在快速变动的现代社会，追求效率成功，充满竞争压力，忘了怎么放松，很多人睡不好，人在面临压力时，自然分泌压力贺尔蒙，启动交感神经，进入战或逃状态，去应对所有日常事务，但如果长期处在高压状态，或是突然面临重大改变，压力贺尔蒙在身体累积过多，就像突然下暴雨排水沟宣泄不及，就会大淹水，而出现各式身心健康状况，感到紧绷、不安、恐惧、焦虑、烦躁，影响到身体、情绪甚至睡眠，或自律神经失调。
好消息是，身体本来就具备自我疗愈机制，利用TRE®启动自发性身体活动，温柔放松身体肌肉筋膜，释放紧绷压力，帮助情绪安定，助眠修复，恢复身心平衡。
＃由身入心，从释放身体的压力开始
Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®)，中文为“压力释放运动”。由压力创伤专家Dr. David Berceli 开创的身心纾压技术，已在全球50多个国家推广，目前1200多位引导师，有些国家将TRE®纳入健保给付项目，透过简单暖身动作，引导身体自发性放松活动，释放体内累积的压力贺尔蒙，舒缓筋膜紧绷压力，平衡自律神经，重建身体及大脑神经的连结，促进自我觉察及身心平静，放松身体，提升睡眠品质、专注力，改善情绪/人际关系。
适合对象：压力大身心紧绷、有旧伤、高强度运动者身体紧绷、喜爱自我觉察、有自律神经议题的朋友
看TRE®更多介绍(中文)：https://meeturbody.weebly.com/tre.html
TRE®官网(英文)：https://traumaprevention.com/