Re: [心得] 运动对sex带来的效益
楼主: luca911228 (卡卡) 2017-07-10 21:38:58
原文恕删 也请不要转载到PTT以外的地方~~
男友留守没得干就没事来回个文吧XDD
说到这个运动对性带来的效益真的是很广泛
无论从事的什么样的专项运动都有在床上可以用的到的时候
小妹在接触肌力训练以前是只有跑步，跑过大概十场半马跟一场全马
月跑量不多大概150km
当时心肺耐力是真的不错，怎么干怎么摇都不喘不累
开始肌力训练之后又是一个新天地
因为对于身上的肌肉们控制及感受度会更强烈，体力跟力量也变得更好
阿毕竟这里不是健身版所以还是要讲跟西斯有关的
以下是西斯的健身小讲堂，想看图的请跳过XDDDD
好的，一般我们在训练专项运动员的时候，训练的内容当然是跟他的专项"越像越好"
或是今天要做什么主训练，热身跟动态伸展的动作跟主训练越像越好
也就是说如果你想成为一个性爱的专项运动员(?)
就要先去研究在床上的时候主要的动作
先讲男森
主要动作就算没打过炮的看A片也知道其实是靠"髋关节"在做主导
不断的将骨盆往前推送并夹紧屁股的港绝
所以讲什么腰力好什么的其实不重要，腰椎只是一个稳定的角色
所有动作都是靠下半身后侧肌肉臀大肌、腿后侧肌群去发力
版上之前有个大大写的专业文我觉得hen好，男生可以多参考
https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1495512283.A.8E9.html
至于女森呢
女上的动作其实也满符合硬举或是壶铃Swing的动作
女上蹲姿的话就推深蹲了
无论是哪种女上，在训练之后要骑到男友射真的是轻轻松松QQ
附个人权图，我不是去打卡拍照的啦>//<
http://i.imgur.com/PYbzkKf.jpg
http://i.imgur.com/278KMyN.jpg
可以先从轻重量多次数再慢慢增加难度
不过运动前还是先找专业人士评估比较好滴
其实我想说的是运动不只是为了体态也不是为了做爱
我追求的是身体功能的强壮，身体能否保持良好的关节活动度、稳定度
在正确的排列下去做事情，无论是运动或者是日常生活
当然没有运动的人我们也不能拿着自己的价值观套在他身上说他就是不好不健康
每个人有选择自己生活方式的权利，只要自己能接受自己所选择的，能开心就好
但是有在运动我觉得对做爱百益无一害啦哈哈哈哈哈
可以连干好几次不会累、可以干很久没关系、可以变换各种姿势
可以换各种玩法(这应该我个人意愿啦XDDDD)
而且性欲随时涨好涨满
不过也要遇到相当的对手才行，还好我男友还没被我榨干
可是留守没炮打就只能拍拍照传给他骚扰他
顺便贴上来骚扰版众A_A
再顺便澄清一下女生重训不会变金刚芭比
像是降子看好像腿很壮
http://i.imgur.com/JZNZjzD.jpg
但平常在床上就是普通的腿
http://i.imgur.com/tMwXmvx.jpg
刚练完充血的时候好像很壮
http://i.imgur.com/5ogP8Ks.jpg
但平常就是普通的手臂
http://i.imgur.com/Ccz33TE.jpg
对惹加上饮食控制吃干净食物肚子也不用缩惹
除了下半身之外上半身也可以多练
32C到32D在体脂没有变高的情况下我想是胸大肌的帮忙吧XDDD
http://i.imgur.com/6kod9p2.jpg
我是不知道我男友这么爱跟我打炮是因为很爱我还是因为体态还是都有啦
只是平常他真的很爱捏一下奶捏一下屁股的
即使在他家常常都裸体，可是脱衣服跟一起洗澡的时候
他还是会用那种发愣的眼神盯着看，看到我都湿了
马上去床上开战>////<
最后这礼拜五终于可以打炮了Q______Q
买了新的内衣裤跟小丁可以穿去大战了YA
http://i.imgur.com/LcHg2bm.jpg
男友留守没得干就没事来回个文吧XDD
说到这个运动对性带来的效益真的是很广泛
无论从事的什么样的专项运动都有在床上可以用的到的时候
小妹在接触肌力训练以前是只有跑步，跑过大概十场半马跟一场全马
月跑量不多大概150km
当时心肺耐力是真的不错，怎么干怎么摇都不喘不累
开始肌力训练之后又是一个新天地
因为对于身上的肌肉们控制及感受度会更强烈，体力跟力量也变得更好
阿毕竟这里不是健身版所以还是要讲跟西斯有关的
以下是西斯的健身小讲堂，想看图的请跳过XDDDD
好的，一般我们在训练专项运动员的时候，训练的内容当然是跟他的专项"越像越好"
或是今天要做什么主训练，热身跟动态伸展的动作跟主训练越像越好
也就是说如果你想成为一个性爱的专项运动员(?)
