楼主:
NEOPTT (NEIL)
2015-03-07 22:10:243/9编辑 (昨天没回信因为在台中出差活动......)
来信请简单自我介绍一下...或附一下真相
我是不会约砲的!!!!..........................吧?
其实大家寄信来的内容,大概分成这几类
Q:你有收到很多约泡信吗?
A:没有.......害好失望....(喂!)
不过大略寄信过来的都只是想当个朋友而已
而且我还分不清楚是男是女!!!!!!PS:我不是GAY
其实可以附上真相 或告诉我是男是女 是圆是扁
我不会因此不理你的(顶多就是下个月再回你而已哈哈哈)
开玩笑的
Q:你信箱满了吗?
A:满了...因为我之前也不会删信.....昨天才学会的.........
所以收到个几封就满了.....
所以寄信过来的真的不多喔!!!(大家都嘴砲啦!)
接下来就是最多的问题,到底身材是怎么练的?
关于健身的问题我就不在回信了唷~
因为每个人身高体重体质都不一样我真的无法给最适当的建议
我184/72 肠胃不好体质
所以我只能靠狂吃
跟高强度的重量训练
还有核心训练tabata之类的
来增重
体型体质有很大的关系
易胖体质、吃不胖体质、只胖肚子、指胖腿blablabla
每个人只要找到适合自己的练法就很好了!
重点是...............持之以恒!
如果你的 体 脂 肪 很低,就容易有马甲线阿人鱼线等等的
重量训练最主要的三要素就是
刺激.养分.休息
所以如果只用饮食控制不睡觉
或狂去举哑铃不吃饭
或狂节食不运动
都不能练成健美好看的身材的~~~
最后我不是专业的健身教练
如果有误请不要鞭我 但也欢银补上更详细的内容~
想知道更多请转健身版 我也是从上面慢慢爬文来的
谢谢版主没删我文章 我稍晚再补新西斯点><.....
作者:
tripleb (BBBird)
2015-03-07 22:11:00干,鲁弟完败...
作者:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2015-03-07 22:11:00不错欸 nick 也是我的偶像哈哈
作者: cherry1002tw (摇滚诗) 2015-03-07 22:12:00
格雷吗XDD
楼主:
NEOPTT (NEIL)
2015-03-07 22:12:00不要这么说!大家一起上健身房!
作者: alice1026 2015-03-07 22:13:00
我可以
作者:
jovina (jovina)
2015-03-07 22:13:00原来西斯版的小鲜肉这么多!!
作者: chiungonni (欧逆) 2015-03-07 22:15:00
对姐姐来说你太嫩了XD,交给楼下
作者:
z90286 (我的世界,你的天空)
2015-03-07 22:16:00请问师傅怎么偷懒练的 跪求攻略
作者:
ogf9832 (鱼鱼 )
2015-03-07 22:17:00有帅有推
作者:
lichie (荔枝)
2015-03-07 22:17:00我喜欢-//////- 听说不高是不是 我喜欢不高的-////-
作者: wowilan (娃依岚) 2015-03-07 22:18:00
干天菜好想认识你>\\\<
作者:
loigrui (核桃)
2015-03-07 22:19:00你都裸体遛狗吗?请问是哪个操场,我先去探路XD
作者:
s90523 (小枫)
2015-03-07 22:19:00好帅>\\\\\<
作者:
a520018 (a520018)
2015-03-07 22:19:00干 还有图吗 快给我
作者:
pikakami (我买不起徕卡)
2015-03-07 22:20:00这超帅的必推
作者:
littleDP (新竹权志龙GD)
2015-03-07 22:20:00推个
作者:
x3795566 (恬静与快乐)
2015-03-07 22:20:00干 你这样其他人要怎么混
作者: Thino (o'_'o) 2015-03-07 22:20:00
我可以!打屁屁大好
作者:
z90286 (我的世界,你的天空)
2015-03-07 22:22:00楼上不是大叔控吗
作者:
tess (铁丝)
2015-03-07 22:22:00一起去冲浪啦
作者:
linlus (西瓜香甜人人爱)
2015-03-07 22:22:00唉,留点空间给人活好吗?
作者:
blest98 (Moona)
2015-03-07 22:22:00冲浪耶,咦?
