大家有听过阴道痉挛吗？
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性行为中产生的疼痛，和偏头痛、腰痛一样普遍，但却很少被拿出来讨论，其中“阴
道痉挛”是性行为产生疼痛的主因之一，许多夫妻因此无法行房、怀孕，性生活品质低落
，引发夫妻关系的紧张与压力，最后甚至可能走上离婚一途。
　　关于阴道痉挛的成因，有些研究者认为阴道痉挛源自于心理因素。万芳医院妇产科主
治医师张宇琪表示，不同的国家、文化、宗教信仰会影响一个人对性的态度。此外，针对
女性本身从小到大的学习过程，如儿童期间是否有受到创伤；或是目睹性虐待，造成对性
这件事产生阴影；认为性是痛的、不好的、错误的、可耻的或是脏的等都应列入探究。
　　研究指出，阴道痉挛是指阴道外三分之一段的肌肉不自主痉挛性收缩，这种收缩会发
生在想像或真正的阴茎插入，进而影响到正常的性生活。张宇琪说，“痉挛”就像脚抽筋
一样，是肌肉振动时收缩的反应，有阴道痉挛问题的女性，单是看见有东西要放入阴道，
像是内诊时使用的鸭嘴，就会开始紧张、害怕，进而发生焦虑以及阴道不自主收缩。
　　张宇琪提及，引发阴道痉挛以心理层面居多，可以求助身心科医师，或是性治疗咨询
师，做个别化、独立性的治疗。也可进行肌肉放松训练，像是将扩张器置入阴道中，透过
扩张器撑开、放松、撑开的过程，减低患者对外物进入阴道的高敏感度，来帮助患者。
　　由于患者本身已经相当紧绷，此时伴侣的支持与协助就显得非常重要。张宇琪建议，
可请伴侣辅助用手指头置入阴道中，进行放松训练，从置入1根手指头（食指）开始，手
指头在阴道中左右晃动、上下移动，让阴道撑开、扩张，若患者的状况还可以，就慢慢填
进第2根手指头（中指）扩张。若能置入第2根手指头，差不多就等于亚洲男性阴茎的大小
，能够达到这个程度就相当理想。当然，练习时可使用润滑液加强阴道的滋润度。
　　研究显示，许多夫妻或情侣是因为性与婚姻方面的各种问题前往求诊，而多数一开始
是求助于妇产科、泌尿科医师，或是为了求子而到不孕症门诊求助。张宇琪强调，对于阴
道痉挛的患者，从单纯的肌肉放松训练，再到精致的心理治疗，通常行为治疗能发挥显著
的成功率，至于外科矫正以及药物治疗则几乎是不需要且成效有限。因此，建议有此问题
的民众，切莫讳疾就医，应尽快寻求专业医师的协助，让性生活能够更加圆满无碍。
新闻来源：http://www.healthmedia.com.tw/contents.aspx?cid=4,30&id=23020

抽筋要多吃香蕉

2根手指头，差不多就等于亚洲男性阴茎的大小

被夹到很痛

2根手指头，差不多就等于亚洲男性阴茎的大小你才两根，你全家两根

我大概是整只手臂= =

哈哈 我就知道全文亮点就那句

两根手指头 ......