最近想买Q10吃，所以做了一些功课。
大概知道，Q10有区分为还原型与氧化型两种。
不过也有看到一些专家说，这两种区别不大。
看了好多牌子，发觉剂量的大小范围好大。
同样是一份一粒，一天建议吃一粒。
有20~30mg的，譬如：Lovita爱维他、莱萃美、健美生Jamieson
也有100mg的，譬如：Kirkland
甚至有200mg、400mg、600mg的，譬如：Doctor's Best
想问问有经验的朋友，为何剂量会差这么多呢？
至于一天最高摄入量，有查到两个版本：
https://i.imgur.com/Uw9Lvjl.jpg 30毫克
https://i.imgur.com/oZX0CLC.jpg 500毫克
究竟哪个版本才是正确的呢？
有没有吃过Q10的人能分享一下宝贵意见呢？
感恩囉！