[讨论] 如何避免床上运动伤害
楼主: TokyoHotBoy (东热男孩) 2016-12-19 00:25:00
有时候动作激烈一些，或是动作比较僵硬，
屁股靠近大腿的筋会突然一阵抽痛。
如果是很激烈的三档模式(一秒抽插超过3下)，
还能让狂热盖过疼痛。
但要是那种必须单脚支撑的金鸡独立式，
或是女生骑在上面，可是男生背后没支撑，
只能自己悬空向上顶的荡剑式，
那就真的只能靠毅力撑到女生先不行。
往往事后还会痛个好几十分钟，
严重的时候甚至走路会掰咖。
有点担心长久下去，有天要看复健科，
各位大大知道怎么避免这种床上运动伤害吗？
屁股靠近大腿的筋会突然一阵抽痛。
如果是很激烈的三档模式(一秒抽插超过3下)，
还能让狂热盖过疼痛。
但要是那种必须单脚支撑的金鸡独立式，
或是女生骑在上面，可是男生背后没支撑，
只能自己悬空向上顶的荡剑式，
那就真的只能靠毅力撑到女生先不行。
往往事后还会痛个好几十分钟，
严重的时候甚至走路会掰咖。
有点担心长久下去，有天要看复健科，
各位大大知道怎么避免这种床上运动伤害吗？
作者: q8q3suian (q8q3suian) 2016-12-19 00:26:00
你需要绳子，跟悬挂点
作者: h112201 (钟大明) 2016-12-19 00:29:00
推文没换人，我..........就喊换人
作者: jbc9926 (娜娜娜~~~~可以穿的) 2016-12-19 00:36:00
当然4休息换别人来啊>\\\\<
作者: superbig (极度巨大) 2016-12-19 00:47:00
平常没运动习惯？
作者: carrying0225 (光光光) 2016-12-19 01:02:00
深蹲或慢跑可以加强，或是训练核心肌群
作者: me7880378 (球) 2016-12-19 01:23:00
坏了 楼下收
作者: smallgreen71 (绿儿) 2016-12-19 01:29:00
不收
作者: Durantula35 (装4号电池的皮卡丘) 2016-12-19 01:41:00
热身要做足
作者: serra28 (kaso) 2016-12-19 01:44:00
不要做就好
作者: futsukayoi (二日酔い) 2016-12-19 01:50:00
好比避免离婚最有效的方法就是不要结婚
作者: TheDivision (吃肥男子) 2016-12-19 02:04:00
先拉拉筋
作者: wu0966 (背上有侠侣) 2016-12-19 02:42:00
先开合跳热身
作者: mjferrari (Yes) 2016-12-19 04:51:00
要伸舌头保持筋络伸展
作者: swift9112 (子规) 2016-12-19 07:41:00
女上 不小心角度不对压到 超痛
作者: gbgbdavidlee (if_matter) 2016-12-19 10:59:00
你只是需要一个支点和一根棒子，就能撑起_____
作者: q8q3suian (q8q3suian) 2016-12-19 11:10:00
我的懒叫>////<
作者: damu (damu) 2016-12-19 23:13:00
干嘛选这么不舒服的姿势作