作者:
c19911127 (alice是很宽松啦但这件? )
2015-03-07 22:23:00我屁股给你打><
作者:
cute1314 (还是原来那个我)
2015-03-07 22:23:00neoptt我想认识你
作者:
rafifish (Valar Morghulis)
2015-03-07 22:24:00\天菜/
作者: jillmm 2015-03-07 22:25:00
已寄信
作者:
kuso0518 (哥不受是伪受)
2015-03-07 22:25:002个小时0.0想知道怎么练的
作者:
lolgirl (阁楼少女)
2015-03-07 22:26:00推
作者:
GDYB (G)
2015-03-07 22:28:00不是我的菜,但我爱
作者:
Safin (沙皇)
2015-03-07 22:28:00我是男生 都有点快爱上你
作者:
baron (巴龙)
2015-03-07 22:32:00已恋爱
作者:
eyln (艾牡)
2015-03-07 22:32:00是同校学长欸.....
作者:
a7818239 (肥宅惩罚者)
2015-03-07 22:32:00这叫鲁蛇我怎么混下去
作者: friendstyle 2015-03-07 22:34:00
西斯首推^^ 跪求师傅教健身
作者: kevin926 2015-03-07 22:35:00
小鲜肉你的屁屁咱家要定了
作者:
soul1028 (healer)
2015-03-07 22:35:00天菜好守约定>////<
作者:
Echieh (Echieh)
2015-03-07 22:35:00身材好好~~~~~~~~~
作者: miemu (Chi) 2015-03-07 22:38:00
第一张根本对焦超久才找到雪纳瑞XDDD
作者:
Safin (沙皇)
2015-03-07 22:38:00这么帅应该一堆人寄信约炮吧
作者:
ckuyar (yeah)
2015-03-07 22:40:00想干!
作者:
z90286 (我的世界,你的天空)
2015-03-07 22:41:00再过一阵子会有更多西斯文......
作者:
haringwu (haringwu)
2015-03-07 22:41:00有新进信件还没看,真的有人冲了
作者:
cs121921 (小亮123)
2015-03-07 22:42:00作者:
alylayu (Lyla)
2015-03-07 22:43:00昨天鼻血喷满地 今晚也一样 阿斯
作者:
z90286 (我的世界,你的天空)
2015-03-07 22:44:00有脸有身材有身高有宠物 女人都会爱 想听故事了...
作者:
cute1314 (还是原来那个我)
2015-03-07 22:45:00推
作者:
leonsky (眼镜哥)
2015-03-07 22:46:00阿斯斯斯斯斯
作者:
jovina (jovina)
2015-03-07 22:49:00我刚刚重看两次才找到雪纳瑞,哈
作者:
h891129 (袜曲)
2015-03-07 22:50:00很帅气 很优质
作者:
tripleb (BBBird)
2015-03-07 22:50:00干184...再崩溃一次
作者: saosin (Saosin) 2015-03-07 22:51:00
好啦 你赢了
作者:
Hiwcn (我是欸尼^_<)
2015-03-07 22:51:00屁股.........干超帅我完全看不到雪纳瑞>///////<
作者:
jovina (jovina)
2015-03-07 22:52:00184小鲜肉,极品!!
作者: hana0401 (花花) 2015-03-07 22:58:00
可口的小鲜肉!!!可以排队报名打屁屁吗>///<
作者:
zoeforce (潮宅大å”)
2015-03-07 22:58:00雪纳瑞在哪里啦?XD
作者: qsceszasd (正太呢正太呢) 2015-03-07 22:58:00
头发有点稀疏
作者:
dagihhh (台中全智贤)
2015-03-07 23:01:00184身材脸蛋 根本我的天菜啊
作者:
sk6 (19号的邂逅)
2015-03-07 23:02:00有帅给推
作者:
ygv951 (薄肌)
2015-03-07 23:03:00求两小时教学
作者: lienlien (L) 2015-03-07 23:03:00
推第三张那角度!!!!!
作者:
LieLife (Savanna)
2015-03-07 23:03:00啊斯 这两天下来我快撑不住了
作者:
Dawei1165 (愛新覺羅與葉赫那拉相é‡)
2015-03-07 23:05:00其他男性通通解散!
作者:
freezee (就让我 拼一次!)
2015-03-07 23:05:00184你赢了啦
作者:
Hrting (Herting)
2015-03-07 23:09:00太强。完败
作者:
xlaws (Xlaws)
2015-03-07 23:12:00你在帅什么啦
作者:
tripleb (BBBird)
2015-03-07 23:13:004.9是三洨...再崩溃一次
作者: wimiiiii (温米) 2015-03-07 23:13:00
这个!!!!!!!西斯首推就给你了
作者:
betear (gesille)
2015-03-07 23:13:00完全可以!!!!已恋爱
作者:
QRey (最美好的遇见)
2015-03-07 23:15:00男神~~~但真的看不出来184耶 好高~~
作者:
tripleb (BBBird)
2015-03-07 23:15:00哭哭ttb开杀惹
作者:
cutty (兜兜)
2015-03-07 23:15:00这个没女乡民站内约炮我不信!
