Hi我是狐狸哥
来贵宝地与大家分享一些资讯
以下我直接复制我的文章贴上
我想先从矿物质的补充开始谈起。
详细的机制我不多做介绍，但是原因我会说明~。
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基本上蛋白质的补充不用我再说了吧!!!!!!!!! (翻桌)
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好了，其实Zinc-锌这个微量元素，对于精子的型成与成熟过程中扮演重要的角色，为什
么呢!!! 因为!!! 所有固醇(steroid)类激素在细胞核中的接受器(receptor)都是Zinc
finger结构的蛋白质 (Favier, 1992) 更不用近年来也有研究报告指出缺锌会造成不孕
(Colagar et al., 2009)!!! 锌也是metallothionein(金属硫蛋白)与超氧化歧化
(Superoxide Dismutase, SOD)抗氧化系统中的辅因子，更与angiotensin converting
enzyme活性有紧密关系...缺乏会抑制生精作用啊阿阿阿阿阿阿!!
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而简单来说，所有跟抗氧化有关的几乎也都可以牵扯到生殖系统....例如细胞膜的稳定性
、DNA的抗氧化等等....
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接着讲Selenium-硒，与麸胱甘肽(Glutathione,GSH)抗氧化系统有重要关联性，麸胱甘肽
经由麸胱甘肽过氧化酶(Glutathione peroxidase)作用，清除在细胞呼吸代谢过程中产生
的过氧化物和羟自由基，能将一分子过氧化氢(H2O2)转化为两个水分子(H2O)，氧化态麸
胱甘肽再经由麸胱甘肽还原酶(Glutathione reductase)还原，为循环的抗氧化系统。麸
胱甘肽过氧化酶为一种硒酶，其上的硒酸(selenic acid)基为麸胱甘肽过氧化酶产生一系
列氧化还原反应重要官能基，主要催化GSH参与过氧化的反应。
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GSH系统负责许多系统，包含消化系统、生殖系统、心血管、呼吸....一堆抗氧化功能
....那在生殖系统会怎么样!!会造成不孕，跟生殖系统损伤!!!!!!会坏掉!!!!(Bedwal
and Bahuguna,1994)
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铜基本上也是跟生殖系统有关，但要缺铜有点困难阿~~~~那些吃素的不在我讨论范围内
~~(长期吃素容易缺锌缺铜缺一堆东西.....)，吃素禁欲基本上是那边慢慢gg了吧....
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那为什么我要先跟大家报告矿物质呢!!!有没有发现我都讲到了抗氧化系统........是啦
...你们猜到了，现今生活中会让你GG软软的东西实在太多了.....Environmental
anti-androgens......这些东西阿...
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先复习一下生殖...
主要调节生殖系统是所谓Hypothalamo-pituitary-gonadal axi，这是一个典型的负回馈
(feedback)系统，主要是在下视丘的促性腺激素释放激素(Gonadotrophin-releasing
hormone, GnRH)神经元，释放GnRH至门脉，刺激脑垂腺(Pituitary gland)释放黄体素
(Luteinsing hormine, LH)与促滤泡成熟激素(follicle-stimulating hormone, FSH)，
经过循环后到达性腺，睾丸中的leydig cell就会分泌睪固酮(testosterone)与雌二醇
(oestradiol)，而sertoli cell分泌抑制素B(inhibin B)，这些性激素会负回馈调节下视
丘分泌GnRH，也影响FSH跟LH的分泌，FSH能刺激睾丸曲细精管生成精子(生精作用)，LH影
响leydig cell分泌睪固酮，睪固酮与精子的成熟有密切关系(Fisher, 2004)。
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Okay，环境中许多常见的vinclozolin(许多杀虫剂都有的成分), procymidone(某些杀菌
剂的成分)，linuron(除草剂成分),，p,p′DDE(农药成分),Ethane(乙烷)，
polychlorinated biphenyls (多氯联苯, 润滑用油成分)，bisphenol A (双酚A，许多塑
料如塑胶瓶的成分..)Phthalates(邻苯二甲酸脂，PAEs，塑料中的增塑剂)，都是
anti-androgens...会引想生殖系统的内分泌，更甚者会增加睾丸癌的机率...所以大家
还是行行好有玻璃容器就不要用塑胶容器...市区草地没事就别乱滚乱摸，真的会出事阿
~(Fisher, 2004)
