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精子老游不动…专家列7大错误习惯　恐让你灭子孙！
精子要“头好壮壮”看似简单，但有研究指出，人类精子数不断下滑！专家分析原因发现
，看似无害的喝汽水、吃热狗与香肠都上榜，所以建议男性，要挽回你精子，可要从饮食
开始调整，否则容易酿“不孕”。
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精子（图／翻摄自维基百科）
▲专家表示，汽水、热狗和香肠等会影响男性的精子数。（图／翻摄自维基百科）
堪萨斯大学医学中心泌尿外科专家Ajay Nangia发现，过去几10年，男性精子数量大量下
滑，而减少的原因就是我们“看似正常”的生活习惯！美国男性健康网站《Men's Health
》提出7种在无形中影响精子数量的NG行为，整理如下：
一、手机放裤子口袋
为了掌握最新讯息，我们常将手机放口袋方便使用，但英国研究证实，手机的辐射会损害
精子，降低它们的活性，若非得要随时联络，建议可放置外套口袋，手机距离大腿越远，
对精子损害就越小。
二、不吃鱼、爱吃加工肉类
哈佛大学针对155名男性进行研究，发现爱吃加工肉类（热狗、香肠和培根）的男性，会
降低睾丸激素，除了异常的精子数量偏多外，整体精子数量偏少。另一方面，爱吃鱼的男
性，精子相对健康活跃，研究人员表示，鱼类中的Omega-3会促进形成更健康的精子。
三、饮酒过量
偶尔小酌对于身体是健康的，但丹麦研究发现，每周喝1至5杯酒的男性，精子数不仅降低
33%，健康精子也减少51%。
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▲饮酒过量也会影响精子数。（示意图／摄影者kyle tsui, flickr CC License）
四、错误使用润滑剂
使用润滑剂要选择有认证的，因为部分润滑剂会阻碍精子的活性，导致精子到卵子的路途
中，过于体弱而被淘汰。
五、睡眠不足、常常熬夜
根据《Fertility & Sterility》期刊指出，睡太少可能会降低男性分泌睾丸激素，而研
究数据显示，晚上睡眠时间低于6小时的男性，生育力比睡7至8小时的人低了30%。但睡太
多也不好，若睡超过9小时以上，生育水平也会偏低。
六、喝汽水
每天有饮用含糖饮料的男性要注意了！喝太多含糖饮料（汽水、手摇饮），会导致胰岛素
抵抗，让身体细胞无法从血液中摄取葡萄糖转换成能量而导致发炎，就会阻挡精子前进。
此外，若太过肥胖，大腿和小腹周围的脂肪堆积恐会提高阴囊内的温度，对于精子的生长
环境中大有影响。
七、压力
哥伦比亚大学的研究发现，压力太大会影响精子的品质，泌尿外科专家Ajay Nangia表示
，压力会使睾丸激素分泌量降低，损伤精子，Ajay Nangi建议，可以透过运动、锻炼自己
让自己舒压。
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▲锻炼自己可以减少压力。（图／资料照）
备注：
五楼你的精子还好吗？

希望都是真的，可以无套！

真的我应该可以无套了！

我的精子已经进入禅定状态，人称不动茎刚罗汉。

楼上几位也要硬的起来才有用啊

我的老二被称为阿米巴原虫呢～

五楼真厉害

遵照这七点努力实践

每天做这七件事就可以喷发0精虫

压力来自老板，根本无解

肥宅反正也没用有差吗?

手机的辐射??

可以无套中出