就要先去研究在床上的时候主要的动作
先讲男森
主要动作就算没打过炮的看A片也知道其实是靠"髋关节"在做主导
不断的将骨盆往前推送并夹紧屁股的港绝
所以讲什么腰力好什么的其实不重要，腰椎只是一个稳定的角色
所有动作都是靠下半身后侧肌肉臀大肌、腿后侧肌群去发力
版上之前有个大大写的专业文我觉得hen好，男生可以多参考
https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1495512283.A.8E9.html
至于女森呢
女上的动作其实也满符合硬举或是壶铃Swing的动作
女上蹲姿的话就推深蹲了
无论是哪种女上，在训练之后要骑到男友射真的是轻轻松松QQ
附个人权图，我不是去打卡拍照的啦>//<
http://i.imgur.com/PYbzkKf.jpg
http://i.imgur.com/278KMyN.jpg
可以先从轻重量多次数再慢慢增加难度
不过运动前还是先找专业人士评估比较好滴
其实我想说的是运动不只是为了体态也不是为了做爱
我追求的是身体功能的强壮，身体能否保持良好的关节活动度、稳定度
在正确的排列下去做事情，无论是运动或者是日常生活
当然没有运动的人我们也不能拿着自己的价值观套在他身上说他就是不好不健康
每个人有选择自己生活方式的权利，只要自己能接受自己所选择的，能开心就好
但是有在运动我觉得对做爱百益无一害啦哈哈哈哈哈
可以连干好几次不会累、可以干很久没关系、可以变换各种姿势
可以换各种玩法(这应该我个人意愿啦XDDDD)
而且性欲随时涨好涨满
不过也要遇到相当的对手才行，还好我男友还没被我榨干
可是留守没炮打就只能拍拍照传给他骚扰他
顺便贴上来骚扰版众A_A
再顺便澄清一下女生重训不会变金刚芭比
像是降子看好像腿很壮
http://i.imgur.com/JZNZjzD.jpg
但平常在床上就是普通的腿
http://i.imgur.com/tMwXmvx.jpg
刚练完充血的时候好像很壮
http://i.imgur.com/5ogP8Ks.jpg
但平常就是普通的手臂
http://i.imgur.com/Ccz33TE.jpg
对惹加上饮食控制吃干净食物肚子也不用缩惹
除了下半身之外上半身也可以多练
32C到32D在体脂没有变高的情况下我想是胸大肌的帮忙吧XDDD
http://i.imgur.com/6kod9p2.jpg
我是不知道我男友这么爱跟我打炮是因为很爱我还是因为体态还是都有啦
只是平常他真的很爱捏一下奶捏一下屁股的
即使在他家常常都裸体，可是脱衣服跟一起洗澡的时候
他还是会用那种发愣的眼神盯着看，看到我都湿了
马上去床上开战>////<
最后这礼拜五终于可以打炮了Q______Q
买了新的内衣裤跟小丁可以穿去大战了YA
http://i.imgur.com/LcHg2bm.jpg
作者: encoreb00124 (江帥) 2017-07-10 21:39:00
爱你
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2017-07-10 21:39:00
楼下很粗
作者: chara117yun (小野马) 2017-07-10 21:40:00
先推三楼够了噢！
作者: XBOX720 (蓝色天堂) 2017-07-10 21:40:00
推
作者: arthurwechat (toolman) 2017-07-10 21:42:00
当luca男友也太好了吧
作者: supercake (求知若饥 虚心若愚) 2017-07-10 21:42:00
今晚没AQ大但还是跟到露卡
作者: mulder58 (西醒) 2017-07-10 21:42:00
(寄信
作者: Csir (张胖胖) 2017-07-10 21:44:00
这屁股天啊
作者: golla (PIE) 2017-07-10 21:45:00
这样身材真的很好!!!好啦 看你这样我这礼拜会乖乖去上课QQ
作者: XBOX720 (蓝色天堂) 2017-07-10 21:45:00
恭喜开砲推
作者: jffry6663 (jffry6663) 2017-07-10 21:45:00
^有线
作者: XBOX720 (蓝色天堂) 2017-07-10 21:46:00
每天跑五公里 再推
作者: pooh0526 2017-07-10 21:47:00
太美了
作者: zxcvbn (熊宝) 2017-07-10 21:47:00
先推再看
作者: ishiki (人生胜利组?) 2017-07-10 21:48:00
以前有做重训跟现在没做重训是真的差很多
作者: pm333127 (小香草) 2017-07-10 21:48:00
嗷呜～～～露卡来香草打屁屁
作者: aa651082 (杰。) 2017-07-10 21:48:00
哦哦哦哦哦，好赞
作者: golla (PIE) 2017-07-10 21:50:00
上礼拜心情不好没去上课 我发誓我以后都乖乖去上课Q_Q
作者: voxwxov (mogeko) 2017-07-10 21:51:00
手臂好赞>///<
作者: money5858 (kim) 2017-07-10 21:51:00
乱叫会被喀嚓很优秀
作者: AngryYouth (0-0) 2017-07-10 21:51:00
励志
作者: Csir (张胖胖) 2017-07-10 21:54:00
最近重训也倦怠了/_\
作者: GORDAN830123 (狗登) 2017-07-10 21:54:00
干都干
作者: howshaw (俺只是路过的☂) 2017-07-10 21:55:00
好美
作者: doaratmix (汉堡饱) 2017-07-10 21:56:00
那个爱心走开啊，挡到了
作者: huei9040 (Huei) 2017-07-10 21:56:00
好~恩~爱~阿
作者: RuRuAlex (rurualex) 2017-07-10 21:56:00
我想去健身房了.........
