[新闻] 爱爱能撑到7分钟？ 性专家‘3持久练习法
楼主: upemph (阿珮) 2018-02-02 14:55:16
爱爱能撑到7分钟？ 性专家“3持久练习法”让它慢点射
文／性健康管理师童嵩珍
大多数的男人在开始进行性生活时，都有早泄的经验。随着对性的接触愈来愈有经验，多
半都会学会一套自己的忍精工夫。不过，根据网络不记名的统计中发现，30%的男人都有
时间不一的早泄情形。
平均来说，做爱时，男人从进入女人阴道开始算起至射精大约为2～7分钟，大部分也都在
10分钟以内射精，而女性要达性满意的程度，根据2014年男性医学会的统计数字为7.2分
钟，两者相差不大。
根据2014国际性医学研究（Journal Sex Med）对早泄的定义为，阴茎进入阴道一分钟或
10下内完成射精行为称之。但相对合理的评估方式应为，如果伴侣已经善用各种挑逗，男
性还是比女性预期的时间更早，继而破坏双方的满意度，那么增进技巧及学习控制是促进
两人达成性满意的最佳愉悦之道。
男性通常会希望做爱的时间愈长愈好，增加的方法不外乎就是“前戏变长”、“动作变缓
”，要不就是来个“频繁换姿势”以减少持续的摩擦力。但如果品质不佳，烂戏长拖，相
信伴侣也一定会深表不爽，想快快结束，因为这样不是做爱，而是表演。
许多男性会问，如何达成“时间”与“品质”相对等的状态呢？我想大致可以用射精控制
法来学习。也就是将射精控制分成三个阶段：第一，先找出自己特有的射精警示点，过了
警示点，射精就可以由你自行决定了。第二，利用“动停法”，在即将射精前停止活动，
射精感觉消失时再继续。第三才是与伴侣进行实战。
第一、第二点可借由早泄训练器进行先行的训练，一个好的训练器会依孔洞大小不同进行
压力练习，一开始可先从孔径大的，配合呼吸法进行控制的锻炼，接下来才依耐受力往上
增加。
也有些男性会偏好使用药物来延长时间，而抗忧郁剂会是一般的首选，每日服用低剂量来
减少身体的亢奋，但问题是只要一旦停药，早泄就会发生（反弹效应），有时更会致恶化
。如果您的性爱只是偶而为之，服用药物无啻是一个又快又有效的方式，但如果您的性爱
是长久为之，偶而还会加场演出的话，那学习射精控制的生理及心理机制无疑是一个一劳
永逸的方式。
学习射精控制是伴侣双方的责任。一开始先从个人开始进行，待自己锻炼至一个相对不错
的程度时，再邀请您的伴侣进行双人练习，在彼此熟悉自在的状况下经由双方默契与精神
上的磨合继而享受愉悦而满足的性爱，至于为拖长时间而拼命地换姿势，实在不是性爱满
意的品质亮点。
原文网址: 爱爱能撑到7分钟？ 性专家“3持久练习法”让它慢点射 | ETtoday健康云
| ETtoday新闻云 https://health.ettoday.net/news/1105125#ixzz55vnwBChs
Follow us: @ETtodaynet on Twitter | ETtoday on Facebook
心得：
原来平均值 是2～7分钟
没有看过这篇之前，以为大家说的20分钟起跳是真的
真相原来如此....
文／性健康管理师童嵩珍
大多数的男人在开始进行性生活时，都有早泄的经验。随着对性的接触愈来愈有经验，多
半都会学会一套自己的忍精工夫。不过，根据网络不记名的统计中发现，30%的男人都有
时间不一的早泄情形。
平均来说，做爱时，男人从进入女人阴道开始算起至射精大约为2～7分钟，大部分也都在
10分钟以内射精，而女性要达性满意的程度，根据2014年男性医学会的统计数字为7.2分
钟，两者相差不大。
根据2014国际性医学研究（Journal Sex Med）对早泄的定义为，阴茎进入阴道一分钟或
10下内完成射精行为称之。但相对合理的评估方式应为，如果伴侣已经善用各种挑逗，男
性还是比女性预期的时间更早，继而破坏双方的满意度，那么增进技巧及学习控制是促进
两人达成性满意的最佳愉悦之道。
男性通常会希望做爱的时间愈长愈好，增加的方法不外乎就是“前戏变长”、“动作变缓
”，要不就是来个“频繁换姿势”以减少持续的摩擦力。但如果品质不佳，烂戏长拖，相
信伴侣也一定会深表不爽，想快快结束，因为这样不是做爱，而是表演。
许多男性会问，如何达成“时间”与“品质”相对等的状态呢？我想大致可以用射精控制
法来学习。也就是将射精控制分成三个阶段：第一，先找出自己特有的射精警示点，过了
警示点，射精就可以由你自行决定了。第二，利用“动停法”，在即将射精前停止活动，
射精感觉消失时再继续。第三才是与伴侣进行实战。
第一、第二点可借由早泄训练器进行先行的训练，一个好的训练器会依孔洞大小不同进行
压力练习，一开始可先从孔径大的，配合呼吸法进行控制的锻炼，接下来才依耐受力往上
增加。
也有些男性会偏好使用药物来延长时间，而抗忧郁剂会是一般的首选，每日服用低剂量来
减少身体的亢奋，但问题是只要一旦停药，早泄就会发生（反弹效应），有时更会致恶化
。如果您的性爱只是偶而为之，服用药物无啻是一个又快又有效的方式，但如果您的性爱
是长久为之，偶而还会加场演出的话，那学习射精控制的生理及心理机制无疑是一个一劳
永逸的方式。
学习射精控制是伴侣双方的责任。一开始先从个人开始进行，待自己锻炼至一个相对不错
的程度时，再邀请您的伴侣进行双人练习，在彼此熟悉自在的状况下经由双方默契与精神
上的磨合继而享受愉悦而满足的性爱，至于为拖长时间而拼命地换姿势，实在不是性爱满
意的品质亮点。
原文网址: 爱爱能撑到7分钟？ 性专家“3持久练习法”让它慢点射 | ETtoday健康云
| ETtoday新闻云 https://health.ettoday.net/news/1105125#ixzz55vnwBChs
Follow us: @ETtodaynet on Twitter | ETtoday on Facebook
心得：
原来平均值 是2～7分钟
没有看过这篇之前，以为大家说的20分钟起跳是真的
真相原来如此....
