手机排版,如果写的不好请见谅
大家好,我是30如狼小姐
相信如果在前两天有在看文的话
应该有看到我的臀部
收到许多信来询问欧美臀(翘臀)
要怎么练,我自己之前是一周五天一日五餐
(含两餐高蛋白
深蹲+10kg杠铃第一天20下每天加五下
(做3天休一天)结束后一小时热瑜珈
持续半年以上才有成效
不是健身文XD我也不是专业的
没上过台湾健身房,回台后也荒废了
所以好的臀部如果天生就完美
我只能说羡慕嫉妒恨呀
台湾女生的身型都偏扁身,肉肉的女生臀部容易下垂如果想要你的伴侣离不开你
练好臀部我觉得是必须的
当两人在床上从后面的姿势
男生往下一看是浑圆饱满翻开是多汁的蜜穴
很难不被你给夹出来吧
练深蹲的另一个好处是可以把肉棒夹紧紧的
缺点是如果对方没控制好30秒可以K.O
西斯点
曾经的对手,深深爱着我的臀
每每都要亲吻啃咬外加几个狠狠的巴掌印
才愿意把武器给放进来
当然我为了惩罚他也会夹的紧紧的
不给他一点时间来缓冲
当然好的对手是一定要来战个几百回合
谁输谁赢都不重要,享受的是那被征服与征服对方的过程而已
致可敬的对手
发文不附图好像不ok
背景有点乱所以有雾化处理不是画质不好
https://i.imgur.com/Uxo61Qc.jpg
作者: cannabisi (lidomdom) 2018-10-09 01:59:00
赞赞好臀,趴着最棒
作者:
Haobong (Mr.hao)
2018-10-09 02:05:00过程的厮杀大于战后的胜负
作者:
PinkRay (粉红雷射)
2018-10-09 02:05:00赞赞赞
作者:
LANCE1212 (LANCE1212)
2018-10-09 02:08:00深蹲持续的成果 真的很爱
作者:
qscxz (奈米哥)
2018-10-09 02:15:00我先去厕所了
作者:
o790224 (宵夜)
2018-10-09 02:18:00推爆妳美臀
作者:
hydeliu (大風å¹~著誰~誰就倒楣)
2018-10-09 02:30:00这个不错
作者:
loonety (宝弟一路好走 :))
2018-10-09 02:43:00这屁股我可以整晚不睡
作者:
windy7225 (Garynojoke)
2018-10-09 02:46:00这屁股我可以跟你耗上一整碗
作者: eddie1212 2018-10-09 02:54:00
射了
作者: frog71520 (青蛙大叔) 2018-10-09 04:13:00
这屁屁只能按赞了……
作者: Minkoff (M ) 2018-10-09 04:30:00
你的屁屁真的很美~
作者:
zoelysai (zoelysai)
2018-10-09 05:31:00美的曲线
两年前也有一个i开头的id发的屁屁照也超棒跟原po的一样圆又翘,但她好像退出ptt惹hen怀念那个屁屁,还好不只一个屁屁女神
作者:
lec308 (UCCU)
2018-10-09 06:16:00喔喔喔谢谢分享
作者: kingbo 2018-10-09 06:28:00
这臀我可以
作者: a981196 2018-10-09 06:48:00
推推推
作者: sunshine777 (探索) 2018-10-09 06:50:00
赞喔!
作者:
Csir (张胖胖)
2018-10-09 06:54:00这小屁股好想打
作者:
kamisaki (Mr.大头)
2018-10-09 06:56:00这个腰臀比,不用脱就超性感啊啊啊啊啊
作者: s8900117 (bat) 2018-10-09 06:59:00
真美
作者: astrodog 2018-10-09 07:13:00
超美的屁屁!
作者:
lm5584 (菇毒)
2018-10-09 07:16:00尻!
作者:
joe0934 (风)
2018-10-09 07:36:00臀控的我可以
作者: seehyaline 2018-10-09 07:44:00
女生爱练腰以下,男生爱练腰以上我是说在健身房看到的
作者: HTH88 2018-10-09 07:47:00
Hen Juicy
作者: voxwxov (mogeko) 2018-10-09 07:53:00
下缘好美>///<
作者: Ariescmj 2018-10-09 07:58:00
赞啦 我喜欢
作者:
rick789j (WeiWei)
2018-10-09 08:02:00一早看这个太好了
作者: good30709 2018-10-09 08:10:00
强大
作者: joseph0921 (joseph0921) 2018-10-09 08:23:00
会跳舞的美臀
作者:
lcs0220 (Shawn)
2018-10-09 08:31:00推一个
作者: jrasttu97 (woodcan) 2018-10-09 08:35:00
这个屁股很可以
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-10-09 08:37:00还成
作者: uinjhi (岁月弦歌) 2018-10-09 08:40:00
渴雾享楼
作者: AustinDamn (AustinDamn) 2018-10-09 08:49:00
in了!