作者: CowBLay (靠C咧～) 2017-07-10 21:57:00
可4我对肌肉的感受度那些比西斯点有兴趣耶教练
作者: Busdo (DoDo) 2017-07-10 21:58:00
已被骚扰 硬惹
作者: bightj40223 (bightj40223) 2017-07-10 21:59:00
屁股跟肚子 啊斯
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-07-10 22:00:00
\ 推 /
作者: Moses1985 (摸西) 2017-07-10 22:02:00
luca的屁屁好翘哦哦哦哦哦
作者: f198901 (地下1楼) 2017-07-10 22:02:00
图片跟内文都受............益良多
作者: FlynnZhang (●—●) 2017-07-10 22:02:00
那个背....啊嘶
作者: b524524778 (干水坝倒了) 2017-07-10 22:02:00
蹲60 举70 是pr吗
作者: damu (damu) 2017-07-10 22:03:00
1楼秒推
作者: lovecut (值得忧郁的季节) 2017-07-10 22:04:00
运动真DER hen棒
作者: cvbn5566 (cvbn5566) 2017-07-10 22:05:00
好瘦！！！
作者: Andy88610 (柚子) 2017-07-10 22:07:00
推
作者: ruey1992 (湿漉漉的阴暗洞穴) 2017-07-10 22:07:00
耶 我这星期五也有右手陪我
作者: kaiba (海马) 2017-07-10 22:08:00
狂
作者: idfpigeon (Dirk41) 2017-07-10 22:08:00
推坑女友重训XD
作者: unknowaabb (照片拍太多懒整理) 2017-07-10 22:08:00
好励志
作者: riskpen (riskpen) 2017-07-10 22:09:00
赞赞 已寄信
作者: t3t4 (婷婷) 2017-07-10 22:09:00
推
作者: lyt5566 (无糖奶茶很难喝) 2017-07-10 22:10:00
寄了
作者: qk025898 (思于) 2017-07-10 22:13:00
好闪!! 不过我是不能运动的懒鬼R(哭
作者: maggie82728 (柯柯柯比比) 2017-07-10 22:14:00
啊啊啊啊 决定继续努力减肥运动重训了
作者: amego1209 (溦雨子) 2017-07-10 22:15:00
我爱教练，妳是我的目标
作者: toycrew (toy) 2017-07-10 22:15:00
卡卡我也爱泥
作者: seabitch (海婊子) 2017-07-10 22:16:00
我大概跟最后一张图的狗一样胖QAQ
作者: tg1104 (tg1104) 2017-07-10 22:16:00
露卡必推～～
作者: qscxz (奈米哥) 2017-07-10 22:16:00
看完我都去蹲了 阿斯
作者: supreme94816 2017-07-10 22:17:00
男人硬举练得好做爱没烦恼
作者: Aussielover (Perfect Timing) 2017-07-10 22:18:00
太太我喜欢你！
作者: facekiller (死鱼..) 2017-07-10 22:21:00
所以那个新内衣跟小丁的图呢？
作者: sharonhung17 (小倩) 2017-07-10 22:22:00
露卡好辣！重训真的赞~Fighting!
