Re: [闲聊] 屁股动 跟 腰动 有什么差别吗
楼主: howard21201 (阿土) 2014-06-01 15:14:00
如果有在健身一定有听过骨盆前倾与骨盆后倾
用到腰的抽插:抽-配合前倾
插-配合后倾
请记得稳固核心(躯干 髋部 腿部特别重要)
不然到时候休赶导致腰椎受伤就糗大了
用到腰的抽插:抽-配合前倾
插-配合后倾
请记得稳固核心(躯干 髋部 腿部特别重要)
不然到时候休赶导致腰椎受伤就糗大了
作者: srwcc (老马) 2014-06-01 15:17:00
日本av男优的下半身前后摇都强，上半身可以不太动到
