Re: [讨论] 跑步有助爱爱??
楼主: man30cm (坚持) 2017-11-15 09:19:34
※ 引述《run24 (SOftwaRe)》之铭言：
: 鲁宅吸失首PO~
: 乳提~
: 对于跑步的有氧运动是否能帮助到爱爱
: 是也估狗了一下~
: 在运动医学研究,在有氧运动中,可以让手臂和腰跟腹活动起来的耐力运动最能提高
: 性爱质量,他有提到跑步每周超过3小时的人,性爱能力会年轻2-5岁
: 这是真的吗??
: 鲁宅想请问跑者们
: 跑步对你们的战斗有帮助吗??
:
: 鲁宅吸失首PO~
: 乳提~
: 对于跑步的有氧运动是否能帮助到爱爱
: 是也估狗了一下~
: 在运动医学研究,在有氧运动中,可以让手臂和腰跟腹活动起来的耐力运动最能提高
: 性爱质量,他有提到跑步每周超过3小时的人,性爱能力会年轻2-5岁
: 这是真的吗??
: 鲁宅想请问跑者们
: 跑步对你们的战斗有帮助吗??
:
作者: frogman1128 (迷彩) 2017-11-15 09:22:00
快把精子射进去
作者: samurai0314 (Louis) 2017-11-15 09:29:00
认真问记录的是什么app
作者: goodgoodeats (goodgoodeating) 2017-11-15 09:32:00
马拉松世界?
作者: TonBallet (TonBalletBullet) 2017-11-15 09:35:00
想知道app+1
作者: Csir (张胖胖) 2017-11-15 09:38:00
时间好多真羡慕..
作者: xueangel (第三使徒) 2017-11-15 09:41:00
好厉害 囧
楼主: man30cm (坚持) 2017-11-15 09:46:00
app马拉松世界
作者: s27894 (假鬼假怪) 2017-11-15 09:55:00
你是勒共杀会
作者: Han831 (涵涵) 2017-11-15 10:01:00
我觉得中间那张比较吸引我
作者: bird1140 (牡羊座的鳥兒) 2017-11-15 10:02:00
说个故事：肥宅出门 我说完了
作者: OneDrive (囊括生活大小事) 2017-11-15 10:04:00
目前无新信件
作者: goodgoodeats (goodgoodeating) 2017-11-15 10:08:00
这周要跑半马，跑完来约一下试试
作者: derry20732 (fish bones) 2017-11-15 10:09:00
纯跑步 跑出这种腹肌?那我同学要哭死了
作者: darkskyaa (我来就好) 2017-11-15 10:11:00
你纯跑步跑出中间那照片我真的不信= =
作者: mango2256 (芒果战士) 2017-11-15 10:20:00
奶头也有变
作者: OneDrive (囊括生活大小事) 2017-11-15 10:20:00
我都没有看书耶~
作者: ssun302231 (平常心) 2017-11-15 10:25:00
他不是说有重训吗....
作者: Jayferrari (有点喜欢妳.....) 2017-11-15 10:30:00
别以为你我不知道你想..................
作者: mooisgood819 (小沐) 2017-11-15 10:35:00
我觉得西斯点在唬烂
作者: theGod (乐神) 2017-11-15 10:36:00
有兴趣男女快寄给原po
作者: wigping (斯文败坏) 2017-11-15 10:41:00
纯跑步有那个腹肌真的很神奇
作者: biaw (blue note) 2017-11-15 10:45:00
摆明是吹嘘的业配
作者: goodgoodeats (goodgoodeating) 2017-11-15 10:45:00
我纯跑步只有把体脂降到12，腹肌不会明显的啊
作者: kent0925 (走吧！去旅行) 2017-11-15 10:45:00
前后对正、左右标齐
作者: shinvan (香菇拉面) 2017-11-15 10:46:00
如果有练深蹲要不要拍一下腿阿 腹肌哪有什么用
作者: call5566me (软男抠) 2017-11-15 10:49:00
图勒
作者: chichiliou77 (苦命小杂工) 2017-11-15 10:51:00
这样也有人寄信
作者: knight0123 (风尘游子) 2017-11-15 10:51:00
最右那张是在自己家里吗,好多器材
作者: pb1101 (（^ω^）嗯？) 2017-11-15 11:02:00
纯跑步长腹肌?????
