去年工作量暴增没有好好保养还被同事说气色很差
听到真的是哭笑不得
只好奋发努力保养和运动
刚好这几个月工作比较闲一点
终于能够好好运动和健身
除了健身外也慢慢戒掉手摇饮料、炸物和麻辣锅
现在都以清淡的饮食为主
除了运动和饮食外 我也吃了几款蛮不错的保健食品
https://i.imgur.com/KRQi3D3.jpg
分别是：
1.明治胶原蛋白粉
https://i.imgur.com/1AD7Rx7.jpg
这款大家应该不陌生～去日本一定会买回台湾
而且在日本买还比台湾买便宜
我食用的方式很简单 就是每天挖一匙放在咖啡里喝即可
粉很细很容易泡开融入咖啡中
味道的部分也没有很臭的腥味
基本上还算很好入口 吃了一两个月有感受到头发变长 XDD
2.优沛康维他命C
https://i.imgur.com/XWPgp9T.jpg
这款是我和同事一起买的 大家一起合购便宜很多
因为我是外食族 三餐老是在外很少吃到水果
所以透过维他命C补充我所需要的维他命
这款食用方式很简单 一天一颗直接吞就好
所以我都靠近中午的时候吃一颗维他命
吃了这几个月都没有感冒和生病
觉得有增加我的抵抗力XDD
刚好可以强身健体！
3.活沛多洛神花四物饮
https://i.imgur.com/vYnU5vR.jpg
这款就是大家耳熟能响的四物饮 月经过后才能喝
食用方式就是一天一罐 要喝之前先摇一摇
我觉得味道带有一点甜味 一口气喝很快就喝光了
但切记无法在月经来其间喝四物汤
我只要月经走后就会买一打放在公司慢慢喝
以上三款保健食品非常容易取得
价格也不贵
搭配运动和饮食真的事半功倍