Re: [认真] 如何用重训强化性能力-女性篇
楼主: taiwan81903 (小马) 2015-11-19 17:32:03
想必大家会觉得很奇怪
不是女的分享什么女性篇...
但其实从重量训练的角度来看
女性 也是 需要重量训练的
因为肌肉的强化 所能帮助的层面实在太广
看到玛丹娜5x岁的身材还是这么性感么！？
她重训！
看到好莱坞女明星各个身材亮眼前凸后翘么！？
她们都重训！
所以不要有 重训会变金刚芭比（妳做梦）
我只想要瘦腿不想要长肌肉（妳还是在做梦）
你看我小腿好粗 肌肉超发达的（妳知道脂肪会硬化么？）
本篇结合了我个人对重量训练的建议
跟女性朋友分享的训练经验
推荐给本版的女性版友们
注意，本文无法解决精神方面或生理疾病方面的问题
只能针对运动能力 肌肉能力 进行建议
所有的运动都应该详细认真的操作
感到任何疼痛 不适 都应该请求专业教练或医生的协助
我没办法隔空看诊 没办法隔空训练
不是女的分享什么女性篇...
但其实从重量训练的角度来看
女性 也是 需要重量训练的
因为肌肉的强化 所能帮助的层面实在太广
看到玛丹娜5x岁的身材还是这么性感么！？
她重训！
看到好莱坞女明星各个身材亮眼前凸后翘么！？
她们都重训！
所以不要有 重训会变金刚芭比（妳做梦）
我只想要瘦腿不想要长肌肉（妳还是在做梦）
你看我小腿好粗 肌肉超发达的（妳知道脂肪会硬化么？）
本篇结合了我个人对重量训练的建议
跟女性朋友分享的训练经验
推荐给本版的女性版友们
注意，本文无法解决精神方面或生理疾病方面的问题
只能针对运动能力 肌肉能力 进行建议
所有的运动都应该详细认真的操作
感到任何疼痛 不适 都应该请求专业教练或医生的协助
我没办法隔空看诊 没办法隔空训练
作者: jackreacher (jackreacher) 2015-11-19 17:35:00
认真给推
作者: tp6gm06 (梨夜) 2015-11-19 17:38:00
认真！推～
作者: assfaceman (assfaceman) 2015-11-19 17:40:00
用沐浴乳清洁后还是得灌水进去把沐浴乳清干净吧?
楼主: taiwan81903 (小马) 2015-11-19 17:47:00
当然...不然你要吹泡泡么0.0
作者: rebecca1990 (花花) 2015-11-19 17:52:00
没想到会在西斯版看到自己的名字lol
作者: school155312 (蛋头~) 2015-11-19 17:55:00
那个不是上原吧
作者: cherrychiao (樱桃巧) 2015-11-19 17:58:00
重训好处多多 最近要认真一点了！
作者: tacobbq (TACOBBQ) 2015-11-19 18:01:00
影片是汁波蜜，不是上原
作者: coldwhites (苍白) 2015-11-19 18:08:00
罚你去看上原亚衣的片子一晚
楼主: taiwan81903 (小马) 2015-11-19 18:10:00
拍谢啦 上原隐退对我打击太大惹
作者: GimO (Gimo) 2015-11-19 18:45:00
不要看什么一休的就对了啦
楼主: taiwan81903 (小马) 2015-11-19 18:46:00
真的 羞羞脸 L姐 都去吃喷吧
作者: milker (小鬼) 2015-11-19 19:07:00
也推荐 akrofitness 观念非常易懂 影片又短不占用时间
作者: ipod89757 (福尔蘑菇) 2015-11-19 19:11:00
作者: vvvvvincent (vincent) 2015-11-19 19:46:00
专业
作者: chry (猫咪不睡觉) 2015-11-19 20:43:00
推！
作者: ne579 (ne579) 2015-11-19 22:15:00
推～
作者: tintin777 (emily) 2015-11-19 22:58:00
推重训