作者: encoreb16565 (超猛老白) 2015-03-07 23:17:00
干太帅了....我无地自容..........
作者:
RolfP (洛夫)
2015-03-07 23:17:00被约了!!
作者:
Safin (沙皇)
2015-03-07 23:19:00如果有人约你炮 可以告诉哥吗让哥羡慕一下
作者:
hoyo123 (小老虎)
2015-03-07 23:21:00好帅!!!!!!!!已寄信 求教我运动>///<
作者:
soul1028 (healer)
2015-03-07 23:21:00原来天菜184(口水)
作者: angelgirl13 (火锅少女13♥) 2015-03-07 23:22:00
啊斯!!!(擦口水
作者: ZongYan (Go~) 2015-03-07 23:23:00
很明显你想吊妹
作者: wetoria (wetoria) 2015-03-07 23:24:00
已恋爱
作者: jim60209 (ggininder) 2015-03-07 23:25:00
有人找到雪纳瑞吗XD
作者: yenzubob (yesss) 2015-03-07 23:25:00
人帅身材又好!!!!
作者:
Lichtseme (海是你,而我是礁石)
2015-03-07 23:25:00天菜啊
作者:
cutty (兜兜)
2015-03-07 23:27:00求教床上运动 (女乡民谜之音?)
作者:
Safin (沙皇)
2015-03-07 23:27:00举手 请问你交过几个女朋友
作者: moonnight (乌斯怀亚) 2015-03-07 23:28:00
突然觉得你女朋友一定很正XDDD
作者:
Yeojin (Ayano)
2015-03-07 23:31:00西斯男神!?
作者:
shuannn (shuannn)
2015-03-07 23:38:00Hahaa
作者:
huolung (火龙)
2015-03-07 23:39:00184很高欸
作者:
LisaLee (Liz)
2015-03-07 23:43:00有腮裂!
作者:
osair (鸟)
2015-03-07 23:43:00有帅到 又高 还有肌肉 献上西斯首推
作者: a981196 2015-03-07 23:46:00
我推阿~
作者:
Motor (爱猫爱狗爱家人)
2015-03-07 23:47:00是在约吗
作者: mao515 (跟你说医生抱歉) 2015-03-07 23:53:00
春心荡漾惹><
作者: pida5566 (你吓到我拉) 2015-03-07 23:53:00
真的有帅的
作者:
hsf0318 (相思果易使人相思)
2015-03-07 23:54:00请让小弟崇拜一下!!
作者:
lichie (荔枝)
2015-03-08 00:02:00什么~~居然有184 但是脸真的看不出来XD sorry误会你了
作者:
ddv8uc 2015-03-08 00:05:00同校的欸!
作者: lailadona (莱拉妹子('_')*) 2015-03-08 00:06:00
同校耶!!
作者:
rayjting (Akatosh)
2015-03-08 00:07:00太帅了,我都要偷偷看文小心女朋友看到
作者: remix780317 (微醺夜) 2015-03-08 00:10:00
东吴城中耶XDD
作者:
s79929g (包子)
2015-03-08 00:11:00根本男神啊
作者:
newlynn (Lynn)
2015-03-08 00:14:00粉红奶头!!!!!
作者: eddith (家瑜) 2015-03-08 00:14:00
人帅身材又好,下面说不定很小 骗不倒我的>_<
作者:
joshay ( )
2015-03-08 00:15:00给亏吗XDD
作者:
toro313 (晚辈只是来劝架)
2015-03-08 00:18:00羡慕推Q________Q
作者: innstar (Candice) 2015-03-08 00:22:00
打屁屁好爱(L)超想朝圣Neo大大~
作者:
fisunsh (太阳鱼)
2015-03-08 00:27:00身高脸蛋身材都是极品啊…有女生的偷懒健身法吗~
作者:
ifuck5f (干五楼)
2015-03-08 00:43:00干
作者: andylin8707 (新垣是我的) 2015-03-08 00:45:00
嫉妒嘘
作者:
racage (天色漸漸光)
2015-03-08 00:48:00你绝对不会赢过我的头贴哼!!!!只是身高184也太天菜了><
作者: uniqueufo (ufo) 2015-03-08 00:50:00
干好帅
作者:
Hiwcn (我是欸尼^_<)
2015-03-08 00:52:00干184毫帅
作者: ooppkk1234 2015-03-08 00:53:00
帅推推
作者:
azzc1031 (azzc1031)
2015-03-08 01:01:00同校推
作者:
rhand (阿守)
2015-03-08 01:02:00好优!!!