作者: rstears11 (黄小米) 2017-11-15 11:05:00
觉得好累
作者: zxdeath (pith) 2017-11-15 11:07:00
体脂肪应该15%，全马真的330吗，如果真的就很强了
作者: philosopherh (philsopherhu) 2017-11-15 11:12:00
听起来像竹中
作者: zxdeath (pith) 2017-11-15 11:13:00
有马拉松世界的帐号来看看吗?想知道怎么训练的，可以肌肉与速度并存https://www.marathonsworld.com/artapp/mywall.php?uid=9831真的很强
作者: t8350507 (t8350507) 2017-11-15 11:18:00
跑步差很多，我每天持续跑五千5个月了，坚硬度跟体力比起之前提升不少，我36大叔
作者: stacy000 (stacy) 2017-11-15 11:19:00
我也喜欢中间照
作者: enzo50 (== 鸦片玫瑰 ==) 2017-11-15 11:23:00
请问饮食怎么控制？
作者: plipala (霹雳卡霹雳拉拉) 2017-11-15 11:28:00
跑步可以有腹肌ㄇOAAOAO喇 打错QQ
作者: jeremy324 2017-11-15 11:30:00
深蹲 真的有效!!
作者: iammiss (未完的承诺) 2017-11-15 11:32:00
连奶头都变了
作者: xie532 (景美路人甲) 2017-11-15 11:35:00
纯跑步长腹肌 好猛
作者: supergrimm (那ㄟ安内) 2017-11-15 11:38:00
瘦了之后小练一下腹肌就出来了阿，并不难
作者: kf081610 (cat) 2017-11-15 11:40:00
肥宅如我…体重减了，肚子还在…泣
作者: jasonccr (花花) 2017-11-15 11:40:00
跑步可以巩固核心肌群阿~~~ i 应该有帮助吧
作者: w061820 2017-11-15 11:46:00
我也很怀疑纯跑步腹肌那么大块，你天生神力喔
作者: Angelstudent (小伟) 2017-11-15 11:47:00
借请问版主的训练菜单？花了多久练成这样
作者: Csir (张胖胖) 2017-11-15 11:50:00
这没要约我请楼下胖老爹啊有信了，我太慢
作者: OneDrive (囊括生活大小事) 2017-11-15 11:50:00
我要胖老爹
作者: Csir (张胖胖) 2017-11-15 11:56:00
我也要吃
作者: najoy (○巫女å°å§â—‹) 2017-11-15 12:01:00
+1也要吃
作者: knight0123 (风尘游子) 2017-11-15 12:06:00
胖老爹真的普普啊
作者: Trippinglove (Mr.Wang) 2017-11-15 12:09:00
跑步也是要看强度阿 一堆人强度根本不够不然就是跑完马上吃垃圾食物 没腹肌很正常
作者: Cishang (辞..) 2017-11-15 12:11:00
中照纯跑很难信
作者: chen159357 (BB) 2017-11-15 12:12:00
大叔劝世文
作者: SKYXLOVE (SKYXLOVE) 2017-11-15 12:18:00
腹肌不是体脂降下来就有了吗0...0 为什么纯跑步不会有腹肌
作者: popo952710 (Johnny) 2017-11-15 12:18:00
男生向往右边的 可是女生好像比较喜欢中间那张
作者: NingK (柠~) 2017-11-15 12:21:00
为什么长跑会跑出腹肌
作者: abc25202003 (朝马刘德华) 2017-11-15 12:23:00
27小弟 准备参战
作者: d58807 (风信子) 2017-11-15 12:25:00
我是觉得有效啦..但你时间真的也不少就是了
楼主: man30cm (坚持) 2017-11-15 12:27:00
饮食控制很重要。加上训练强度高，体脂掉到12%就出现了
作者: ommmo (牛男) 2017-11-15 12:38:00
纯跑步不可能有腹肌……应该说纯跑步不可能像中间照那样六块腹肌
作者: pudding1023 (布丁) 2017-11-15 12:43:00
纯跑步可以六块肌你教我
作者: MiiShin (欣欣å§å§) 2017-11-15 12:46:00
好猛
作者: hope0955 (约翰蓝侬) 2017-11-15 12:52:00
让我比较羡慕的是时间 每天都能跑！
作者: YCC28 (人生 欢迎迷路) 2017-11-15 12:57:00
有 差满多的
作者: odahawk (羊皮狼) 2017-11-15 12:58:00
真羡慕有足够时间运动
作者: newtonyd (newtonyd) 2017-11-15 13:03:00
