[心得] 深蹲对于床上的帮助
楼主: mic159 (yoyo) 2018-08-02 16:03:31
一直以来小弟都不算是持久型，除非到二轮三轮才敢忘我的疯狂冲刺
大概一年前开始接触重训，其中最让我有成就感的动作就是深蹲(可能以前打球腿较有力)
原本也没想太多，就纯粹想把身体练壮穿衣服好看，殊不知默默得到附加价值，每次做完女友直喊投降，甚至做到一半就举白旗
这时才发现(重训之王-深蹲 )不是被叫假的
建议想增加持久力的30cm 大大们不要再去迷信吃什么或是戴什么套
走入健身房给他蹲下去就对了!
西施点：
最喜欢女友穿黑丝袜，撕破然后督到最深停个10秒，然后用转圈圈的方式移动，每次做完这动作都换我被夹到投降。
大概一年前开始接触重训，其中最让我有成就感的动作就是深蹲(可能以前打球腿较有力)
原本也没想太多，就纯粹想把身体练壮穿衣服好看，殊不知默默得到附加价值，每次做完女友直喊投降，甚至做到一半就举白旗
这时才发现(重训之王-深蹲 )不是被叫假的
建议想增加持久力的30cm 大大们不要再去迷信吃什么或是戴什么套
走入健身房给他蹲下去就对了!
西施点：
最喜欢女友穿黑丝袜，撕破然后督到最深停个10秒，然后用转圈圈的方式移动，每次做完这动作都换我被夹到投降。
作者: Daniel5566 (呆尼尔5566) 2018-08-02 16:04:00
深蹲救台湾
作者: katter (小王子) 2018-08-02 16:11:00
可是没有女友(._.)
作者: glycoslation (拐口死勒选) 2018-08-02 16:16:00
多慢跑也很有帮助
作者: YellowC (无状态) 2018-08-02 16:17:00
\深蹲救台湾/ \深蹲救台湾/ \深蹲救台湾/
作者: DongChing (阿东) 2018-08-02 16:22:00
\深蹲救台湾/
作者: cosmos5566 (欧比康‧肯尼逼) 2018-08-02 16:22:00
自从我开始深蹲以后不仅变得更持久，连分身长度都变长了呢！
作者: Daniel5566 (呆尼尔5566) 2018-08-02 16:23:00
听馆长言得永生
作者: catcat0327 (占与有不同(小占)) 2018-08-02 16:24:00
楼上是偷吃了撒尿牛丸吧变楼楼上了 QAQ
作者: Csir (张胖胖) 2018-08-02 16:32:00
我深蹲后练老二都变短了
作者: dynastyraide 2018-08-02 16:32:00
蹲180KG 还是没女友
作者: MDX (天使之赐福) 2018-08-02 16:32:00
深蹲有感推
作者: trash878878 (trash878878) 2018-08-02 16:35:00
连考试都考100分
作者: zeuth378 2018-08-02 16:36:00
自从我深蹲后 早泄的问题都治好了～～～～
作者: fp737 (Never worry) 2018-08-02 16:39:00
自从我深蹲后 , 我买的股都下市了
作者: Daniel5566 (呆尼尔5566) 2018-08-02 16:41:00
自从我深蹲之后，老二就从3公分变5公分了
作者: xipy (西痞) 2018-08-02 16:45:00
自从我深蹲之后，就站不起来了，现在还是蹲著。
作者: jtta (小白) 2018-08-02 16:45:00
自从我深蹲之后，房间的椅子都拿去摆花瓶了
作者: darkdeus (王金平底锅) 2018-08-02 16:45:00
自从我开始深蹲以后，左手壮了一倍呢
作者: benson1820 (班尼多) 2018-08-02 16:46:00
好的开始蹲
作者: knows2014 (哈姆) 2018-08-02 16:47:00
自从我深蹲后，妹子要多少有多少
作者: capitalofz 2018-08-02 16:48:00
倒立最有效啦
作者: jtta (小白) 2018-08-02 16:50:00
原来妹子都被哈姆劫走了 QQ
作者: sasinko (yes~I am) 2018-08-02 16:51:00
深蹲真得很有效 推
作者: Xiaworm (屏东扛霸子) 2018-08-02 16:54:00
好尬在已经蹲好蹲满咯
作者: Diehardx 2018-08-02 16:55:00
考试都100分了XDDDDDD
作者: sailinbo (狗蛋蛋) 2018-08-02 16:56:00
我怎么觉得没什么差
作者: wc660508 2018-08-02 17:00:00
