[讨论] 想问能够增加持久度的运动有哪些
楼主: jackyateer (杰克) 2015-04-04 02:02:35
西斯第一次，还请各位30cm和F cup多多指教
刚刚搜寻了一下
发现增加持久最简单根本的方法就是运动
但小弟这阵子都要准备考试
无法日日都抽出时间运动
除了长时间慢跑
有没有其他能够增强持久度的方法呢？
另外想问，核心肌群有用吗，因为有在跳舞时不时都会练一下，一次最久撑到4分钟，还
有，深蹲是要蹲下去再上来做几下的那种还是马步靠墙撑的呢？
感谢大家浪费生命看完，没有西斯可以分享对不起ˊˋ
刚刚搜寻了一下
发现增加持久最简单根本的方法就是运动
但小弟这阵子都要准备考试
无法日日都抽出时间运动
除了长时间慢跑
有没有其他能够增强持久度的方法呢？
另外想问，核心肌群有用吗，因为有在跳舞时不时都会练一下，一次最久撑到4分钟，还
有，深蹲是要蹲下去再上来做几下的那种还是马步靠墙撑的呢？
感谢大家浪费生命看完，没有西斯可以分享对不起ˊˋ
作者: tallrich (Respect) 2015-04-04 02:08:00
一天三十枪 日后硬梆梆
作者: firethief (普罗米) 2015-04-04 02:08:00
我只知道滑手机运动没有用
作者: phoebus11 (艾尔) 2015-04-04 02:10:00
蹲举 硬举(认真)
作者: z90286 (我的世界,你的天空) 2015-04-04 02:18:00
硬举比较危险 做的时候要注意喔 没器材的话就是深蹲了 其他交给西斯男神群解答
作者: littleDP (新竹权志龙GD) 2015-04-04 02:45:00
尻枪尻到紧绷休息一小时 再尻 重复几次再射不负责解说
作者: vincent1985 (西斯机器人) 2015-04-04 02:49:00
然后解说者也在尻
作者: scsa316tw (大肠肠) 2015-04-04 02:50:00
个人感受核心练持久 蹲举练硬度 但打砲当天就别了养足精神表现更好
作者: dai26 (dai) 2015-04-04 09:09:00
不知道你的久是要多久？我老婆五分钟去了之后就叫我自己弄
作者: tangoace 2015-04-04 09:20:00
C
作者: pikakami (我买不起徕卡) 2015-04-04 10:34:00
你可以打球啊
作者: ckkpolice (传卫门课长) 2015-04-04 10:38:00
哲伟打球你带球
作者: LeoKA (在兰潭XXX的男人) 2015-04-04 11:04:00
上少林练下盘
作者: skeven07 (贡小丸) 2015-04-04 13:46:00
我在别的文回过了，用屌拉二胡等你能拉到弦冒烟记得冰敷
作者: honrey84 (Henry_Chang) 2015-04-07 06:58:00
泪推最后一句
