朋友今年35才刚生完小孩，也算是高龄产妇了
今天看到她脸书转发了这篇文章http://goo.gl/EBJD3c
“中华民国骨质疏松症学会理事长陈芳萍指出，骨质疏松症的发生原因，主要涉及遗传、
雌激素、年龄、营养、生活与运动等因素交互影响
强调台湾50岁以上停经妇女的髋部骨折致死率为2.8%
与乳癌死亡率相近，更是子宫内膜癌死亡率的4倍
显示女性不能忽视骨松问题“
大意是说35岁以才生头胎的人数越来越多
但其实女生35岁后每年骨质都会流失1%
所以等小朋友到了黄金城长期，很多妈妈可能都已经变成骨松族了
如果不好好补充钙质的话会有增加骨折的风险
新闻里面有提到饮食方面可以多吃起司、黑芝麻、小鱼、深绿色蔬菜
然后也要多运动跟做一些肌力训练，跑步、跳绳都不错
结果这篇脸书po文底下的留言有不少讨论
很多晚生小孩的朋友都很怕自己以后变成骨质疏松的高危险群
不能在成长过程中好好陪自己的小孩子
不过想问的是除了饮食中尽量摄取钙质之外
如果每天喝高钙牛奶的效果好吗？
例如喝安怡高钙奶粉＋每个礼拜固定跑步，是不是就能补充足够的钙质？
另外也想问，如果骨质已经流失的话
补充钙质是可以让它回复原来健康的数据吗？
还是就只能尽量补充让骨质流失的速度变慢而已？