胸部胀痛有解！医师：冷敷、热敷的正确时机很重要！
2016-11-09 20:03
〔iStyle频道／综合报导〕根据研究发现，25岁到45岁，有68%的女性在经期间会出现乳
房胀痛、不适的情形，而美国西北大学妇产科博士Lee P. Shulman表示，这种周期性的疼
痛相当普遍，但是如果已经造成妳的困扰，可以透过下列方法进行改善，减缓经期症候群
的不适。
1、使用温水或冷敷：
舒缓乳房胀痛应该视情况而定，Lee P. Shulman表示，一般来说，疼痛感比较强烈的
时候最适合冷敷，冷敷可以缓解皮肤发炎，而女性体质大多偏寒，气血不通或是经期
间使用热敷最为恰当，若疼痛感还在，可以再冷敷一次减缓疼痛。
2、注意自身饮食：
乳房疼痛时在饮食方面就该特别注意咖啡摄取量，采用“低脂肪”饮食，多吃富含维
生素E，坚果、种子、植物油.......等，都能舒缓乳房不适，根据美国约翰·霍普金
斯医学院研究显示，除了“低脂肪”饮食外，食用高纤维的亚麻籽也很有帮助。
3、试着服用月见草：
理论上，月见草油含有大量的脂肪酸，能调节体内贺尔蒙，抑制乳激素，减缓经期症
候群，其中当然也包含舒缓乳房胀痛，但是根据美国梅约医学中心表示，没有足够的
证据能证实月见草油能舒缓经期不适，但是临床上有些医师确实有发现其疗效，因此
，若是胸部真的不舒服，不妨试试看月见草油，或许真的能纾缓。
4、避孕药的后遗症：
Lee P. Shulman表示，避孕药会影响乳腺组织的贺尔蒙变化，有些人服用后会有轻微
不适、乳房胀痛的情形，而孕激素剂量越高的避孕药或是紧急避孕药越有可能引起乳
房胀痛，所以服用的时候要特别注意。
5、吸菸造成的后果：
吸菸对女性身体的危害很大，长期吸菸者容易经期不顺，影响内分泌，甚至会不孕，
乳房分泌也容易失调，而专家认为，吸菸会加剧身体发炎引起的乳房胀痛，为了健康
着想，戒菸都会是妳的最佳选择。
6、乳房胀痛代表身体不正常：
从临床来看，乳房胀痛主要分为两类，分别为周期性和非周期性，最无害的就是经期
症候群引起的疼痛，但如果持续一段时间，或是断断续续出现疼痛，Lee P. Shulman
强烈建议一定要到医院检查，这种情况并不常见，代表妳的身体可能出现一些问题了
。
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1881932

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