纯跑步只能消脂 人家的腹肌有配合重量训练 要事半功倍也可以在跑步时配合呼吸缩小腹 吸气时顺便收两下小腹 很快就有效果 如果没先抽筋的话
作者: rich5566 (有钱56) 2017-11-15 13:04:00
猛
作者: tengeric (小凳子) 2017-11-15 13:11:00
奶头有变我笑了～
作者: HotMike (HotMike) 2017-11-15 13:39:00
任何人天生都有腹肌，只是肥肚挡住而已，瘦下来的人自然会看到腹肌，只是每个人显现的状态不同而已，最后，有腹肌不代表很强壮，只是看起来肯定会比较屌，本身有重训的，肌肉一定会更发达明显
作者: lemongrass36 (尊重包容多元) 2017-11-15 14:09:00
喜欢中间那张
作者: justin30 (香蕉) 2017-11-15 14:25:00
不是说了有重训吗？一堆肥宅是在眼红什么，自己没腹肌哭哭哦
作者: cynicals (光辉岁月 ) 2017-11-15 14:37:00
腹肌体脂降下来就有 连这都不知道
作者: tsub (tsub) 2017-11-15 14:44:00
好励志XD
作者: nogunkillyou (nogunkillyou) 2017-11-15 14:44:00
呵呵
作者: hawkartie (artie) 2017-11-15 14:53:00
纯跑步有腹肌有什么稀奇==，中间那张标准的体脂低肌肉量也低的身材啊 ，一堆人没知识在那边质疑别人zzz
作者: live1002 (XD) 2017-11-15 15:19:00
我太胖跑步跑到膝盖坏掉..
作者: Guangret (Guangret) 2017-11-15 15:21:00
跑步跑到中间图有点扯...
作者: zeches2001 (qq) 2017-11-15 15:50:00
约跑明显
楼主: man30cm (坚持) 2017-11-15 15:52:00
纯分享而已，没有在约。只对减重与询间训练的人做回复
作者: damn93 (Aloner) 2017-11-15 16:01:00
干每天11K好猛
作者: Naturetee 2017-11-15 16:24:00
唬烂纯跑步
作者: owl9813 (草鸮) 2017-11-15 16:58:00
中间应该有简单做点重训吧
作者: noface (9ay) 2017-11-15 18:11:00
少爬文就有一小时去跑 10k 了
作者: star0275 (台湾野人) 2017-11-15 18:52:00
影片勒xD
作者: Dande (Dande) 2017-11-15 19:53:00
腹肌又不用练= =跑步有腹肌很稀奇？
作者: leo00134 (小卷) 2017-11-15 20:28:00
减重增肌中，请问长距离有氧不会消耗到肌肉？ 还是维持期的训练是这样？
作者: CN091118 (熬夜放假人生ZZZ) 2017-11-15 20:34:00
太胖跑步真的是先坏膝盖
作者: kapo370420 (大福) 2017-11-15 20:45:00
你的极限是可以扛多少公斤的火车便当啊？
作者: tryit0902 (猫空都是猫) 2017-11-15 22:07:00
可以分享重训跟饮食菜单吗...
作者: crazy126 (slive) 2017-11-15 22:51:00
纪录运动那张图是手环自动判断的吗 请问是哪牌子
作者: BHrabal (Es muss sein.) 2017-11-15 22:56:00
作者: BEER13 (jill) 2017-11-15 23:16:00
这我可以～～ 我也新竹～～
作者: lgates (衰神附身的男人) 2017-11-15 23:35:00
这个才叫有再练得
作者: PlayStation9 (くろば かいと) 2017-11-15 23:59:00
都说有重训了 还在说纯跑步...
作者: nono978978 (nono) 2017-11-16 01:46:00
湿了
作者: wassabi (哇) 2017-11-16 02:31:00
人本来就有腹肌啊
作者: ttff (十八尖山下智久) 2017-11-16 03:16:00
高中应该不是竹中的吧 他们行政大楼厕所隔壁就是教官室
作者: a2302128 (阿宽) 2017-11-16 05:03:00
想问man哥这三张照片分别是间隔了多久呀 肥肚到肌肉男最好奇
作者: Mullerisgood (小穆) 2017-11-16 08:37:00
好奇11k要跑多久
作者: david3928 (达尔文) 2017-11-16 20:24:00
好厉害
作者: allen90421 (Allen) 2017-11-17 01:52:00
猛
作者: wei409349 (大太阳) 2017-11-18 06:10:00
可以再豪小一点啦
