[讨论] 有没有人跟我ㄧ样,腰先不行
楼主: waiter337 (给开司一罐苏格登) 2014-06-17 21:08:33
小鲁终于有了一次经验
我还为了让小头撑很久,先清枪了一次
结果不晓得是不是当天太累
结果我才摇了3分钟,我的大腿跟腰就快酸死了
但由于小头有清过一次
根本没问题
就这样子我摇了快5分钟(举双脚传教士,传教士,老汉推车)
我的腰跟大腿完全摇不动,酸到靠北,
只能喊卡
而且最后关头,我挺的很硬，他怎么吹怎么打打也打不出来,
打到最后我进入幻想模式
才让该出来的出来
当然没清枪的情况,小头早出来了
但我的腰却不行
我用全速在摇,基本上就活塞运动,可能有待套八,感觉不高
求高人指点
我还为了让小头撑很久,先清枪了一次
结果不晓得是不是当天太累
结果我才摇了3分钟,我的大腿跟腰就快酸死了
但由于小头有清过一次
根本没问题
就这样子我摇了快5分钟(举双脚传教士,传教士,老汉推车)
我的腰跟大腿完全摇不动,酸到靠北,
只能喊卡
而且最后关头,我挺的很硬，他怎么吹怎么打打也打不出来,
打到最后我进入幻想模式
才让该出来的出来
当然没清枪的情况,小头早出来了
但我的腰却不行
我用全速在摇,基本上就活塞运动,可能有待套八,感觉不高
求高人指点
作者: mulder58 (西醒) 2014-06-17 21:09:00
多运动吧
作者: srwcc (老马) 2014-06-17 21:11:00
仰卧起坐
作者: shukevin (被毁容的武大郎) 2014-06-17 21:16:00
去买周星驰用的那张自动床
作者: r403915 (噗鲁鲁噗鲁) 2014-06-17 21:16:00
多运动 结案
作者: kissa0924307 (瓦斯来一桶) 2014-06-17 21:24:00
下背肌 腹肌 要练耐力
作者: fiercehawk (猛鹰) 2014-06-17 21:25:00
跑步
作者: fever200977 (fever200977) 2014-06-17 21:25:00
打砲前先清……没试过
作者: scott83514 (QQQBeAr) 2014-06-17 21:46:00
试试双人都侧躺的背后式?比较考验手的肌力而不是腰力
作者: tony3102 (Vallen) 2014-06-17 22:08:00
要抱着把对方扳倒的决心啪啪啊 少年！
作者: rob9531sunp (裤挡里有莽蚺) 2014-06-17 22:14:00
默哀
作者: HBIL (HB) 2014-06-17 22:16:00
多做运动有差 当完兵没运动后 整个体力大减 时间也缩短现在天天90下仰卧起坐90下伏地挺身100下哑铃 玩起来就差很多
作者: chirex (铁石哥_不含铜锂锌) 2014-06-17 23:39:00
楼上的训练没动到大腿肌啊。要注意一下下半身作一下蹲举，上下椅，跟空气椅，都可以加强大腿肌跟核心肌
作者: bin915112 (Legendary) 2014-06-17 23:46:00
坏惹。50收
作者: WASIJLA (￣灬￣) 2014-06-17 23:48:00
深蹲!!! 宝贝~ 有机器可练的话，大腿内侧可以加强硬度。
作者: zack0211 2014-06-18 00:43:00
.......不就只能多运动了....
作者: saedn (~自挂东南枝~) 2014-06-18 00:48:00
快带另一伴去外出运动吧 oaq
作者: SoftPig (SoftPig) 2014-06-18 02:54:00
楼上不是闪到腰了吗？ XD
作者: CASTER135710 (小卡) 2014-06-18 03:21:00
肚软没力，该换只竿节了
作者: robbi1069 (asdf) 2014-06-18 09:28:00
核心肌群加强！少清枪！结案
作者: mulder58 (西醒) 2014-06-17 21:09:00
多运动吧
作者: srwcc (老马) 2014-06-17 21:11:00
仰卧起坐
作者: shukevin (被毁容的武大郎) 2014-06-17 21:16:00
去买周星驰用的那张自动床
作者: r403915 (噗鲁鲁噗鲁) 2014-06-17 21:16:00
多运动 结案
作者: kissa0924307 (瓦斯来一桶) 2014-06-17 21:24:00
下背肌 腹肌 要练耐力
作者: fiercehawk (猛鹰) 2014-06-17 21:25:00
跑步
作者: fever200977 (fever200977) 2014-06-17 21:25:00
打砲前先清……没试过
作者: scott83514 (QQQBeAr) 2014-06-17 21:46:00
试试双人都侧躺的背后式?比较考验手的肌力而不是腰力
作者: tony3102 (Vallen) 2014-06-17 22:08:00
要抱着把对方扳倒的决心啪啪啊 少年！
作者: rob9531sunp (裤挡里有莽蚺) 2014-06-17 22:14:00
默哀
作者: HBIL (HB) 2014-06-17 22:16:00
多做运动有差 当完兵没运动后 整个体力大减 时间也缩短现在天天90下仰卧起坐90下伏地挺身100下哑铃 玩起来就差很多
作者: chirex (铁石哥_不含铜锂锌) 2014-06-17 23:39:00
楼上的训练没动到大腿肌啊。要注意一下下半身作一下蹲举，上下椅，跟空气椅，都可以加强大腿肌跟核心肌
作者: bin915112 (Legendary) 2014-06-17 23:46:00
坏惹。50收
作者: WASIJLA (￣灬￣) 2014-06-17 23:48:00
深蹲!!! 宝贝~ 有机器可练的话，大腿内侧可以加强硬度。
作者: zack0211 2014-06-18 00:43:00
.......不就只能多运动了....
作者: saedn (~自挂东南枝~) 2014-06-18 00:48:00
快带另一伴去外出运动吧 oaq
作者: SoftPig (SoftPig) 2014-06-18 02:54:00
楼上不是闪到腰了吗？ XD
作者: CASTER135710 (小卡) 2014-06-18 03:21:00
肚软没力，该换只竿节了
作者: robbi1069 (asdf) 2014-06-18 09:28:00
核心肌群加强！少清枪！结案
作者: kattte (诚实面对自己吧!) 2014-06-18 13:21:00
跑步 游泳
作者: franklee04 (å°åŒ—言承æ—) 2014-06-19 16:28:00
深蹲跟腰要加强练 练得好两个小时都没问题以前隔天会酸痛 现在几乎无感
作者: TigraBoy (怕冷的北极熊) 2014-06-19 17:04:00
太弱惹 我这个肥宅都比你强
