健康网》黑巧克力好吃又止痛 医：还能抗氧化
2022/05/05 06:33
〔健康频道／综合报导〕许多女性都有经痛的困扰，新竹国泰医院妇产科医师张瑜芹在脸
书粉专“美丽而剽悍 妇产科女医 新竹竹北 张瑜芹医师”发文分享，好吃又止痛的黑巧
克力，除了能减缓经期的忧郁心情、经痛及舒缓腹泻，居然还有抗氧化的功用。
张瑜芹分享黑巧克力的4大功效：
强大的抗氧化功能
黑巧克力包含儿茶素、多酚族、黄酮类化学物质，与黄烷醇等天然抗氧化物质，抗氧化的
功能甚至比维生素C、E更厉害。除了抗氧化物质，儿茶素含量更是红酒、绿茶的2到3倍，
让你拥有冻龄的肌肤。
让人心情不忧郁
可可中的“色胺酸”会转化成血清素，让人心情愉悦。另外黑巧克力中的“镁”也有安抚
情绪的效果。
减缓经期不适
黑巧克力中的“镁”可帮助肌肉放松，舒缓子宫收缩，减缓疼痛。张瑜芹建议，如果疼痛
难耐，还是要服用止痛药。
舒缓经期腹泻
很多女性在经期常常拉肚子，黑巧克力同时可以帮助缓和腹泻。
张瑜芹提到，所谓的黑巧克力，是可可成分至少达到70％以上，且低糖的巧克力，口感较
为苦甜，所以并不是黑色的就是黑巧克力。值得注意的是，可可脂与代可可脂不同，后者
含有大量的饱和脂肪及反式脂肪酸，不利于健康。
张瑜芹提醒，正在哺乳的女性、胃食道逆流及三高族群，不适合吃，摄取量也要控制，不
要达到舒缓效果，却也导致肥胖。
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