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健康网》一次搞懂癌症分期 国健署：1/3癌症可预防
2022/02/28 17:55
〔健康频道／综合报导〕癌症分期差在哪？国健署指出，癌症一般是依病程特征分为0-4
期，数字越大越严重，而世界卫生组织（WHO）表示，30%-50%的癌症可以预防的。
国健署在脸书粉专及健康九九网站发文表示，每种癌症都会有不同的病程阶段，因此不同
的癌症的分期并不相等，依照特征可分为以下几期：
癌症分期
●第0期：又称原位癌，变异细胞尚未扩散到附近组织也不具侵略性。
●第1期：表示肿瘤较小且尚未扩散或转移。
●第2期：肿瘤较大，有些癌症类型此期已扩散至附近淋巴结，但尚未开始扩散到周围组
织。
●第3期：癌细胞不断增生肿瘤较大，可能已经深入附近组织或淋巴结，但尚未扩散至其
他器官。
●第4期：代表癌细胞借由循环流窜全身，已经扩散到身体的远处器官。
防癌10招
国健署表示，至少有1/3的癌症是可以预防的，而菸、酒、不健康饮食、缺乏身体活动及
肥胖等都是诱发癌症的主要危险因子。
民众应身体力行以下10件事，尽量远离癌症：
●拒菸、拒槟，避免过度饮酒
研究显示，肺癌患者中高达90%的比例有吸菸的习惯，且所有癌症的死亡人口中有22%的比
例与菸害有关；而槟榔子（菁仔）亦属于第一类致癌物，嚼不含任何添加物的槟榔子也会
致癌；在台湾，10个口腔癌，9个嚼槟榔。除了菸和槟榔；所有癌症的死亡人口中亦有
3.6%的比例与饮酒有关。
●维持健康体位
世界卫生组织表示，过重和肥胖是仅次于菸害的致癌因子。体重过重容易增加罹患大肠、
乳房、子宫内膜、胰脏、肾脏、胃、食道及其它部位的罹癌风险。。
●养成规律运动的习惯
每天运动30分钟就可降低罹患大肠癌、乳癌和子宫内膜癌的风险。研究显示，每天规律运
动除了可以增强免疫和消化系统，也可以帮助体内的荷尔蒙维持稳定，以降低罹癌的风险
。
●有计画的摄取蔬果五谷，减少红肉和加工肉品
研究显示，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等植物性的食物，有助于抵抗口腔、咽喉、食道、
胃、大肠等部位的癌症，因为纤维素、维生素和其他有助于维持体内环境稳定的微量元素
，可以使体内细胞得到保护，减少受到损害而变成癌细胞的机会。
国健署指出，牛、羊、猪等红肉可以提供人体丰富的蛋白质、铁和锌，但摄取过多的红肉
会增加罹患大肠癌的风险；也应避免加工肉品，加工肉品多数都经过烟燻、醃制或是添加
防腐剂的制程，含有会损害健康细胞的致癌物。
●选择低卡路里的食物，并且减盐
饮食中选择低卡路里的食物，有助于维持健康体重，进而有助于预防癌症；另外，摄取过
多盐份容易损害到胃的内壁，而增加罹患胃癌风险及其它慢性病。
●毋需过度倚赖营养补充品
许多人有吃保健食品强健身体的迷思，但并没有研究显示服用营养补充品可以预防癌症；
除非因为健康因素需要服用某些营养补充品，否则丰富且均衡的饮食已提供每天所需的各
式营养素。
●产妇尽量替宝宝哺乳
对妈妈而言，哺乳可以调整体内的荷尔蒙，有助于降低罹患乳癌的风险。
●使用具实证可预防癌症之疫苗
据调查，8成以上的肝癌是由B型肝炎病毒所引起，施打B型肝炎疫苗则可有效避免感染B型
肝炎而降低罹患肝癌风险；世界卫生组织也推荐，9-12岁的青少女施打HPV疫苗，可预防
约6-7成的子宫颈癌症发生。
●定期接受筛检
国健署呼吁，除了关心饮食和生活作息，也要记得定期接受癌症筛检，千万不要因为自觉
身体健康就轻忽定期筛检的重要性，早期发现、早期治疗才是面对癌症的积极态度。
●癌症病患经过治疗，更要注意防癌避免复发
国健署表示，曾罹癌且经过治疗的病人，更应该做到上述各点所述良好生活习惯，以维持
健康，避免癌症复发，并改善癌症病患治疗后的生活品质。
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