作者: gw00086 2018-02-02 15:00:00
处男都半小时起跳的
作者: a5365389 (Alex) 2018-02-02 15:01:00
楼下前三次都出不来
作者: joestoman (ä¸äº¤ç”·æœ‹å‹å•¦~) 2018-02-02 15:02:00
哥40分钟起跳~帮1楼QQ
作者: speechless18 (老人) 2018-02-02 15:02:00
一进去就射了还有救吗？
作者: iverson7761 (双子座*AB男) 2018-02-02 15:06:00
我没7749分钟是不会射的
作者: noname78531 (1+1=0) 2018-02-02 15:11:00
唉 我摸到奶子就射惹
作者: citymax (保时捷的荣耀) 2018-02-02 15:18:00
还好我可以撑15分以上
作者: jupto (op) 2018-02-02 15:18:00
2~7分钟? 还以为都30分钟以上
作者: ruey1992 (湿漉漉的阴暗洞穴) 2018-02-02 15:24:00
我脱裤子就射惹
作者: vector666 (团结) 2018-02-02 15:25:00
还没勃就射了
作者: Haooconnor (嚎教授) 2018-02-02 15:29:00
台男：我都半小时以上的
作者: kobe61501 (老大得第一) 2018-02-02 15:33:00
单纯活塞20～30分钟差不多吧，加前戏就1小了太久女生也不会觉得爽
作者: glycoslation (拐口死勒选) 2018-02-02 15:34:00
1小不是问题
作者: silvia813 (王小星) 2018-02-02 15:35:00
前戏15分钟+活塞30分钟=完美
作者: BPineApple (七折) 2018-02-02 15:38:00
光牵手就出来了有解吗
作者: L9C4iO (JoeYC) 2018-02-02 16:06:00
璩x缝影片的男的可以撑2小时
作者: sunve 2018-02-02 16:13:00
15分钟差不多 活塞太久阴道会痛
作者: swjlsc (右手赢了) 2018-02-02 16:28:00
是谁拉低平均的
作者: rayjting (Akatosh) 2018-02-02 16:35:00
太弱了吧，我光是看这篇文章就...啊啊啊啊啊啊啊！
作者: JayceYen (Jayce) 2018-02-02 16:45:00
我至少三十分钟起跳
作者: windy7225 (Garynojoke) 2018-02-02 16:46:00
楼下妙射暖男
作者: XBOX720 (蓝色天堂) 2018-02-02 16:47:00
原来我随便就超过七分钟是练武奇才
作者: korzen (GuitarKai) 2018-02-02 17:10:00
台男都连续抽插30分钟不停的好吗
作者: crown (Crown) 2018-02-02 17:13:00
为了让女生满意 以后都维持在7.2分钟
作者: BaRanKa (Dummy system on) 2018-02-02 17:24:00
加前戏都超过R
楼主: upemph (阿珮) 2018-02-02 17:34:00
前戏不纳入计算
作者: YellowC (无状态) 2018-02-02 17:36:00
7.2分钟到底是怎么统计出来的
作者: iverson7761 (双子座*AB男) 2018-02-02 17:41:00
跟1000个台男做过后平均的
作者: horseorange (橘小马) 2018-02-02 17:54:00
七分钟很难是平均到几岁的啊
作者: sismiku (Simiku) 2018-02-02 18:00:00
认真说 我很困扰射不出来o3o
作者: jmeb0123 (lin~) 2018-02-02 18:05:00
2~7分钟也太惨，嗓子都还没开(误XD
作者: antu1019 (kid) 2018-02-02 18:07:00
豪小，正常男生有30分钟很正常好吗
作者: ToughPanda (ToughPanda) 2018-02-02 18:13:00
我也半小时起跳欸
作者: Android16 (十六号) 2018-02-02 18:37:00
我算完时间再告诉你
作者: ilwe106 (苦尽肝来) 2018-02-02 18:54:00
你现在才知道西斯版=处男唬烂版??