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那么要怎么(便宜的)补充...如果是吃海鲜吃到够量，荷包就破产了
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但市面上其实很多螯合矿物质的产品啦...也都不贵...
如果买不下去大家去coxxco买那最便宜的钙镁锌碇就可以了...一天最多两颗~吃多无益~
.Selenium的话建议最烂醉烂也要买酵母硒，当然有胺基酸螯合硒就买吧，吃了真的有差
......其实女生最应该补充硒，有女朋友的人买个硒照顾一下吧~~也能减缓一点经痛啦
...
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有人会问我吃中药有没有用，壮阳酒有没有用!! 有...基本上跟这些八九不离十啦~~有些
是类似激素的作用。
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然后我真的不建议吃全素...真的会缺........
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最后帮大家算一下成本，便宜的钙镁锌碇300颗大概300多元就有了，硒大概90颗800吧~~(
拜托不要买锌硒一起的这种烂东西，麻烦分开买好一点的有机硒....) 这样一天大概多花
....10元,,,对...就是10元..
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那么维他命E呢? 可以补充但千万不要多阿...基本上这比较不会缺阿....
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那另外要运动阿干嘛的就大家自己要加油啦~~不过多做加强下背跟核心肌群的训练绝对是
非常有帮助的!!!提睪肌是腹内斜肌延伸而来的...所以不用我多说吧...静动脉交通支的
充血跟inin有关，所以运动大家要多加油啊!!!!!辅以这些补充一定都会inin到不行!!!!!
Reference
Bedwal, R. S., and A. Bahuguna. 1994. Zinc, copper and selenium in
reproduction. Experientia, 50:626-640.
Colagar, A. H., E. T. Marzony, and M. J. Chaichi. 2009. Zinc levels in
seminal plasma are associated with sperm quality in fertile and infertile
men. Nutri. Res. 29: 82-88.
Favier, A. E. 1992. The role of zinc in reproduction." Biol. tra. element
res. 32: 363-382.
Fisher, J. S. 2004. Environmental anti-androgens and male reproductive
health: focus on phthalates and testicular dysgenesis syndrome. Reproduction,
127: 305-315.
https://www.facebook.com/foxyhsulivestock 狐狸哥杂醉怪谈
不定期分享各类(畜产与如何增强inin文献)

五楼都吃十楼的姣补充淫痒。

我都吃土。

盖

广告文?

我要喝淫水配洨

你到底要表达什么

西斯人都30公分起跳砍断还会再生 不需要特别照顾啦

每两天跑一次三千，一三五吃虾，二四六吃蚵仔

专业推一下~

排版可以加油一点吗

在西斯对牛弹琴不如直上结论

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End......还以为要聊摄护腺排毒.....切

一堆文直接跳过

生科系路过

女生不要找素食男当砲友就对了XD

阅

生科路过

我只有看到 "SOD" ....这个 keyword..然后就按end了..

推这篇，辛苦了

请教，最后一段的那些训练，有哪些动作适合呢？

感谢分享～

你说的我懂了 所以狐狸到底怎么叫??

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阿鬼 你还是说中文吧

还满专业的

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有懒人包吗

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怎酸是广告文呢~这篇分析颇不赖的呀还有参考文献 给推~

一定要........吗!!!!?

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长知识了，谢谢

搭配阿拉伯按摩赞

一般食物中的 锌 硒 是不够的吗

个人保养法 早中晚点心宵夜各一发

蚬精就很强大了XD

不太够~"~

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