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qien (:[)
2025-11-25 10:10:43肉眼可见的变胖
冬天养胖之路不复返
真的好饿喔
再次感到起立蹲下的轻轻松松游刃有余
不愧是懒人练核心&腿的功劳
就算是变胖子也是个灵活的胖子
七月身体出问题
长期盘腿久坐姿势不良整个腰大受伤
再也不能盘腿坐肌肉受伤
同时调整睡姿后再一次严重大落枕
长期侧睡有一天忽然想正躺隔天就发生严重落枕
那时候太惨了
全身不能有太大的动作一动就超痛的
身体到一个需要改变的时刻
原来我一直都是在虐待自己的身体
本体感觉很不敏感
放任毁灭一切吧就是很“无感”
就算有感觉也不到痛苦到我想改变
七月还有重感冒半个月病歪歪
身体好虚喔
洗个澡都没力气需要坐着洗
后来开始补气用黄耆养生
死马当活马医去拉筋
我印象深刻人生第一次的拉筋
亚健康或生病的人效果会非常明显
气血不通经络堵塞湿气排不出去
好像在练什么神奇武功秘笈
背后冒热气大流汗排湿气打通脊椎的督脉
尤其夏天又很湿
本来我喉咙有异物感喝水无法大口
拉筋后异物感没了耶好神奇喔
异物感要去看医生也检查不出所以然吧
多余暑气和湿气排出体外
耐热度大升级我开冷气的次数十只手指头都数得出来
研究“站桩”抱元守一
身正筋柔尾闾中正沉肩坠肘
练自己的气
到底什么是“气”？科学到现在还是无法证实
但我又感觉得到的东西
可以说是个“能量”或是“振动频率”
万物都在振动
拉筋也就是在“练气”
经络通了手脚发冷的毛病也好了
身体素质变好了抗寒又耐热
拉筋拍打之后迷上中医
成为萧御医讲透中医的忠实粉丝每集必听
五行阴阳五脏六腑情绪全科医学
一位中医管全部
中医分两部分治病和养生
五术“山、医、命、相、卜”环环相扣易经八卦
道教修仙养息练气探讨“长生不老”
很酷耶
人体就是个太极阴阳平衡
左右对称
就是身体出问题后才发现自己长短脚
右脚踝扭伤旧疾无力产生代偿
久坐造成假跨宽xo型腿
牵一发而动全身
一个关节出问题是连带至少三个关节也有问题
僵直性脊椎炎在年轻时并不明显
四十岁后女生慢慢减少雌激素保护
问题会非常多
颈椎受伤后很难好影响到我整个手在痛麻胀
接触到“刮痧”和物理治疗后
物理治疗的两个重点：
1、放松按摩（拉筋&刮痧or拍打）
2、阻力训练aka肌力训练（哑铃练前臂肌肉力量）
现在也好很多了
除了注意生活姿势之外要做肌力训练
上半身的力量比起下半身弱很多
喜欢做瑜伽是因为它很适合懒人的运动
我不用花太多大脑里去记动作
全身都疏通到都有照顾
瑜伽非常讲究左右平衡而不只是小范围的针对性
小孩才做选择大人全都要
肌力、肌耐力、柔软度和身心灵的连结
我个性太懒了扩大自己舒适圈
方便法门就好
不要没事有苦硬吃
身体出问题改变生活型态
改坐瑜伽球矫正骨盆手肘不要压在桌面上
好好吃、好好睡、好好锻炼
这样慢慢复健下来问题好了七七八八
天气冷气温变化大身体还在适应中
情绪也在做调整
整体能量是随着季节变化在下降
这应该是自然现象必然如此
如熊进入冬天时会冬眠
人也是个动物道理一样
冬天注意保暖照顾好自己身心灵部分
远离社群媒体身体健康
为了练专注力找一部电影银魂2的真人版
一开头的剧情就荒谬到我是看了什么作者是嗑了什么
我也不知道该不该推荐这很吃个人电波
看到三十分钟时注意力开始下降
片长有两小时超长的
看到三浦春马R.I.P
总之这个冬天是个很好调整自己能量的练习
今年即将要剩下一个月了
休息休眠修身养性