刚刚看到一篇研究蛮惊讶的
他们让志愿者在跑步机或楼梯上移动
比较短时间快走 vs. 长时间慢走的能量消耗差异
结果发现同样走一样的距离
短时间内快走的人，消耗的热量竟然多出最多60%
差距比我想像中大超多
所以是不是健走或爬楼梯想瘦快一点
干脆冲一波快走比较有效？