怎么样的转圈圈，哪个部位转圈圈？
作者: kawazakiz2 (轮蛇) 2018-08-02 17:00:00
脖子
作者: dindino 2018-08-02 17:03:00
有感+1但是女友也有练还是很快被榨出乃qq
作者: zero12181218 (Finngerout) 2018-08-02 17:06:00
深蹲救的不只台湾，而是出生率啊！
作者: painechaos (老赵) 2018-08-02 17:11:00
转圈圈…立刻想到直升机式https://goo.gl/r4S0PM
作者: Aprilkao (江江) 2018-08-02 17:12:00
干!!!我转圈圈转到女友跑了
作者: a40817298 (湿湿) 2018-08-02 17:19:00
楼上上好厉害
作者: inggla (大咪) 2018-08-02 17:24:00
\深蹲救台湾/
作者: edison0927 (爱迪生) 2018-08-02 17:36:00
自从我深蹲后，就没淦到了QQ
作者: UDK0821 (UDK) 2018-08-02 17:46:00
推文的图是三小XDD
作者: omegajoker (omegajoker) 2018-08-02 17:46:00
没女友啊
作者: shucooh (shucooh) 2018-08-02 17:55:00
自从我开始深蹲，左手力竭都还射不出来(?
作者: Alberto (ビールマン最高) 2018-08-02 17:59:00
看过直升机影片的大概都已经是出社会的老人了
作者: POCARI5566 (水德) 2018-08-02 18:00:00
我深蹲以后头更秃了QQ
作者: pyc0222 (批歪欠) 2018-08-02 18:01:00
深蹲130公斤路过 真的变超有力 大推
作者: lemongrass36 (尊重包容多元) 2018-08-02 18:03:00
我以为有图哈哈
作者: handsome0611 (夜晚的魔王) 2018-08-02 18:17:00
跟着我深蹲
作者: yesgogo (潮州渔民) 2018-08-02 18:18:00
我是看到图才进来的
作者: ananqq (An) 2018-08-02 18:27:00
转圈圈3小拉哈哈哈
作者: ariaaria (Aria) 2018-08-02 18:39:00
\深蹲救台湾/ \深蹲救台湾/ \深蹲救台湾/
作者: chu630 (洨猪猪) 2018-08-02 18:44:00
蹲到180kg 觉得没什么差+1
作者: zenuie (zenuie) 2018-08-02 19:16:00
看图的+1
作者: sowhybaby (sowhybaby) 2018-08-02 19:18:00
深蹲护台湾
作者: pizzy (那塔) 2018-08-02 19:20:00
那个图XDDD
作者: caxx (caxx) 2018-08-02 19:26:00
有在深蹲的巨巨请寄信给我
作者: flies0809 (超) 2018-08-02 19:29:00
以健身ㄧ年了，可惜没女友发挥
作者: creaton (Mr.艾尔默) 2018-08-02 19:30:00
醒醒吧 creaton 没有女友 再会蹲有屁用
作者: saske31429 (词汇艰涩) 2018-08-02 19:54:00
爱的魔力转圈圈
作者: ggaarry (nimanana) 2018-08-02 19:55:00
200kg可以蹲三下 有勇者想试验(？可站内哈哈
作者: ouyang2009 (人夫) 2018-08-02 20:32:00
作者: JWORK11 (JWORK11) 2018-08-02 21:06:00
深蹲好，腰硬好
作者: Boyzone (Boyzone) 2018-08-02 21:46:00
深蹲赞
作者: luca911228 (卡卡) 2018-08-02 22:54:00
女生深蹲也很赞啊
作者: pttevilwolf (我不写诗) 2018-08-02 23:14:00
转圈圈根本是自杀之举啊啊啊
作者: JamieTL (JamieTL) 2018-08-02 23:19:00
直升机式哪招啦XDDDD
作者: howardq44 (追c) 2018-08-03 00:47:00
好好笑
作者: biosuger 2018-08-03 01:09:00
像是打冰沙用大只搅拌棒进进出出这样？
作者: holybless (D.) 2018-08-03 01:10:00
深蹲一成
