之前发过文就说过女朋友跟我喜欢的点不一样
但是后来找到共同的喜好惹
就是这是大家讨论的重点火车便当
闪光大概比小鲁重5公斤左右
(但是小鲁179闪光155...)
因为闪光想要减肥，所以一直都有一起运动的习惯
大概就去外面跑+走5k左右，回来她跳郑多燕10分钟
我做伏地挺身/仰卧起坐各100下左右
两个人一起做核心两组
最后，公主抱闪光做深蹲
1组12下 做个两组
休息一下一起去洗澡然后关灯%%%睡觉。
真心觉得公主抱做深蹲对于火车便当超有帮助
最一开始尝试真的是10秒GG
深蹲大概两周之后就可以撑到3分UP
然后分享一些小技巧
女生的手一定要抱住男生的脖子，你的手是背带阿!!
一定要分担男生的负担
让他有更多的精力去focus在那档事上
脚的话轻轻夹住 太紧的话会很难动作 太松则是没分担到重量
男生的话则是各种肌力自己加强训练
然后可以的话抱住大腿，半蹲之后让脚有点像在抖脚的感觉
就可以省下很多力气
条件允许的话可以找个电视柜(或者差不多的高度)
方便换姿势或是累了也可以把女伴放在上面
或者换成后背式
最后提醒火车便当一定要注意安全
小心姿势及活塞进出幅度
以免得不偿失
愿天下火车族皆有便当可抬或被抬。
※ 引述《sexKinsey (西斯板匿名专用)》之铭言：
: 各位30cm和Ecup的大大好，鲁妹第一次po文麻烦嘘小力一点><
: 潜水那么久还蛮常看到有人说火车便当很好吃一定要试看看
: 可是我样本数很少到现在还没吃过Q_Q
: 但我又很好色觉得什么都想试试看
: 想请问如果150/45/D-E的话(现在吃肥了好怀念以前40/C-D的时候T__T
: 对方大概要什么条件才有办法跟我玩火车便当呢~
: 重我20公斤左右吗?还是有在重训就差不多?
: 有听说火车便当靠的是腰力不是手力这是真的吗?
: 因为我是打砲的时候会很怕给别人造成麻烦的人>_<
: 都会担心很多有的没的事情.....
: 会怕对方会不会把我抱起来的时候很吃力或手很酸之类的
: 万一手真的快断掉又硬要卖便当又不想看他痛苦的表情Q_____Q
: 看电影都超羡慕那种男生直接把女生扛在肩膀上或丢到床上的剧情哈哈哈
: 感觉好MAN又好激情>________<
: 怕会被嘘没附图就意思一下小肉龙伤眼喇Q___Q
: http://i.imgur.com/DRaWAVb.jpg
: 以防万一再补个西斯点好惹
: 现在做的工作是要穿套装
: 有时候照镜子都觉得自己这样穿好像有点色>_<(脑补超多
: 在办公室打砲当然也是小剧场之一
: 结果竟然上礼拜真的完成了>\\\\\\\\\\<
: 虽然一直撞到尾椎很痛但是真的好爽好兴奋又好怕有监视器或被听到
: 但衬衫扣子开到胸部整个衣衫不整又满脸潮红头发凌乱的时候
: 有两个男同事直接进来问为什么不开灯又是另外一回事了Q_Q

感觉好像发在论坛 然后红字是关键字一样

火车便当超深～～

单纯想帮那个字上色XDD

火车便当很棒啊>////////////////<

练身体的特殊技 怕断倒是真的

火车便当注意安全？ 公主抱深蹲才是会死人好吗

曾经有男生朋友说过：火车便当一点都不爽，耍帅而已！

最近想试试看, 不过要我公主抱深蹲有困难