作者: xxx0341 (Y7a5s) 2017-07-10 22:23:00
luca！
作者: msconcerto (msconcerto) 2017-07-10 22:23:00
那个屁股啊嘶
作者: KRSmp (鸫) 2017-07-10 22:23:00
身高体重那是针对普遍不爱运动的一般女性参考用的
作者: msconcerto (msconcerto) 2017-07-10 22:24:00
一楼赶快给路卡生宝宝！
作者: ooooooxxxxxx (再吵跟你妈讲OuO) 2017-07-10 22:24:00
那个伸缩手臂好猛XD
作者: alohays (17) 2017-07-10 22:24:00
Hen正点的身材
作者: jbc9926 (娜娜娜~~~~可以穿的) 2017-07-10 22:26:00
连推文也要闪啊啊啊啊啊啊
作者: askymoon (月牙) 2017-07-10 22:26:00
luca女神 身材真好!
作者: jerry3418 (TF2狙击手太好玩啦) 2017-07-10 22:27:00
luca女神A__A
作者: ckbeintou (CKbeInToU) 2017-07-10 22:30:00
教练昭告天下本周五到周日西斯神隐然后干好干满 不追剧
作者: excellently 2017-07-10 22:30:00
健美的体态 我也愣了
作者: jffry6663 (jffry6663) 2017-07-10 22:31:00
我不是我不是屁线概哥我现在是被阴毛战队围殴没以前也不是屁线概哥
作者: Miuco0226 (Poppingberry) 2017-07-10 22:32:00
我都有好好看完文章！
作者: tsai1005tom (阿饼) 2017-07-10 22:34:00
The power is yours.
作者: love00332211 (Hsin) 2017-07-10 22:35:00
推
作者: nk10 (筑梦踏实) 2017-07-10 22:36:00
路卡真女神
作者: ashlyash (Ash) 2017-07-10 22:38:00
推屁屁<3 推胸大肌<333333
作者: NikeLacoste (耐吉鳄鱼) 2017-07-10 22:40:00
救命 有闪光
作者: kent0925 (走吧！去旅行) 2017-07-10 22:40:00
腰、奶、手臂都满分，但有男友全扣光
作者: iverson7761 (双子座*AB男) 2017-07-10 22:41:00
我本来想偷偷寄信问问题，结果你发这篇等于不用问了
作者: Okid (欧奇德) 2017-07-10 22:41:00
有Luca必推~
作者: crown (Crown) 2017-07-10 22:42:00
推健身
作者: sm3bp078 (蜗) 2017-07-10 22:42:00
这腿跟屁屁 太完美ㄌ
作者: mini79103 (兰兰儿) 2017-07-10 22:44:00
Hen 幸福啊啊啊啊！重训做爱棒棒哒
作者: shine840513 (shinyo0513到很多人都1是) 2017-07-10 22:44:00
我这个人很简单 有luca就推
作者: joestoman (ä¸äº¤ç”·æœ‹å‹å•¦~) 2017-07-10 22:50:00
已寄信
作者: bboy13579 ( 安安我肥宅) 2017-07-10 22:52:00
好赞好赞
作者: james5271 (日光短短) 2017-07-10 22:54:00
露卡老湿可是我偶尔练而已，每天还是欲望炸裂啊XDD
作者: hg52055520 (fisher0123) 2017-07-10 22:55:00
太好的身材>///<看的都想健身
作者: foxbite (SyNC) 2017-07-10 22:58:00
练到软屌TT
作者: s1001307 2017-07-10 23:00:00
军旅生活会让频率增加 真不知道里面在干什么
作者: iamhenyu (阿Ben) 2017-07-10 23:00:00
翘屁股超过一百分
作者: VitaminK (维生素K) 2017-07-10 23:03:00
路卡好迷人啊
作者: hancke (Everdream) 2017-07-10 23:03:00
专业推 知道以后去健身房要练什么了
作者: ring5611 (蒋亮亮，来一个！) 2017-07-10 23:05:00
真的不会肌肉大爆发耶!!好神奇
作者: s903012005 (JUMPJUMPTIGER) 2017-07-10 23:05:00
钻石人一楼与三楼的呼喊
作者: WERGGC (尼可拉屎好急) 2017-07-10 23:07:00
百推内 LUCA必推
作者: XBOX720 (蓝色天堂) 2017-07-10 23:08:00
男友有什么特殊训练才可以没被榨干呢
作者: sxes901960 (sxes901960) 2017-07-10 23:09:00
厉害 深蹲要破百了
作者: bindle 2017-07-10 23:10:00
怒嘘男友，但还是帮推推
作者: nick020416 (旭毛) 2017-07-10 23:13:00
当妳男友真幸福，想当XD
作者: Turnelife (叶子) 2017-07-10 23:13:00
luca真的猛
作者: Icelandicmen (Ice 艾斯) 2017-07-10 23:15:00
好文！！
作者: cccttt (霍尔) 2017-07-10 23:15:00
哇<3 我明天也要开始运动惹～
作者: kidd135 (peavy) 2017-07-10 23:19:00
健康又专业