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2018-10-09 09:01:00这不是哈登喜欢的那种欧美臀@@
作者: scw0936 2018-10-09 09:08:00
这个腰臀线太美了
作者:
rich0206 (入流也风流)
2018-10-09 09:51:00有这臀的女友,我不用去健身房了!
作者: Lognbye (哑巴爱唱歌) 2018-10-09 10:03:00
喜欢征服和被征服的过程
作者:
fidasa (贯彻爱与真实的邪恶)
2018-10-09 10:14:00我是觉得啦,欧美身材跟肥胖是两回事,人有时候要认清事实而不是一直自我催眠。是说,你这张跟前几篇照片怎么差蛮多的呵呵
作者: zeuth378 2018-10-09 10:18:00
好个水蜜桃!!
作者:
joestoman (ä¸äº¤ç”·æœ‹å‹å•¦~)
2018-10-09 10:51:00不可能被KO啦~
夹->骨盆底肌 臀肌->髋关节伸展 臀中->外璇外展
想知道深蹲每天加五下,半年后几下才能达到这样的臀??
作者: gn00419464 (玄) 2018-10-09 11:11:00
美尻推推
一堆键盘健身 有没有练看不出来?还是没看过女生屁股?
作者:
flybag (梦与真实)
2018-10-09 11:55:00敬 可敬的对手
作者: auk590 (啾啾并不是魔人) 2018-10-09 11:55:00
好美的臀喔!
作者:
libu (密密)
2018-10-09 12:16:00完美屁屁!
作者: YALEMY 2018-10-09 12:32:00
某楼眼红酸好可乐
作者: manpower9 2018-10-09 12:35:00
赢了
作者:
heshe (heshe)
2018-10-09 14:08:00臀部真的很重要
没肉的屁屁撞起来顶到骨头会很痛~妳这样才是理想型^_^
作者:
ty306 (没喝没感觉)
2018-10-09 16:10:00以台湾来说算翘了啦 欧美这臀部几乎标配
作者:
h4352635 (三峡令狐冲)
2018-10-09 16:20:00In
作者:
fu711 (fu711)
2018-10-09 16:26:00会夹的加快速深蹲真的一分钟ko,喷的不要不要
作者: anfernee0520 (Rhea拔) 2018-10-09 16:46:00
这卡撑赞
作者:
a6982537 (baychi)
2018-10-09 17:18:00好结实 口感感觉不错
作者: kaimei103 (kaimei) 2018-10-09 17:32:00
这屁股真的很赞!
作者:
miki621 (MIKI)
2018-10-09 17:49:00这个屁屁好赞赞 太羡慕了
作者: wangzh (wangzh) 2018-10-09 20:42:00
自嗨文,好肥
作者: fantastic96 (我想不到) 2018-10-09 22:14:00
可以
作者: ssddif (虎爷至尊) 2018-10-09 23:10:00
台湾有美臀
作者:
qoo0527 (yao)
2018-10-09 23:15:00我先推
作者: joeyyjo4 (old_hsu) 2018-10-09 23:42:00
有结实
作者: a50416b 2018-10-10 00:04:00
Nice
作者:
JamieTL (JamieTL)
2018-10-10 01:02:00谢教学!屁屁赞赞/////
作者: ggininder32 (安兹乌尔恭) 2018-10-10 07:36:00
我想把头....
作者:
xxx0341 (Y7a5s)
2018-10-10 09:49:00这种屁股真的会让人离不开
作者: ps87077 (小景) 2018-10-10 11:13:00
女神,选我
作者:
sy4826951 (星空å¤å½±)
2018-10-10 20:02:00这个好
作者:
rojin (rojin)
2018-10-10 23:43:00啊嘶嘶...
作者: takoQAQ (他狗) 2018-10-11 07:37:00
欧欧欧欧欧欧
作者: ijbb0601 (IJ) 2018-10-14 04:00:00
这个臀部......