两年前，我妈自豪每天在公园走一万步，结果做完骨密度检查，数值是触目惊心的 -2.5
。
那时候她哭笑不得，觉得自己明明那么努力运动，为什么老天这样对她。
这让我意识到，只叫父母去公园散步，对防骨松而言可能是无效养生。
想请教有带长辈调理体质经验的板友，中西医或系统医学上有什么建议吗？