作者: valentinos (汤匙oo) 2017-07-10 23:19:00
这屁股真的阿～斯
作者: kapo370420 (大福) 2017-07-10 23:20:00
正吃著鸡胸肉配文章 努力减脂中啊～
作者: screamyy (查理) 2017-07-10 23:20:00
我也要去练出luca的屁股
作者: ishadow (设计人) 2017-07-10 23:22:00
真女神！！！
作者: foxbite (SyNC) 2017-07-10 23:23:00
女森睪固酮少本来就比较男长肌肉
作者: masterlove (腹肌酒窝男) 2017-07-10 23:23:00
喔喔！这个身材有赞，给推一个！
作者: XBOX720 (蓝色天堂) 2017-07-10 23:23:00
长的帅跟体力没关系啦 路卡骗我~~~
作者: smallfu27 (潜水夫) 2017-07-10 23:25:00
阿斯
作者: mickeykiller (ç«éŸ‹å¯å¯) 2017-07-10 23:25:00
那手臂感觉可以把我揍飞==
作者: murksagittar 2017-07-10 23:29:00
等我
作者: LZ77 (阿...) 2017-07-10 23:29:00
男生练两只长三只啊
作者: dethes (普疵普疵普罗米修斯) 2017-07-10 23:30:00
没有很好看，别放上来自恋了，这里是个有洞就会推的地方，笑死
作者: GeogeBye (bye) 2017-07-10 23:30:00
看了你的手 再看我的手 我该去健身了
作者: kuanjiang (认真就输了) 2017-07-10 23:31:00
Luca不推吗？
作者: AngelMAyCry (猛毒天蝎) 2017-07-10 23:31:00
这个卡称赞
作者: alicebbb (小鱼儿) 2017-07-10 23:32:00
露卡女神！！可以教教我吗！！！
作者: carrying0225 (光光光) 2017-07-10 23:33:00
好闪！但那个屁股赞！！！
作者: slainshadow (丝魅舞风) 2017-07-10 23:34:00
祝luca姊周五骁勇善战！...是说你的鲜奶茶还要不要(递
作者: ckbeintou (CKbeInToU) 2017-07-10 23:36:00
被长官干 哈哈 我觉得妳一定有演这个戏码 XD
作者: vovovolibear (vovo熊) 2017-07-10 23:40:00
要是台女都是你这观念该多好
作者: nmnai (奈米奶) 2017-07-10 23:40:00
干干干看我还不推爆你我也想有那样的屁股跟肚子
作者: faultless (justin) 2017-07-10 23:41:00
奇怪…整篇好闪看不到内容…
作者: OSDim (I'm So Sorry) 2017-07-10 23:41:00
我是一个简单的人
作者: galan0210 (邱小宝) 2017-07-10 23:43:00
有运动真的好处多多
作者: XBOX720 (蓝色天堂) 2017-07-10 23:44:00
男生那个教学看不懂 练大腿深蹲可以吗
作者: domorita666 (大王) 2017-07-10 23:47:00
励志 我要去运动惹QQ
作者: missyou88077 (sherry) 2017-07-10 23:50:00
有重训有改善胸型 0.0／
作者: matrox323 (WU) 2017-07-10 23:51:00
丁字裤图呢?
作者: GoldenDachs (黄金腊肠) 2017-07-10 23:51:00
这胸肌太厉害了
作者: darkness11 2017-07-10 23:51:00
好厉害！
作者: Saikiss (劼儿) 2017-07-10 23:52:00
观念好，身材好>//<
作者: OGERMA (寂寞寂寞就好) 2017-07-10 23:52:00
屁屁好赞欸
作者: le12330 (le12330) 2017-07-10 23:54:00
教练身材太完美了～
作者: darkdeus (王金平底锅) 2017-07-10 23:57:00
羡慕推
作者: epyonwing (佐佐) 2017-07-10 23:59:00
luca身材不科学 好有说服力的文章 该去练深蹲了
作者: v45330115 (shan) 2017-07-10 23:59:00
先湿了一轮又一道白光出现
作者: Cybermark (耗呆版张娜拉是我老婆) 2017-07-11 00:01:00
一对比才知道女友说没肌肉是骗人的,打人超痛
作者: tuansam (台南亿载金城武) 2017-07-11 00:01:00
作者: imbestbill (ä½ æœ‰çš„èƒ–å—Ž) 2017-07-11 00:03:00
超结实！
作者: rock3716 (CHUCK) 2017-07-11 00:05:00
女神卡卡！
作者: kevin155063 2017-07-11 00:05:00
luca luca luca
作者: ZongYan (Go~) 2017-07-11 00:10:00
猛
作者: hshinglin (爱困到不行) 2017-07-11 00:13:00
Luca 的屁股 极品
作者: eric912873 2017-07-11 00:13:00
我要开始练女友了
作者: l167 (南山金城武) 2017-07-11 00:14:00
硬了
作者: z67186718 (阿吉) 2017-07-11 00:14:00
看到噜卡必须噜
作者: sunjoker 2017-07-11 00:15:00
骗人！说不附图还附两三张，妳坏坏～
