※ 引述《cindysmiles (Cindy)》之铭言：
: 家里长辈最近说眼睛刺刺
: 带去给医生检查说有飞蚊症
: 有给眼药水点 说要定期回去检查
: 多注意有没有其他问题
: 我有想说要买叶黄素给他吃
: 很怕不保养到时候变青光眼还白内障就来不及了
: 可是长辈也是耳朵硬
: 一直说免啦免啦 保健食品呷心安捏 拢没效果
: 实在不知道要怎么说服
每天至少吃一个蛋
然后 每天都有吃绿色和黄色的蔬果~~ ^^
补充叶黄素！眼科权威推荐每天吃3食物，远离眼部危机
https://thebetteraging.businesstoday.com.tw/article/detail/201910170022
如何从食物摄取足够的营养补充品叶黄素？
每天吃一颗蛋，蛋黄是目前已知叶黄素吸收率最高的食物，而且应以蒸煮为主、少高温煎
炸。此外，午、晚餐应至少各吃1盘绿色青菜、1盘黄色水果
因为绿色蔬菜中的叶黄素含量较高，黄色水果中也有丰富的叶黄素。要预防眼睛老化与退
化等眼睛病变。须强调叶黄素“不求量但求持续”，每天只要有吃蛋、绿色蔬菜、黄色水
果，血液与黄斑部才可维持一定的叶黄素浓度。
蔬菜类
菠菜、玉米、黄/红/青椒、胡萝卜、地瓜叶、芥蓝菜、油菜、绿花椰、羽衣甘蓝、南瓜和
各种深绿叶蔬菜都含有丰富叶黄素。
水果类
奇异果、葡萄、苹果、柳橙、芒果、水蜜桃也都有很高的叶黄素含量。
其他类
蛋黄（此外它更是叶黄素“吸收率”食物来源第一名！）