作者: yangwei (yangwei) 2015-03-08 01:06:00
推 昨天好像在你旁边重>///<
作者: tomlee1130 (毛毛) 2015-03-08 01:08:00
干这她妈也太帅,我药师了
作者:
Jenmei (Tanya)
2015-03-08 01:09:00怒推
作者:
nctuDuncan (Duncan去!静啊@@[mS)
2015-03-08 01:13:00嫉妒嘘
作者: Jingvip 2015-03-08 01:18:00
人生胜利组!!
215719jamie-dornan-6.jpg (抱歉完整网址无法缩图
作者: LovelyBoy (小笠原勇之助) 2015-03-08 01:21:00
好帅 >///<
作者:
HAT911 (阿辉)
2015-03-08 01:24:00完败(跪)
作者: whiteglue 2015-03-08 01:33:00
高了34公分耶 @@..
作者:
Zuen449 (全国第二)
2015-03-08 01:35:00干好帅 羡慕给推
作者:
xve331 (毛毛虫)
2015-03-08 01:37:00好帅我湿了
其实有时候我也会喜欢看,男生没翘翘,在内裤里面的GG弧线>///////<
作者: fragrance14 (cranberry) 2015-03-08 01:42:00
男神啊受不了
作者:
ooka 2015-03-08 01:48:00挖~天菜、请问你单身吗Xd
作者:
hesa888 (斐利奇亚)
2015-03-08 01:52:00天哪... 只好寄信...
作者:
chuuu030 (感性女孩不性感)
2015-03-08 01:54:00已寄信
作者:
SheueJi (雪姬)
2015-03-08 01:54:00已流口水
作者: t1327856 2015-03-08 02:08:00
强强强~一天大概要练哪些项目?
作者: DingFT 2015-03-08 02:11:00
啊嘶~~
作者:
dcfc (必须横渡大西洋的远方)
2015-03-08 02:20:00只能推了
作者: ImaginaryC (fromxin) 2015-03-08 02:36:00
到底炸出多少西斯第一推 请亲身教我健身///
作者:
z5582143 (KaTsura)
2015-03-08 02:45:00红明显,补习班大学学弟阅,学长会到健身房?
作者:
grassshan (纸飞机啊欧欧踢欸死)
2015-03-08 02:57:00除了求咖啡城的照片讨论串外第一个让我惊艳的就是NEO大大了~
作者:
ddyzl (乡民杨过)
2015-03-08 03:01:00年轻真好
作者: EchoC (EchoC) 2015-03-08 03:07:00
好想拖回家 哈哈
作者:
docoke (花)
2015-03-08 03:07:00推
作者:
nk920533 (微笑小香香)
2015-03-08 03:18:00哼才不让你得逞
作者:
qqyi (小壹)
2015-03-08 03:46:00爱nick+1
作者: wacidila (哇系滴啦) 2015-03-08 03:57:00
恩!!看来我该运动了
作者:
yurix (小羽)
2015-03-08 04:06:00男神(///▽///)精瘦型大好!!!我的首推献给你了
作者: loveyanhsi (奶茶) 2015-03-08 04:07:00
想寄信可恶!!!!
作者:
aicntexz (Nancy)
2015-03-08 04:09:00好帅阿阿阿
作者: mimicoido16 (mimicoido16) 2015-03-08 04:23:00
饮恨推~完败啊!
作者:
mai0517 (麦儿)
2015-03-08 05:39:00我恋爱了可以约吗 哈哈哈哈哈哈
作者: spa147369 (乌拉拉) 2015-03-08 06:11:00
单挑啊
作者: tatair (不再相信爱情) 2015-03-08 07:07:00
超赞!看照片一直傻笑!
作者:
thehoodguy (pyrexvision23)
2015-03-08 07:48:00学长好
作者:
Safin (沙皇)
2015-03-08 08:40:00有人跟你要露点照吗
作者:
bbbruce (布鲁斯)
2015-03-08 08:45:00人帅真好
作者:
kim34 (绮chichi)
2015-03-08 08:47:00不推不行,模范男神!
作者:
peiyuchi (peiyu)
2015-03-08 10:12:00西施男神~
作者:
shinuy (小桃儿汪汪~*)
2015-03-08 10:18:00很好很强大!
