (他狗) 2018-10-11 07:37:00
欧欧欧欧欧欧
作者: yaya301141 (礼仪成就不烦) 2018-10-11 16:58:00
推屁股
作者: ijbb0601 (IJ) 2018-10-14 04:00:00
这个臀部......