作者: dweinsist (Dwei) 2017-07-11 00:16:00
运动推
作者: shifacu (阿哲) 2017-07-11 00:21:00
好文推
作者: rojin (rojin) 2017-07-11 00:22:00
啊嘶
作者: mike40709 (哈登牌监视器) 2017-07-11 00:23:00
羡慕
作者: missnose (鼻子小姐) 2017-07-11 00:25:00
这个线条刚刚好啊给推推 我都要恋爱惹 <3某楼好严格
作者: babaluu 2017-07-11 00:31:00
羡慕男友
作者: hawkartie (artie) 2017-07-11 00:34:00
你男友真是三生有幸
作者: silentguy (JIM) 2017-07-11 00:37:00
都跟妳说了放手
作者: CLucci (CLucci) 2017-07-11 00:38:00
这屁股赞 我爱
作者: TsYa8489 (尿气) 2017-07-11 00:46:00
看到露卡就想推
作者: nastycurry (边缘人士) 2017-07-11 00:48:00
射惹
作者: sunny514029 (宇诠) 2017-07-11 00:50:00
太猛了
作者: a38654 (kind man) 2017-07-11 00:51:00
突然发现我有妳ig 好想公开
作者: g95173 2017-07-11 00:51:00
等luca的文等了一个月
作者: hellodoggie (doggie) 2017-07-11 00:56:00
居然被女神教练推荐 阿斯~~
作者: ying831203 (只只) 2017-07-11 01:03:00
有重训真的有差 很久没重都觉得身体变差了
作者: derekQQ (å°å“ˆå“ˆ) 2017-07-11 01:03:00
果然有在健身
作者: ed47 (原音才是王道阿) 2017-07-11 01:05:00
身材真的好
作者: smallmibaby (往光的方向走) 2017-07-11 01:07:00
身材超好！肌力运动推
作者: kawababy (红鹰海底鸡) 2017-07-11 01:08:00
想比个腕力
作者: Alwin (对着自己傻笑...) 2017-07-11 01:16:00
推
作者: CYZ2228 (Lin) 2017-07-11 01:17:00
超羡慕！持续运动中！只是不能重训而已QQ
作者: WJoan (走在月亮上) 2017-07-11 01:18:00
推运动
作者: kids1991 (bon) 2017-07-11 01:20:00
推
作者: remember69 (玻璃心先生) 2017-07-11 01:21:00
靠北蹲这重量不知打趴多少男人XD
作者: YeahPanda (Yeah!Panda) 2017-07-11 01:23:00
男友应该偷上PTT在尻尻了XD
作者: wonderleave (欣赏俊男美女人人有责) 2017-07-11 01:29:00
有练真的差hen多
作者: gn003002521 (legolegohey) 2017-07-11 01:34:00
有luca有推
作者: nickbanana (巧克力香蕉特调) 2017-07-11 01:36:00
推推，认真说没练干到一半就没力了
作者: lstary (小宇) 2017-07-11 01:42:00
有运动性爱比较不会累吗
作者: yaya301141 (礼仪成就不烦) 2017-07-11 01:44:00
推luca
作者: snake2k70629 2017-07-11 01:45:00
好赞的二头肌跟翘臀
作者: sd51330 (prettygirl622) 2017-07-11 01:49:00
好强～
作者: judasprist (painkiller) 2017-07-11 01:50:00
分手记得通知
作者: jk52789 (U are my destiny) 2017-07-11 01:51:00
Hen羡慕Lucaㄉ男友QQ
作者: ParkJiYeon (智妍最高) 2017-07-11 01:59:00
我爱luca<3
作者: love99miss99 (Snatch) 2017-07-11 02:02:00
右肩好像有点winged QQ
作者: PandaWen (认真什么) 2017-07-11 02:06:00
夭寿唷～这卡撑我阿嬷看到会跳起来帮我找媒婆牵红线啊啊啊啊啊啊啊
作者: skeven07 (贡小丸) 2017-07-11 02:14:00
吃干净食物是指什么呀？
作者: satan1212 2017-07-11 02:18:00
真的很美
作者: smallcoll (小裤) 2017-07-11 02:23:00
美胸美臀 QQ
作者: Meloes (Melo15) 2017-07-11 02:30:00
这个腿和臀太猛了
作者: allow1021 2017-07-11 02:32:00
有猫咪我才补推
作者: kero8give (南柱赫没我帅) 2017-07-11 02:33:00
我超硬
作者: ERDDD (err) 2017-07-11 03:00:00
好啦看妳这样我也来练
作者: snowkelly (Latte~) 2017-07-11 03:03:00
推路卡也推运动
作者: aaiuce0615 (1G) 2017-07-11 03:06:00
想追踪路卡哀居><
作者: n98802001 (å°å°è³“) 2017-07-11 03:16:00
推
作者: Chapmanpipe (查普曼) 2017-07-11 03:26:00
每次看都要再赞叹一次女生的大腿后侧太美了!!!朝目标迈进!!!