作者:
bilibo (找寻最初的感动)
2015-03-08 11:45:00还不错!
楼主:
NEOPTT (NEIL)
2015-03-08 12:04:00是脸书有被神出来吗...好多男生叫我...............
184!!!!!侧脸超赞!!!!学士服那张也好帅啊啊啊啊啊啊啊
作者: cherem (rain) 2015-03-08 13:25:00
我是女生 也会去极酷 有个教练也很帅
作者:
crislin (丝丝)
2015-03-08 13:34:00已寄信(擦口水)
作者: math79 2015-03-08 13:51:00
完败啊~
作者:
lianlai (台中米其林)
2015-03-08 14:00:00可口欸!!!
作者:
youhji (紫米)
2015-03-08 14:45:00好帅 身材真好
作者: CaesarNova 2015-03-08 14:46:00
人帅真好...
作者:
Lpig (我要快乐)
2015-03-08 15:57:00帅哥耶!!
作者: ahoramismo (白熊) 2015-03-08 16:20:00
好帅!啊嘶我可以喔>\\\<
作者: kenny112402 (kenny112402) 2015-03-08 17:34:00
跪了
作者:
VicenteMYH (Vicente小黄-不是出租车!)
2015-03-08 17:55:00推爆!!!
作者:
yrkping (GAVIN)
2015-03-08 20:03:00疴 学弟... 是你
作者: jackXDD (JackXDD) 2015-03-08 20:07:00
嫉妒嘘
作者: wayhone (时间永远都不够) 2015-03-08 20:20:00
太眼红了!!
作者:
suzy00786 (SuzyShine)
2015-03-08 20:25:00补推XD 真的有点强!!!
作者: kaiouu0327 (kaiouu0327) 2015-03-08 20:32:00
今天在脸书上看到这篇,看来我又要把你的写真拿出来复习了
作者:
soul1028 (healer)
2015-03-08 20:56:00肉搜到脸书的话可以认识吗>///<?
作者: JustEatMe (鱼子酱) 2015-03-08 21:17:00
露脸推
作者: HNO3 (硝酸) 2015-03-08 21:35:00
唉~ 该认真锻练身体了
作者:
Ivesswk (IvesJ)
2015-03-08 23:41:00看起来很瘦
作者: kaiouu0327 (kaiouu0327) 2015-03-09 00:01:00
原来po还是model耶
作者:
Titac (GAGA)
2015-03-09 00:08:00好帅我可以!!
作者:
ferrero (莎)
2015-03-09 02:35:00ㄕㄕ的
作者: neverfly0921 (等一个人咖啡) 2015-03-09 04:33:00
看了都想单挑OAO
作者: a5091300 (穩潔海苔~*) 2015-03-09 06:01:00
有帅耶!! 诚信发问 你重训会喝高蛋白吗还是??
作者:
tallrich (Respect)
2015-03-09 06:13:00不小心射了
作者: t141256 (lighting) 2015-03-09 08:33:00
帅帅帅
作者:
Joy0626 (开心就好)
2015-03-09 08:59:00噢!我可以
作者:
jenchih (jenchih)
2015-03-09 09:36:00西斯首推只好给你了>\\\<
作者:
wasb ( )
2015-03-09 12:52:00这样叫我们怎混阿,留口饭吃阿
作者:
tegra (踢呱啦)
2015-03-09 15:04:00帅
作者:
QRey (最美好的遇见)
2015-03-09 16:23:00男神~请教我深蹲!! XD
作者:
ding520 (cheshire)
2015-03-09 18:21:00以寄信
作者:
ya0504 (是我的海)
2015-03-09 20:04:00不推不行啦~
作者:
ecfg (逼逼西)
2015-03-09 21:10:0014岁的小狗一起跑步很健康耶!还是小只小狗身体比较好
作者:
lobfo (牛耳)
2015-03-09 21:48:00突然能理解郑捷的想法
作者:
csbjoy (柯思博强)
2015-03-09 22:03:00第一张看很久才看到狗...什么时候我才可以看齐啊
作者:
vvvv8255 (Johnson)
2015-03-10 08:25:00真的帅,认输
作者: tintinfu (宝螺) 2015-03-10 10:17:00
好帅!!!!!!!!!!!
作者: sunychin (嘎哩) 2015-03-10 14:04:00
已寄信!
作者:
ltltlt (欸搂踢)
2015-03-10 14:09:00不冲不行
作者:
jovina (jovina)
2015-03-10 17:04:00想寄信(又一个嘴砲王)