※ 引述《Friend0102 (Friend)》之铭言：
: 很想请问大大们，假如你的老婆跟女朋友以前跟很多人打过炮然后还剩至有炮友，请问
你
: 们会在意吗？
: 现在只要想到老婆以前跟很多人...有炮友....我一想到那画面就很不开心很闷！
: 重点是我结婚后她才跟我说的....
: 有什么办法能改变这想法吗？能让自己开心点....
不知道这个问题对你影响多大
有些人可能只是抱怨一下
可是有些人会因此忧郁，恐慌，焦虑等
如果你是后者的话
你要先了解你的思考与你的行为，情绪等的关系
改变思考如何改变伴随而来的行为
之后你可以找一个没有人的空间
先学习如何放松身体
可以从脚部开始
一直延伸至腹部，胸部，头部
接下来可以把你老婆过去有炮友的行为
分拆成不同阶段
例如从她跟异性朋友说话开始
到异性朋友聊天
到吃饭
看电影
牵手
亲脸
舌吻
拥抱
最后打炮等
每一个阶段可以先思考，放轻松，想像
当你在想你老婆和以前炮友做爱的画面
你都可以平静的话
代表说你已经可以摆脱这个问题
加油

好扯

呃。。我怕原po到不了最一步吧

重点是先放松，再想像，当然真的不舒服的话可以先放缓。这个是认知行为治疗其中一个模式

原来如此

要是一边想像一边变得兴奋 会不会很变态阿~

废文。

我觉得我可能会兴奋 XDDD

哇靠系统减敏都出现了

重点是你们的未来不是孙燕姿的绿光吧

要先建立焦虑量表啊！

NTRD

推系统减敏法

换成是你，你再来发文吧

重点是现在有没有

系统减敏法www 怎么不来个洪水法NTR疗法?