作者: wyesa 2017-07-11 03:32:00
我都深蹲下去 凯格尔上来
作者: litann4 (侦探妙子) 2017-07-11 06:42:00
露卡的小蛮腰好美
作者: teddy72 ( ) 2017-07-11 07:02:00
这身材好赞
作者: heliosshe (小豪爱豪小) 2017-07-11 07:05:00
整形给嘘
作者: yozhen ( ) 2017-07-11 07:19:00
这身材真的太美>\\\<
作者: Lume0117 (曼特宁..) 2017-07-11 07:47:00
完美体态!!!!!
作者: RuRu5566 (鲁鲁) 2017-07-11 07:52:00
深蹲真的是万用诶，减肥、朔身，连做爱都男女适用...
作者: soane (汉鼎) 2017-07-11 07:52:00
人美，建议也很棒！推
作者: rftcs (秋天的月) 2017-07-11 08:01:00
这屁股 啊斯
作者: hbkevin21101 (hbkevin) 2017-07-11 08:13:00
推啊
作者: JOKO58802218 (钢铁加鲁鲁) 2017-07-11 08:14:00
腰线很迷人~舔
作者: Letter1530 (白手起家好难...) 2017-07-11 08:18:00
这身材啊嘶
作者: shhsuanr (hsuan love birds) 2017-07-11 08:31:00
偶像偶像！！！ 目标就是练成这样>\\\\<
作者: Trippinglove (Mr.Wang) 2017-07-11 08:35:00
羡慕妳男友有一个愿意运动的女友
作者: s1001234 (亦凡) 2017-07-11 08:52:00
那个充血的手臂好猛!!
作者: fox1020 (fox) 2017-07-11 08:53:00
浑圆翘翘的屁屁。美好的星期二早晨：）
作者: yu780725 (Yu) 2017-07-11 08:54:00
看这身材都要检讨自己了
作者: PoppinKyle (趴平凯尔) 2017-07-11 09:02:00
西斯首推给Luca 有健身女生真的赞
作者: java76803 (Giotto) 2017-07-11 09:08:00
三楼可以
作者: karta1892312 (小高) 2017-07-11 09:13:00
求一起健身的女朋友
作者: bigbigfrog (抠抠) 2017-07-11 09:28:00
好想被这屁屁坐脸喔
作者: jerryborg123 (jerryborg123) 2017-07-11 09:32:00
推观念正确进步通常都是循序渐进的，不如到自己快要太壮的时候再来担心太壮的问题，此外都是多余的
作者: jaytz1943 (独角兽RX-0) 2017-07-11 09:36:00
,露卡女神请把我吃掉
作者: EDDIEHA (EDDIE) 2017-07-11 09:38:00
LUCA推了
作者: penny1124 (杰森) 2017-07-11 10:09:00
想寄信
作者: Rich00 (rich) 2017-07-11 10:13:00
粗粗的
作者: LKK45 2017-07-11 10:18:00
Luca真的很棒!好棒棒，，，，，，，，
作者: raes2107 (王正谊) 2017-07-11 10:50:00
太猛
作者: dior0727 (chloe) 2017-07-11 10:56:00
这身材啊嘶 屁股极赞！
作者: xallies (wing) 2017-07-11 10:57:00
干死妳
作者: chouvincent (我肥宅 我驕傲) 2017-07-11 10:59:00
整形
作者: lahugh (you must die) 2017-07-11 11:10:00
这身材 啊斯
作者: looks143895 ( teppie ) 2017-07-11 11:25:00
我也想干
作者: togepi 2017-07-11 11:35:00
身材超赞 偶像推！
作者: Samuellu (JellyFish水母鱼) 2017-07-11 11:53:00
LUCA必推
作者: s9989769 (滚开换我来) 2017-07-11 11:55:00
老师哪里报名？
作者: ph54769 (学宿浪人) 2017-07-11 12:20:00
是Luca!!
