下面新闻写到
发酵乳制品如优格，能透过益生菌、短链脂肪酸与次级胆汁酸三大关键
悄悄促进体内燃脂、稳定血糖，甚至降低慢性发炎，是每天一杯也不嫌多的“代谢加速器
”
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5072152
经常摄取发酵乳制品的人，脂肪堆积风险较低，血糖与胆固醇控制更稳定
不过市售的优格有的糖份比较高
建议选择无糖、原味、标示含活菌的优格或克非尔，再搭配水果或坚果
因为不想要每天吃优格
觉得直接吃保健品比较没热量+快速
有什么市售益生菌的主要菌种是克非尔益生菌呢
有查到DHC有出，但也想知道有没有其他的选择