听到有人提到“完美睡眠焦虑症”这个词 觉得超有共鸣
就是越想要早点睡、睡好 睡前还要算几个小时能睡饱
结果脑袋越转越清醒 反而更难入睡...
感觉现代人很多都有这种状况
滑手机怕蓝光 逼自己睡又睡不着
还会搭配一堆睡眠监控设备或APP
每天都在懊恼没睡好
要怎么避免完美睡眠焦虑呢?