作者: luckydogasdf (marco) 2018-02-02 18:59:00
30小时不是才正解吗
作者: a233636433 (David.Y) 2018-02-02 18:59:00
我前几次做 半小都还没出来干 ………
作者: meloxxl (wade1.3) 2018-02-02 19:20:00
30分钟后软掉怎么算
作者: op747989 2018-02-02 19:55:00
最近跟左手越来越久 不知道是不是干腻了
作者: q8q3suian (q8q3suian) 2018-02-02 20:34:00
我天生70分钟是要练个屌哦
作者: t9370365 (Keyboard) 2018-02-02 20:58:00
用过R20 一小时都不是问题
作者: usihega (我跟你很熟？) 2018-02-02 21:04:00
这么久不会生火吗
作者: jovialguy (足男) 2018-02-02 21:09:00
所以说那个呼吸法呢
作者: miotysee (ikk) 2018-02-02 21:13:00
7秒才是正常
作者: sampttsam (冬瓜柠檬) 2018-02-02 21:15:00
这是虎烂板吗
作者: nosay (拥有16分之1日本皇室血统) 2018-02-02 21:16:00
没想到10分钟还赢过很多人..
作者: crown (Crown) 2018-02-02 21:28:00
妳给我一秒 我给妳全世界
作者: qwe987 (Cactus) 2018-02-02 21:38:00
训练器是啥..我查到的早泄训练器跟R20都差不多啊
作者: OliverKahn 2018-02-02 21:42:00
我见面就射了
作者: Technician (penury) 2018-02-02 22:13:00
年轻时可以硬一两个小时没问题 现在能撑到半小时一小时就偷笑了
作者: TOJOAYA (JaChris) 2018-02-02 22:33:00
10~15分钟的我原来就是练武奇才了
作者: Bunny0520 (萝卜不会萝卜蹲) 2018-02-02 22:38:00
一小时破皮到靠北QQ
作者: blueskymilk (阿用) 2018-02-02 23:20:00
抱歉 都我拉低平均值
作者: biaw (blue note) 2018-02-02 23:25:00
前三分钟不用钱
作者: saedn (~自挂东南枝~) 2018-02-02 23:58:00
还好我都七秒就..... 不对 我没女友 OAQ
作者: pig83818 (鼎爷) 2018-02-03 00:27:00
我想去洞庭湖练动停法
作者: vasia (敲我聊天) 2018-02-03 02:58:00
抓角度
作者: Bainite (Hypoeutectoid) 2018-02-03 03:48:00
我看到女生就射了...
作者: exploit01 (剥削他人者) 2018-02-03 05:57:00
也太废我都超持久
作者: seanflower (看好了) 2018-02-03 08:45:00
我都插到生火了
作者: greetyu (qing) 2018-02-03 10:05:00
套套戴上去就射了怎么办
作者: LondonHearts (破戒僧) 2018-02-03 11:23:00
我1分58秒结束 可以让我过这个门槛吗QQ
作者: drump (TylerC) 2018-02-03 11:44:00
还有人裤子一脱就射了
作者: tmpss88109 (竹中BBOY) 2018-02-03 19:57:00
我都一小时以上欸 跟我的右手...
作者: banqq123 (帮QQ) 2018-02-03 21:42:00
我抽插一次要10分钟才拔的出来
作者: YellowC (无状态) 2018-02-03 21:54:00
楼上那是黑洞吗？
作者: m52525256 (空白键) 2018-02-04 08:33:00
要怎么样才能干七分钟就出来 先哈半小时腻
作者: toberich (toberich) 2018-02-04 12:25:00
超过十分钟，想不到自己这么优秀。
作者: malaman (麻辣面) 2018-02-05 02:45:00
7分钟? 连我尾数的尾数都不到也太扯！我都做足90分钟。
继续阅读
[新闻] 英国性专家：掌握伴侣期待心理 男女应这RRADA[新闻] 影／家中堆满227件女内裤 变态偷裤男落网orz44444Re: [讨论] 看到女生哭会更兴奋?kdashliRe: [闲聊] 这几天约炮软件文多的真相GalaxySIIRe: [闲聊] 跟女生做的时候讲什么淫语？headbreak[讨论] 工作太累会没有性欲？June00105[新闻] 鲍鱼奔马场！裸女开剪刀腿 众男好兴奋CTC0115[新闻] 遭鬼畜生父乱伦性侵怀孕 9岁女童产子stw0975[豪洨] The Fucking Dead (S1E5)季中大结局冬歇nbaTIGER[闲聊] 有干而发的五年约炮心情helen5014
