※ 引述《crown (crown)》之铭言：
: 我是认真要讨论所以回应到板上，欢迎备份。
: 原文中有讲到夹内机（我不知道那台器材叫什么名字，我都这样称呼她），
: 常常看到那一台被称为是女生最爱的器材，其中最主要的原因是帮助阴道收缩，
: 其实对男生也非常有帮助，因为可以锻炼大腿内收肌和海绵体肌，增加骨盆的血液循环，
: 这些跟勃起很有关系，尤其勃起时需靠海绵体肌打入血液。
: 平常如果硬度不足或是勃起速度慢的话，可以靠这类的器材增强性能力。
: 差异就像是，如果一般人是国产房车，
: 那有锻炼这些肌肉的人就像保时捷跑车性能一样，加速快扭力也大
: 以上是我锻炼后的心得，有误请帮忙更正。
: 补西斯点：
: 经过一段时间锻炼大腿内侧之后，有一次和相隔许久的前女友打炮，
: 就在快要射的时候，她大喊射在我身上，于是拔出肉棒脱下保险套，
: ，然后在她的膝盖处准备大量喷射在大腿上，结果竟然射到她额头上！
这篇没什么西斯点 纯解说
我们大腿往内夹这个动作 中文叫内收 英文叫adduction
做这个动作的主要是大腿内侧4块肌肉
内收长肌 (adductor longus)
内收短肌 (adductor brevis)
内收大肌 (adductor magnus)
股薄肌 (gracilis)
详细的就不分了 这4块肌肉有个共同的起点 就是耻骨 (pubis)
耻骨就是大概在男生的老二上方 摄护腺后面摸得到的那块骨头
也因此做内收这个动作时 或多或少都会拉扯到外生殖器官
男生的话 老二会被往上提 (翘比较高?)
女生的话 阴道会被拉长变窄 空间变比较小
敏感一点的人就会有容易摩擦感觉
(所以练到一半有反应也是有可能的 XD)
所以说练夹腿这个动作 对于性能力和性欲的确是有提升的功能
如果练到重量够重的话 就会觉得老二上方也会有酸酸的感觉
差不多这种程度就可以了
另外 如果想练8块腹肌的话, 练内收肌群也是很有帮助
只做仰卧起坐的话 大概只能练到6块

腹肌数量是因人而异……是无法硬练的。备份文吧……

多骑脚踏车吧 天天都抬高

豁然开朗！

现在是变健身版

专业推

还不如练深蹲...卡爽

腹肌有几块是个人基因决定的 也就是天生的 不是你想练几块就能有几块的喔

腹肌是基因。别误导

莴苣教练的素质

秀下限

没西斯点就是嘘

6或8好像是基因决定

腹肌块数 对称度 基因决定 明显度则是靠饮食跟运动

腹G数是天生的