※ 引述《konny (冷月如刀)》之铭言：
: 最近一次的房事时间比较久
: 结果结束后好几天
: 小弟弟都处于酸痛状态
: 以往过于激烈或时间太长时
: 也会有相同的状况 不过通常一天内酸痛感就会消失
: 看来年纪稍微大了点
: 因为年纪有一些了 体能慢慢下坡
: 所以一些维持肌耐力的运动是很重要的
: 也有在仰卧起坐锻炼腹肌
: 所以腰部等部分肌肉是很ok的
: 持续半小时也不是大问题
: 问题是老二应该要用什么运动锻炼才能保持强健呢??
: 是很认真的问
: 请不要推荐阴吊神功
看到很多人说 要练习举哑铃
虽然是开玩笑的
有点难以启齿
但想请问一下
该如何让老二恢复过往就像哑铃一般的硬度呢?
现在好像也没有晨勃了
我才20初头而已...
看网络上说长 大多都软屌
但我以前很硬啊 至少创这帐号时很硬...
要怎么锻炼才能恢复以往的硬度?
还是只能乖乖去泌尿科挂号?有推荐的吗?

这个ID说的话 大家都不要相信

https://tw.appledaily.com/headline/daily/20151026/36862832

认真说个 禁尻一个礼拜 然后多作深蹲 包准硬的像石头

砍掉重练

用砂纸，先从4000号开始

改善饮食，每天宵夜咸酥鸡100,多喝酒，抽烟，每天熬夜，血管很快就硬了

菜瓜布

作核心 搭配腹部呼吸 变硬又变持久哦哦哦

等你42k可以破四，绝对硬