[认真] 到底要怎么持久
楼主: bestlee (贝斯利) 2016-02-05 22:29:25
各位50cm g奶大家好
小弟是个3秒侠
听友人建议运动增加持久度
于是我每个礼拜运动3次
每次都跑5公里
持续了两个月
但小弟还是个3秒侠 …
还是要重训比较好啊？
小弟是个3秒侠
听友人建议运动增加持久度
于是我每个礼拜运动3次
每次都跑5公里
持续了两个月
但小弟还是个3秒侠 …
还是要重训比较好啊？
作者: Crazyendhaha (MSGM) 2016-02-05 22:30:00
整组坏了50收
作者: Turtle0902 (turtle) 2016-02-05 22:30:00
5楼会帮你
作者: imjj012 (阿里山冰茶) 2016-02-05 22:30:00
楼下光速侠
作者: tsai1005tom (阿饼) 2016-02-05 22:30:00
那就试试看看2秒吧
作者: blackzero1 (honChao) 2016-02-05 22:31:00
深蹲之类如果都无效，诚心建议看医生
作者: allen500900 (爱伦王) 2016-02-05 22:31:00
我来当五楼...
作者: ygopany (尼德桌游屋) 2016-02-05 22:34:00
看医生吧! 或者消极一点当个屠龙骑士如何
作者: iamwind7954 (åƒé£½æ‰æœ‰åŠ›æ°£æ¸›è‚¥!) 2016-02-05 22:34:00
你也可以打枪打到懒觉坏掉 听说也会很难射一天5枪这样
作者: BaRanKa (Dummy system on) 2016-02-05 22:37:00
你的CD时间呢?
作者: M036 (纯粹喝) 2016-02-05 22:40:00
朗诵出师表，我说做的时候
作者: chuchustyle (厨厨) 2016-02-05 22:44:00
坏了 楼下50收
作者: SCSonic (女生都怕生小孩) 2016-02-05 22:46:00
补充营养 还要不要太操劳 睡饱 还有你几岁 重训一定要
作者: oli83804 (kiwi) 2016-02-05 22:50:00
玩最近火红的自行车吧
作者: Csir (张胖胖) 2016-02-05 22:54:00
QAQ
作者: picklecak (鱼子酱) 2016-02-05 22:55:00
买菜瓜布
作者: zzziii (来信没胡子要有礼貌) 2016-02-05 23:08:00
靠大脑，把眼前的妹想成龙
作者: speryilove (网络充满空虚) 2016-02-05 23:11:00
我是没重训也没3秒问题 但如果你都跟同一位一直3秒看医生比较实在
作者: CTC0115 (Blank space~) 2016-02-05 23:47:00
学阴吊神功吧 算重训的一种
作者: qk025898 (思于) 2016-02-06 00:08:00
有问题请求助专业医师(认真
作者: sunine6488 (chenlin) 2016-02-06 00:24:00
叫观世音菩萨救救你
作者: Naomasa (å¹ç®ç”·) 2016-02-06 00:45:00
羡慕！
作者: Namilay (娜米) 2016-02-06 00:47:00
买R20训练
作者: xcvbn9527 (玄月) 2016-02-06 00:55:00
不然我帮你撑10秒！你赶快cd
作者: u3065 (是谁) 2016-02-06 00:56:00
大叔认真回，一直看片尻，久了就麻痺持久
作者: ffnokiact (铠浚) 2016-02-06 01:01:00
继续运动一阵子，如果还是没改善就看医生，对了心理会影响生理，打炮也要平常心
作者: deity521 (赵子弄) 2016-02-06 01:33:00
吃硬硬的药
作者: SCYBB (三重硬梆帮) 2016-02-06 01:35:00
A我哎低 第76篇
作者: jerrylin (嘴砲无视) 2016-02-06 03:01:00
凯格尔运动
作者: andy821201 (钢铁人面具999) 2016-02-06 03:05:00
我会在快射的时候刻意想些很倒阳的画面例如猪肉摊挂的肉条...
作者: sunine6488 (chenlin) 2016-02-06 03:10:00
楼上 有画面...
作者: yohaw (花瓶) 2016-02-06 03:21:00
剪断重长
作者: matrox323 (WU) 2016-02-06 09:34:00
常运动+做爱看片也是有用拉现在都超麻痺==....30分钟起跳
作者: xm31gl42 (生技要怎么当生计) 2016-02-06 09:39:00
一天两尻连尻一个月，包你对抽插超冷感
作者: Kohlberg (宇智波骗你) 2016-02-06 09:59:00
健身房练夹腿啊 夹完有差 好像会训练到附近的肌肉
作者: joesiyou (637) 2016-02-06 10:01:00
熬夜吗你
作者: renjie780904 2016-02-06 10:28:00
两秒两秒的做
作者: matrox323 (WU) 2016-02-06 11:30:00
深蹲也有用练到大腿超粗的==
作者: besta326 (Ptsn) 2016-02-06 12:17:00
找出自己敏感的点 加强训练至麻痺 讲得简单 私下信找我我也在训练中 分享所知而已
作者: Rex729 (Rex) 2016-02-06 12:29:00
深蹲+硬举。先去隔壁版爬文吧
作者: leozxc (龙骑士) 2016-02-06 15:19:00
运动，没有其他方法
作者: tsrn89348634 (tsrn89348634) 2016-02-06 17:42:00
我倒是想问怎么样不要那么持久...
作者: s8681477 (暴风雨中的风筝) 2016-02-06 21:02:00
别太常自己来也是个方法
作者: tayaan (费格特) 2016-02-06 21:40:00
深蹲
作者: image28 (LittlePotato) 2016-02-07 01:49:00
尿尿时不要一次尿完 能忍则忍分断尿
作者: shingostrong (寒江雪) 2016-02-07 02:04:00
有延时液这种东西,用涂抹的就好
作者: wish6632 (wish) 2016-02-07 21:20:00
在神明厅试试看，应该会很久祖先会加持
作者: Chen031 (百公尺慢跑) 2016-02-07 21:42:00
饮食也要控制，高糖和油炸物都少吃，能不吃最好，利用每天的空档做深蹲，一次20下整天累积下来也是可观的运动量，最重要的是不要熬夜，保持好精神小头才会有精神。
作者: hugo851107 (J安) 2016-02-09 00:21:00
R20好用