作者: senyi520 (senyi) 2017-07-11 12:49:00
神力女超人~~~
作者: laevum (小坏坏) 2017-07-11 12:51:00
Luca 我爱你
作者: zecters2011 (glory flame) 2017-07-11 12:55:00
图激发男人不能输的豪情壮志(再低头看看自己的肥肚肚明天再努力吧
作者: jamesaq12wsx (jl) 2017-07-11 13:02:00
推美尻
作者: winiel559 (大汉天威) 2017-07-11 13:14:00
好猛，我重量卡关好久了qq
作者: sos70229 (sos70229) 2017-07-11 13:36:00
偶像
作者: Deepercat (苍) 2017-07-11 14:34:00
身体线条好美
作者: bruce10108 (阿宗宗) 2017-07-11 14:52:00
推
作者: smt3457 (jacky) 2017-07-11 15:21:00
luca女神我爱妳
作者: rosiesmmm (伸手不打笑脸人) 2017-07-11 15:25:00
太美了吧
作者: crazylcu 2017-07-11 15:28:00
推一个，太受用啦
作者: seiechijoe (深山巨兽杀人熊) 2017-07-11 15:40:00
厉害，练很翘
作者: eiji1 (1iji1) 2017-07-11 15:58:00
运动型身材棒棒der
作者: yijungmr (流浪牙医) 2017-07-11 16:18:00
来单挑啊
作者: kentwen 2017-07-11 17:20:00
屁股好美
作者: sidmao0916 (clodcat00916) 2017-07-11 17:37:00
身材超好
作者: kpfing644 (香橙汁) 2017-07-11 17:41:00
干干干干干干真的只能骂干
作者: aluba007 (一辈子的象迷!!!) 2017-07-11 18:26:00
luca 快回我信啊啊
作者: popowu189 (信 ) 2017-07-11 19:04:00
太猛了，偶像，体态也超棒的。推
作者: sunstrider (逐日者) 2017-07-11 19:15:00
你去弄一套军服演士官长 然后干死你男人
作者: hankstak (guahao) 2017-07-11 20:08:00
想请问露卡，第一次深蹲做完大腿超酸是正常的吗还是姿势不对？
作者: DerrickLin (酒家何处有) 2017-07-11 21:24:00
。这个胸形也太美!!!
作者: yantingtw (彦) 2017-07-11 21:30:00
完美身材>\\\<
作者: yax3310 (楼主) 2017-07-11 22:19:00
卡
作者: alex1021 (不会游泳的鱼) 2017-07-11 22:41:00
女神耶!!快拜!!!
作者: limulus (哈库那马他他) 2017-07-12 00:35:00
一定要推一下！
作者: ZXKW (sky) 2017-07-12 00:42:00
好想给Luca骑>///<
作者: mars750112 (做自己) 2017-07-12 02:19:00
Luca窄硬90kg 不错唷
作者: AllenPaul (艾伦小叔爱拉屎) 2017-07-12 02:28:00
方便面学姊真的好辣
作者: WeiMooooo (迷途小画僮) 2017-07-12 03:38:00
这身材！啊嘶！！！！已约好运动教练！明天day1！我也想要这种腹肌跟屁股（偷摸
作者: lansonbar (北屯徐锦江) 2017-07-12 06:07:00
卡位
作者: i5201216 (夏洛克) 2017-07-12 08:48:00
这身材 真的很美啊啊啊
作者: omnia2515 (KAHOU) 2017-07-12 09:38:00
屁屁99分 剩下1分要给胸部
作者: berice152233 (WASHI买的zenfone2) 2017-07-12 10:28:00
推
作者: ggyycomet (泡泡) 2017-07-12 12:53:00
这身材真好，推一个!
作者: AllenPaul (艾伦小叔爱拉屎) 2017-07-12 13:11:00
\方便面/\方便面/
作者: anendfox 2017-07-12 14:59:00
阿斯我要干死妳啊啊啊啊啊
作者: riverand (xpecial) 2017-07-12 15:59:00
身材好好～！
作者: luck1225 (Eelgo) 2017-07-12 17:35:00
luca女神
作者: star01194325 (陆战队一哥) 2017-07-12 22:15:00
优文推
作者: jyppkknn (Stal.Waltz) 2017-07-12 22:37:00
呜呜呜好想当露卡男友 好性福
作者: ddqq995 2017-07-13 08:22:00
这身材...啊斯
作者: BradPittLung (城武) 2017-07-13 10:26:00
废文
作者: lilshin (lilshin) 2017-07-13 10:36:00
一级棒
作者: Mark1020 (归矣) 2017-07-13 20:19:00
这个臀大肌很美！
作者: olman (黑鬼) 2017-07-13 23:47:00
身材好威～
作者: yulymoon (Yuly) 2017-07-14 00:45:00
还不错阿
作者: wwwyouas97 (jj) 2017-07-14 01:03:00
呜呜呜我也要啦
